Alimentos para la hiperemesis gravídica: ¿cuáles están permitidos y cuáles no?

Las náuseas y los vómitos o las náuseas matutinas son problemas comunes que enfrentan la mayoría de las mujeres embarazadas. Sin embargo, si la frecuencia y la cantidad de líquido de los vómitos es excesiva para interferir con las actividades diarias, esto puede ser una señal de que tiene hiperemesis gravídica. La hiperemesis gravídica puede interferir con la salud de tu embarazo, ya que los síntomas pueden hacerte perder el apetito por lo que se reducen los nutrientes y líquidos que recibe el cuerpo. Relájese, la guía del menú de alimentos para la hiperemesis gravídica a continuación puede ayudarlo.

Guía de menú de alimentos para la hiperemesis gravídica

La hiperemesis gravídica (HG) durante el embarazo en realidad no daña a su bebé. Sin embargo, si se le permite continuar, existe el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso debido a una nutrición insuficiente durante el útero. Para evitar esto, puede consultar la guía del menú de alimentos para la hiperemesis gravídica a continuación, que hemos resumido de varias fuentes.

Comida para el desayuno

Las náuseas generalmente ocurren por la mañana tan pronto como se despierta. Es mejor si se despierta, se acuesta durante unos 5 a 10 minutos y se levanta lentamente de la cama.

Después de eso, puedes desayunar con unas galletas y té caliente. Elija galletas saladas o bajas en grasa. Los alimentos azucarados y ricos en grasas pueden provocarle náuseas. Además, los alimentos con alto contenido de grasa toman mucho tiempo y son bastante difíciles de digerir para el cuerpo, por lo que no es recomendable ingerir alimentos con alto contenido de grasa (como los alimentos fritos) cuando se sienten náuseas.

Si todavía tiene hambre, puede desayunar pan simple, muffins de queso, bagels, pan de pita, puré de papas o caldo de pollo con verduras. O también puede comerlos en otros momentos de las comidas (almuerzo o cena) cuando sienta náuseas.

Alimentos que se deben evitar durante las náuseas y los vómitos

Debe evitar los siguientes alimentos cuando sienta náuseas y desee vomitar.

• Cualquier comida que esté frita
• Queso crema
• Mantequilla y margarina
• Mayonesa
• Papas fritas y chips de maíz
• Salchichas u otras carnes procesadas
• Nueces
• Leche con chocolate
• Helado

Agregue estos alimentos además de su ingesta de proteínas y calorías.

Una vez que su afección haya mejorado (la frecuencia de las náuseas y los vómitos haya disminuido), debe comer con más frecuencia de lo habitual. Es posible que deba comer los siguientes alimentos para no quedarse sin proteínas y calorías.

• Pollo asado o hervido (sin piel)
• Pescado a la parrilla o hervido
• Carne magra
• Huevo
• Queso bajo en grasa
• Sopa
• Yogur

Algunas cosas a las que debes prestar atención

• Te recomendamos que comas porciones pequeñas pero con frecuencia. Es posible que necesite de 5 a 6 comidas al día, divididas en 3 comidas principales y 3 comidas intermedias (entre las comidas principales)
• Comer lentamente. Asegúrese de que la comida esté completamente suave en su boca para que le sea fácil tragarla.
• No olvide beber más agua. Los vómitos frecuentes aumentan la probabilidad de deshidratación. Por lo tanto, necesita una mayor ingesta de líquidos para prevenir esto.
• No se vaya a dormir inmediatamente después de comer. Dé un descanso de al menos 2 horas después de comer si quiere dormir o simplemente recostarse
• Consulte inmediatamente a un especialista si las náuseas y los vómitos que siente le hacen negarse a comer y beber para interferir con sus actividades.

Que hacer al vomitar

Después de vomitar, es mejor evitar comer o beber nada hasta que se sienta mejor. Una vez que pueda controlar sus vómitos, puede beber agua poco a poco primero. Beba agua gradualmente, comenzando con 1-2 cucharadas cada 10 minutos y luego aumentando la cantidad cada 10 minutos después de eso.

Unas horas después de vomitar, es posible que pueda comer poco a poco. Sin embargo, evite los alimentos ricos en grasas. Estos alimentos pueden provocar náuseas, por lo que tendrá ganas de vomitar de nuevo. Además, evite las comidas calientes y picantes. Los alimentos picantes y picantes generalmente tienen un aroma fuerte, que puede hacer que las mujeres embarazadas sientan náuseas. Le recomendamos que elija alimentos fríos, como ensalada de frutas, ensalada de verduras o sándwiches.

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