Guía para elegir el sujetador deportivo y el toro adecuado y cómodo; hola saludable

Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, una de cada tres corredoras de maratón se quejó de dolor en los senos mientras corría. Este estudio también afirma que cuanto más grande es el tamaño del sostén, más propenso a sentir dolor en los senos al hacer ejercicio. Si te apasiona el ejercicio, descubre cómo elegir el sujetador deportivo adecuado para ti en este artículo.

El sujetador deportivo incorrecto puede hacer que le duelan los senos

Se preguntó a unas 1.285 corredoras sobre sus hábitos de ejercicio y la intensidad del entrenamiento. También se les preguntó sobre su historial médico y con qué frecuencia tenían dolor en los senos. Como resultado, se encontró que el 32 por ciento de las mujeres sentían dolor en los senos y ese número tenía una correlación con el tamaño del sostén usado.

El dolor lo siente una de cada cuatro mujeres que tienen un sostén de copa A. Mientras que la mitad de las mujeres con un tamaño de copa C o más, sufren dolores o molestias. La mitad de los que experimentaron dolor en los senos dijeron que el dolor se produjo al hacer ejercicio o fitness de intensidad moderada.

Mientras tanto, el 64 por ciento admitió sentir dolor al hacer ejercicio con alta intensidad. Incluso el dolor todavía se sentía, a pesar de que habían usado un sostén deportivo.

Según la profesora de salud y ejercicio Nicola Brown en San Petersburgo Mary's University College en Twickenham, Londres, usar un sostén deportivo no garantiza que evitará el dolor al hacer ejercicio. Porque no necesariamente usa el sostén deportivo adecuado, que puede sostener sus senos adecuadamente.

¿Qué investigar antes de comprar un sujetador deportivo?

Si desea mantenerse cómodo mientras hace ejercicio, use el sujetador deportivo adecuado es imprescindible. Esto es lo que debe tener en cuenta al comprar un sujetador deportivo.

1. Gancho para sujetador

La parte que rodea los senos hacia atrás debe estar lo suficientemente apretada, pero aún cómoda para que cuando se mueva, los senos no se sacudan violentamente. Por lo tanto, elija un anzuelo ancho, hecho de algodón o licra que es cómodo de usar y fácil de absorber el sudor.

2. taza o un cuenco de sujetador

Las mujeres a menudo no se dan cuenta de que la talla de sostén que usan no les queda bien. Usar un sostén demasiado pequeño causará dolor en los músculos. Mientras tanto, si es demasiado grande, los senos parecerán caer. Para evitar esto, no se apresure a comprar un sostén. Mida adecuadamente y pregunte al comerciante si es necesario.

3. Alambre

La curva del alambre del sostén debe seguir la curva de la línea inferior del pecho, de modo que el pecho caiga justo por encima del alambre. Si es necesario, elija un sostén deportivo que sea más largo que el alambre y cruce la línea del busto.

4. Cuerda

Evite elegir correas delgadas. Los tirantes finos del sujetador reducirán la capacidad del sujetador para sostener el pecho. También evite usar tirantes de sostén que estén demasiado apretados, ya que esto puede hacer que la parte inferior del sostén se levante, lo que da como resultado un soporte deficiente.

Elegir el sujetador deportivo adecuado

Estos son algunos consejos importantes que pueden ayudarlo a elegir el sostén deportivo adecuado.

1. La capacidad de sostener el pecho.

Los sujetadores deportivos deben poder comprimir adecuadamente los senos manteniéndolos cerca del pecho. un sostén deportivo holgado hará que sus senos se balanceen. Pero los sujetadores deportivos tampoco deberían ser demasiado ajustados. Un sostén demasiado ajustado le dificultará la respiración. Un sostén deportivo bien comprimido puede evitar que sus senos se lastimen durante el ejercicio.

2. Correas de sostén adecuadas

Las correas de los sujetadores deportivos no deberían lastimarte. Los tirantes del sostén deben levantar los senos. Los tirantes del sujetador deben estar hechos de un material fuerte y que no se suelte fácilmente. Los golpes al hacer deporte pueden hacer que la tira del sujetador se rompa o se rompa rápidamente.

3. El tamaño del sujetador 'cuenco'

Elija un sostén que tenga un "cuenco" separado. Esto es para que los senos no se "peguen" durante el ejercicio. El sujetador adecuado también podrá levantar correctamente los senos, para que no se balanceen durante la práctica de deportes. El cuenco del sujetador adecuado también te hará lucir más atractiva.

4. Material del sujetador

Debe elegir un sujetador deportivo de primera calidad y que absorba bien el sudor. Idealmente, un sujetador deportivo también está hecho de un material que sea lo suficientemente elástico para adaptarse a una variedad de movimientos en los deportes.

Cuando se trata de comprar un sujetador deportivo, tener una variedad de opciones alternativas de antemano también te ayudará a elegir el producto adecuado y lo que deseas. La elección de un sujetador deportivo debe adaptarse a tu cuerpo y al tipo de ejercicio que quieras realizar. El sostén deportivo adecuado brindará una protección óptima para sus senos.

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