Si le gusta ver a personas o amigos hablando consigo mismos en su habitación, baño o en el escritorio de su oficina, eso no significa que su amigo esté loco o tenga un colapso mental. Quizás tu amigo esté estudiando la presentación o se esté motivando.
Tú tampoco. Hablar de repente contigo mismo no significa que estés loco. A menos que te hables a ti mismo con un árbol con ropa de loco…
Un estudio realizado en la Universidad de Michigan encontró que las personas que a veces hablan consigo mismas antes de presentaciones o reuniones importantes generalmente se desempeñan mejor y experimentan menos dudas o ansiedad.
Como se informó UniverseofMemory.com Ethan Kross, profesor de psicología y director del Laboratorio de Autocontrol y Emociones de la Universidad de Michigan, dice que cuando las personas se consideran a sí mismas como otras personas, estos pensamientos les harán juzgarse a sí mismos objetivamente, lo cual es un aporte útil.
En otro estudio, los psicólogos Gary Lupyan de la Universidad de Wisconsin-Madison y Daniel Swingley de la Universidad de Pensilvania realizaron varios experimentos para averiguar si hablar contigo mismo te ayudará a encontrar tu objeto perdido.
En resumen, no pueden negar que hablar ayuda al proceso de encontrar objetos perdidos, especialmente cuando existe una fuerte conexión entre el nombre y el objetivo visual. Además, hablar contigo mismo puede estimular tu memoria o memoria.
Piénselo, cuando habla en voz alta, estimula más los sentidos que cuando habla en voz baja. Escuchas una voz. Ya sea que se dé cuenta o no, su cuerpo se siente sano cuando su mente lo envía a través de sus huesos. De hecho, la conducción de los huesos es una de las razones por las que nuestras voces suenan diferentes si escuchamos una grabación de nuestra propia voz, Hablar contigo mismo puede mejorar tu memoria o tu memoria. Ese es uno de los beneficios más importantes de hablar contigo mismo. Sin embargo, como lo reveló Linda Sapadin, una psicóloga estadounidense basada en los resultados de la investigación de Gary y Daniel, otros beneficios de hablar por sí mismo incluyen:
- Canaliza emociones. Cuando está molesto o enojado, como en un atasco de tráfico, por ejemplo, habla o grita para sí mismo, inconscientemente, gradualmente se calmará por su cuenta. Sí, ese es el beneficio, hace que las emociones se canalicen.
- Así que concéntrate más. Cuando alguien escribe mientras lee lo que está escrito, poco a poco hará que el cerebro se concentre más en una cosa. Es decir, esto también aumenta la capacidad del cerebro para recordar.
- Motivarse. Tal como explicaron Gary y Daniel, cuando te estás preparando para algo, como una presentación, por ejemplo, y luego hablas contigo mismo, puede aumentar tu motivación y eliminar la ansiedad que antes te había carcomido.
- Nos permite gestionar los horarios. Lo que tenemos en la mente a veces es tanto que pensamos y hablamos con nosotros mismos: después de esto, qué hacer, qué hacer, y después qué hacer, y así sucesivamente. Al hablar contigo mismo, poco a poco comenzarás a aprender a programar y organizar lo que tienes que hacer.
- Capaz de analizar problemas por su cuenta. A veces, cuando tienes un problema, generalmente confías en un amigo o pareja. Sin embargo, si habla consigo mismo, podrá analizar mejor su propia situación problemática. También hablarás con tu propia voz interior y descubrirás qué es lo que realmente quieres.
Entonces, tómatelo con calma… Cuando hables contigo mismo, sentirás muchos beneficios para ti y tal vez te hagan sentir mejor. No hay necesidad de tener miedo de que lo consideren loco, eh.
