Comer tomates, una forma fácil de reducir el riesgo de cáncer de piel

El sabor de los tomates es ácido y fresco, lo que hace que esta verdura, que a menudo se considera una fruta, sea muy adecuada para ser utilizada como mezcla de ensalada o para beberla fresca como jugo. No solo eso, esta verdura naranja tiene muchos beneficios, uno de los cuales puede reducir el riesgo de cáncer de piel. ¿Cómo puedo? Mira este artículo.

El contenido nutricional de los tomates puede reducir el riesgo de cáncer de piel.

Según una investigación realizada por la Universidad Estatal de Ohio, los tomates pueden reducir el riesgo de cáncer de piel. Investigación que se ha publicado en la revista Informes científicos Esto explica cómo los tomates pueden protegerlo de cánceres de piel como el carcinoma de células escamosas y el carcinoma de células basales. Estos tipos de cáncer de piel pueden ocurrir debido a la exposición solar acumulada.

El uso de bloqueador solar que puede proteger la piel de los rayos UVA y UVB puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar carcinoma de queratinocitos. Pero desde que el llamado a la acción del Cirujano General en los Estados Unidos ha pedido que se prevenga el cáncer de piel, los investigadores están trabajando aún más para encontrar formas de reducir el riesgo de cáncer de piel.

La investigación realizada por la Universidad Estatal de Ohio muestra que el riesgo de cáncer se reduce en un 50 por ciento debido a la ingesta de tomate. Esta investigación se realizó en ratas macho a las que se les dio un 10 por ciento de tomate en polvo todos los días durante 35 semanas.

A continuación, estos ratones se expusieron a luz ultravioleta. El resultado fue una reducción del 50 por ciento en el riesgo de cáncer de piel en comparación con el grupo de ratones que no ingirió tomate.

¿Por qué los tomates pueden reducir el riesgo de cáncer de piel? El contenido de carotenoides, que son pigmentos que dan color a los tomates, puede proteger la piel de la exposición a los rayos ultravioleta. Estos carotenoides se almacenan en la piel humana después de comer tomates y pueden proteger su piel contra el daño de los rayos UV.

Se cree que el papel principal del contenido de carotenoides en los tomates es el licopeno. Pero el licopeno no está solo, como se demostró en otros estudios, los investigadores encontraron diferencias cuando el licopeno se administró en forma de tomates enteros en comparación con los suplementos sintetizados.

Esta investigación también se ha llevado a cabo en ensayos en humanos. Los participantes que consumieron pasta de tomate durante 12 semanas mostraron un aumento del 33 por ciento en la protección solar.

¿Cuál es la solución para proteger la piel de los rayos UV?

La piel se quemará si se expone al sol durante demasiado tiempo y sin protección. No solo es una cuestión de belleza, la luz solar también puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Una forma de evitar los efectos negativos del sol es usar protector solar de manera adecuada.

Al usar protector solar adecuadamente, la piel estará protegida de los peligros de la luz solar que puede desencadenar la producción de melanina, el pigmento que determina la piel, que puede oscurecer la piel. De hecho, usar protector solar SPF 15 es suficiente. Los niveles más altos de SPF son solo para aquellos con piel muy blanca, nacidos en familias con antecedentes de cáncer de piel o lupus.

Use protector solar cada vez que realice sus actividades fuera de casa, especialmente de 10:00 a 14:00. Use protector solar ya sea que haga calor o esté nublado. Cuando está nublado, resulta que los rayos ultravioleta pueden penetrar las nubes. Aplique protector solar 15 minutos o 30 minutos antes de realizar actividades bajo el sol.

Aplique aproximadamente dos cucharadas de protector solar en todo el cuerpo (no muy poco). Y lo más importante es usar protector solar repetidamente cada dos horas. Úselo con más frecuencia si suda o nada.

Si no utiliza los métodos anteriores, es muy probable que se le queme la piel aunque haya usado protector solar.

Y, por último, no importa qué tan espeso sea el protector solar que use, no puede protegerlo completamente de las quemaduras solares. La piel todavía tiene el potencial de oscurecerse, quemarse e incluso desarrollar cáncer de piel. Por lo tanto, además de usar bloqueador solar, se debe agregar con otras protecciones, como usar anteojos, usar un sombrero de ala ancha, usar un paraguas o usar ropa larga.

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