3 bebidas frescas que son más saludables que las bebidas enlatadas

Las bebidas enlatadas pueden haberse convertido en una de sus opciones de bebidas favoritas para saciar su sed. Eits… Espera un minuto. Las bebidas enlatadas pueden dañar su salud, desde el riesgo de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes mellitus tipo 2. Sin mencionar el peligro del contenido de BPA en las latas, que puede aumentar la presión arterial. En su lugar, ¿por qué no mezclar usted mismo una versión fresca y más saludable y ponerla en un termo frío para que pueda ahorrar dinero y ser respetuoso con el medio ambiente? ¡Mira la receta aquí!

Recetas de bebidas frescas para calmar la sed que son más saludables que las bebidas compradas previamente

1. Té helado de limón con granada roja (granada)

Además de ser refrescante, el té en sí mismo está armado con muchos beneficios para la salud del cuerpo. El té verde y el té negro, por ejemplo, pueden proteger al cuerpo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y osteoporosis. El té de manzanilla incluso es útil para aliviar el estrés y aliviar el dolor menstrual.

Bueno, puede crear sus opciones de té favoritas con jugo de limón y cáscaras de granada roja fresca agregadas con cubitos de hielo. La granada roja o lo que se llama granada en inglés no solo hará que su té helado de limón sea más fresco, sino que también proporcionará bondad para el corazón.

Aparte de sus beneficios para el corazón, resulta que la granada también es beneficiosa para el cáncer de próstata. Un estudio realizado en 2006 encontró que beber un vaso de jugo de granada disminuyó significativamente la progresión del cáncer de próstata en las personas con cáncer de próstata.

2. Ginger Ale

Si Indonesia tiene una versión cálida llamada jengibre wedang, la versión fresca y fría de la bebida proviene de Inglaterra. Este "trozo" de jengibre frío se conoce como ginger ale, que suele ser burbujeante. Esta bebida puede ser una alternativa para aquellos que aman los refrescos.

Cómo hacerlo bastante fácil. Hierva el agua y agregue el jengibre y el azúcar. Revolver hasta que el azúcar se disuelva. Espere a que se enfríe y agregue agua con gas fresca y cubitos de hielo. Su bebida fresca de ginger ale está lista para su consumo.

El jengibre se conoce como especia con muchos beneficios. Se sabe que el jengibre tiene sustancias activas que se cree que pueden tratar diversas dolencias digestivas, como la irritación del estómago y los intestinos. El jengibre también estimula la producción de saliva, la producción de bilis y estimula la contracción de los músculos del estómago para facilitar la digestión.

Además, se sabe que el jengibre reduce la sensación de náuseas y controla el apetito. De hecho, hay un estudio de la Universidad de Georgia que ha demostrado que el jengibre también puede reducir el dolor. La investigación en la que participaron 74 personas logró reducir el dolor muscular debido al ejercicio en un 25%. También se ha demostrado que el jengibre reduce el dolor menstrual.

3. Jugos de frutas tropicales

Los diferentes tipos de frutas tienen diferentes contenidos y beneficios. Para conseguirlo todo, ¿alguna vez ha preparado zumos de frutas mixtas? Por supuesto, esta puede ser una buena alternativa cuando esté ocupado.

Solo necesitas unos pocos ingredientes, todos los cuales solo tienes que poner en la licuadora. Los ingredientes son unas rodajas de mango, unas rodajas de plátano, yogur y un vaso de leche. Sería mejor si la leche fuera baja en grasa. Combine todos los ingredientes y mezcle al gusto. Estará más fresco si le agregas un poco de hielo.

La nutrición que obtendrás de esta bebida fresca es vitamina C. Además, las calorías que produce son bastante bajas, solo 98 calorías. También obtendrá 138 mg adicionales de calcio y 49 mg de potasio. Además de refrescarse, obtendrá la energía para pasar un día ajetreado.

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