Alivie el dolor en las articulaciones con la terapia de agua tibia en la piscina hola saludable

Cuando escuchamos acerca de la terapia del agua, lo que tenemos en mente puede variar, como la terapia con agua potable o la terapia sumergiéndose en agua. Sí, el agua puede ser un medio para los programas de terapia. Sin embargo, no está bebiendo el agua, la terapia se realiza por la forma en que está en el agua. Dijo que esta terapia puede aliviar el dolor de espalda y el cuello. Hmmm, eso suena divertido, ¿eh? ¿A quién no le gusta jugar al agua, especialmente cuando conocen los beneficios para la salud? Pero, espere un minuto, la terapia de agua tampoco se puede hacer de manera arbitraria. A continuación, analizaremos cómo es la terapia del agua.

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¿Qué es la terapia del agua?

La terapia del agua, también conocida como entrenamiento en el agua, utiliza el agua como medio de resistencia, por lo que nuestros cuerpos lucharán contra la masa de agua. Debes haber escuchado o estudiado las propiedades del agua, ¿verdad? Por un lado, el agua puede presionar en cualquier dirección. En la terapia del agua, lucharás contra la presión del agua, como cuando nadas. La diferencia es que no siempre nadas. Lo que puedes hacer es caminar o correr en el agua, pero también puedes saltar o patear.

Este ejercicio puede mejorar su flexibilidad y movimiento sin ejercer presión sobre las articulaciones y la columna vertebral. Además de reducir el dolor, también se cree que este ejercicio reduce los riesgos asociados con la densidad ósea, como la osteoporosis. Además, también puede reducir el riesgo de artrosis y tensión muscular.

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No solo eso, incluso a las personas con diabetes y presión arterial alta también se les recomienda que realicen esta terapia de agua. Para aquellos de nosotros que no sentimos dolor, la terapia de agua puede ser cómoda de hacer. A diferencia de algunas de las afecciones mencionadas en este momento, la terapia con agua puede hacer que los pacientes se sientan incómodos, incluso dolorosos. Pero tómatelo con calma, el agua es un medio bastante "amigable".

¿Cuáles son los beneficios de la terapia del agua?

Como se explicó anteriormente, la terapia de agua es muy recomendable para el dolor de espalda y las lesiones musculoesqueléticas (aquellas asociadas con articulaciones, músculos, nervios, ligamentos y tendones). Algunos de los elementos importantes del uso del agua como medio terapéutico son los siguientes:

• El agua puede hacer flotar al paciente. El agua desafía la gravedad, esta propiedad puede ayudarnos a mantenernos a flote en el agua. Cuando el paciente intenta permanecer flotando en el agua, entrena su equilibrio y fuerza, especialmente cuando practica levantar las piernas mientras flota en el agua.
• El agua ejerce presión sobre el cuerpo mediante la aplicación de una fricción suave, lo que puede ayudar a fortalecer la condición de la lesión, así como a reducir las lesiones adicionales debido a la pérdida del equilibrio.
• El agua ejerce un poderoso efecto al ejercer presión hidrostática, lo que mejora la función cardíaca y pulmonar. Esta presión también puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo muscular.

¿Por qué tiene que estar en el agua, también en tierra?

He aquí un ejemplo, en personas con osteoartritis de cuello y hombros, es necesario realizar ejercicios de rotación de manos o hombros. Hacer esto en el agua dolerá un poco, porque el agua tiene un elemento que desafía la gravedad. Lo mismo ocurre con el ejercicio de estiramiento de cadera, si lo haces en tierra, es posible que sientas más dolor. Además de reducir el dolor durante el ejercicio, también obtendrá un efecto calmante. Todos podemos estar de acuerdo en que el agua puede producir sonidos relajantes.

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¿Cómo hacer técnicas de terapia de agua?

Aquí hay algunas técnicas de terapia de agua que se pueden realizar:

1. Ejercicios de rodilla a pecho: este ejercicio se realiza de pie. Párese sobre una pierna, con el cuerpo ligeramente doblado y la otra pierna estirada hacia adelante. Coloque una mano sosteniendo el costado de la piscina. Este movimiento tiene como objetivo fortalecer las piernas, las caderas y la zona lumbar.
2. Estira tus piernas: Puedes imitar la posición de 'Superman' haciendo un vuelo acrobático. Coloque sus manos tocando la pared de la piscina, estire su cuerpo y piernas en un movimiento flotante en el agua. Este ejercicio está dirigido a las articulaciones de la espalda y la espalda.
3. Ejercicio para caminar: muévase hacia adelante y hacia atrás en la piscina que tiene agua hasta el nivel del pecho. Este ejercicio está dirigido a los músculos de las piernas y es mejor para personas con artritis.
4. Ejercicios realizados con un terapeuta.: en este ejercicio, flotarás sobre la espalda del terapeuta con un ejercicio de piernas y manos. Se le pedirá que haga un movimiento de remo con las manos y los pies.

¿Quién no debería hacer terapia de agua?

Aunque la terapia con agua es bastante segura, necesitará un terapeuta para realizarla. Además, esta terapia debe ser evitada por personas que tengan las siguientes condiciones:

• En estado de fiebre
• Insuficiencia cardiaca grave
• Infección
• Incontinencia urinaria: presión sobre la vejiga

Además, para determinadas condiciones, el agua utilizada debe estar muy caliente. La terapia del agua en sí misma a menudo usa agua tibia alrededor de 32 a 34 grados centígrados. La razón es que cuando haga los ejercicios, su flujo sanguíneo también aumentará. Por lo tanto, antes de realizar esta terapia, primero debe consultar a su médico o profesional de la salud / terapeuta.