Tabla de contenido:
- La salud física y mental de los introvertidos
- 1. Es más fácil estresarse en un entorno abarrotado
- 2. Los introvertidos tienen más probabilidades de desarrollar depresión
- 3. Los introvertidos pueden enfermarse con más frecuencia
- 4. Duerma y descanse lo suficiente
La introversión o introvertido es uno de los tipos de personalidad. Aquellos que son personalidades introvertidas tienden a tener las características de enfocarse en pensamientos y sentimientos que provienen de su interior, también conocido como interno, en lugar de buscar la estimulación que viene del exterior.
A diferencia de los extrovertidos que obtienen energía de las interacciones sociales, los introvertidos en realidad sienten que tienen que gastar mucha energía cuando tienen que socializar con muchas personas. No es de extrañar que los introvertidos prefieran estar solos o con una o dos personas más.
Por ejemplo, si un introvertido llega a casa de la escuela o del trabajo donde hay mucha gente, por lo general necesita estar solo después y pasar un tiempo a solas para recargar energías. En contraste con un extrovertido que, en cambio, tiene que pasar tiempo con la familia cuando llega a casa de la escuela o el trabajo.
Bueno, introvertidos
La salud física y mental de los introvertidos
1. Es más fácil estresarse en un entorno abarrotado
Si tienes una personalidad introvertida, debes ser más sensible y consciente del entorno que te rodea. Sin embargo, según Laurie Helgoe, Ph.D., profesora asistente de psicología en Davis & Elkins College y autora de Introvert Power, a veces esto puede hacerte vulnerable al estrés.
Incluso con mucha gente o simplemente charlando durante largos períodos de tiempo, puede ser agotador mentalmente y estresante para los introvertidos. De hecho, podría decirse que es casi imposible que una persona evite por completo tales situaciones sociales. Incluso cuando vaya solo a la oficina, la persona sentada a su lado en el transporte público probablemente lo acepte en una pequeña charla.
Es por eso que los introvertidos están más estresados que los extrovertidos, que disfrutan de las reuniones sociales o las interacciones con muchas personas.
2. Los introvertidos tienen más probabilidades de desarrollar depresión
No todas las personas introvertidas están deprimidas y tampoco todas las personas deprimidas son introvertidas. Sin embargo, Helgoe dijo que los dos están relacionados. Esta relación se atribuye a los rasgos característicos de los introvertidos que tienden a experimentar síntomas depresivos.
Los introvertidos suelen pensar mucho en sí mismos y en sus vidas, pero con gafas realistas. Cuando una persona está demasiado absorta en sus pensamientos, esto puede ser lo que desencadena los pensamientos o sentimientos de desesperanza típicos de la persona deprimida.
3. Los introvertidos pueden enfermarse con más frecuencia
Según un estudio de 2014 de la Universidad de Nottingham y la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), los extrovertidos tienen un sistema inmunológico más fuerte que los introvertidos.
Las personas extrovertidas parecen tener un sistema inmunológico capaz de lidiar con las infecciones de manera efectiva. Esto puede deberse a su naturaleza social, quienes suelen salir más para que sus cuerpos sean más inmunes a los gérmenes o virus.
Los investigadores dicen que el sistema inmunológico de los introvertidos puede ser algo más débil porque tienden a pasar más tiempo en interiores. Además, los introvertidos generalmente quieren ver a un médico con menos frecuencia cuando tienen ciertos problemas de salud que los extrovertidos.
Por lo general, las personas con personalidades introvertidas prefieren automedicarse sus quejas con medicamentos de venta libre o esperar hasta que se recuperen por sí solas.
4. Duerma y descanse lo suficiente
Dormir y descansar lo suficiente es muy importante para la salud, tanto psicológica como físicamente. Bueno, según un estudio de 2010 del Walter Reed Army Institute, a un introvertido le resulta más fácil dormir por la noche que a un extrovertido.
Es de suponer que esto se debe a que después de un día completo de estar despierto e interactuando con muchas personas, aquellos con personalidades introvertidas tienden a estar más cansados y agotados por la noche. Por eso, duermen más rápido.
Sin embargo, todo esto vuelve a la condición, naturaleza y hábitos de cada persona. La salud de una persona está influenciada por muchas cosas, no solo por factores de personalidad.
