¡El estrés puede producir estreñimiento! ¿Porqué es eso?

Cuando ocurre el estreñimiento, también conocido como estreñimiento, muchas personas se sienten malhumoradas e incómodas, por supuesto. Sí, por lo general, la causa del estreñimiento proviene de una dieta incorrecta, falta de descanso, falta de bebida o debido a factores del embarazo. Pero a veces, es posible que aún experimente estreñimiento, aunque haya descansado lo suficiente y no haya comido nada extraño. Podría deberse a que está estresado. De hecho, ¿por qué el estrés le produce estreñimiento? Descúbrelo a través de las siguientes reseñas.

¿Por qué el estrés le produce estreñimiento?

El estreñimiento es una afección en la que las deposiciones tienden a disminuir, lo que dificulta la evacuación intestinal durante períodos prolongados. Según WebMD, se dice que una persona está estreñida si la frecuencia de las deposiciones es menos de 3 veces por semana. Aunque de hecho, las condiciones pueden variar de persona a persona.

El estreñimiento genera estrés generalmente debido a la falta de consumo de alimentos fibrosos, la falta de bebida o las condiciones del embarazo. Sin embargo, si ha mantenido una dieta y ha descansado lo suficiente, pero todavía está estreñido, es posible que esté bajo estrés.

Intente recordar de nuevo, ¿ha tenido recientemente algún problema que le preocupe? Ya sea por ser perseguido plazo , enfrentando una prueba, o tal vez simplemente se peleó con su pareja? Bueno, si es así, entonces esta podría ser la causa de su estreñimiento.

La mayoría de los sistemas de órganos de su cuerpo están conectados directamente al cerebro, incluido el sistema digestivo. Esto significa que, cuando el cerebro está estresado o deprimido, el efecto puede extenderse al sistema digestivo. Desde dolor de estómago hasta estreñimiento.

El estrés y la ansiedad excesivos estimularán la producción de la hormona serotonina en el cuerpo. En cantidades normales, esta hormona serotonina funciona para aumentar la contracción de los músculos del intestino delgado en el sistema digestivo. De esa manera, la comida en el intestino delgado se moverá rápidamente y pasará al intestino grueso.

Sin embargo, si la hormona serotonina se produce en exceso, esto puede provocar calambres estomacales. Si los calambres estomacales ocurren en todas las partes del intestino grueso, el proceso digestivo ocurre más rápido y causa diarrea. Mientras tanto, si se producen calambres de estómago en una parte del intestino grueso, el proceso de digestión se detendrá y provocará estreñimiento.

Además, el estrés dificulta el control del apetito. Quizás estés acostumbrado a comer alimentos saludables, pero cuando estás estresado, recurres a comer cualquier cosa que pueda mejorar estado animico . Ya sean helados, frituras, hamburguesas, etc.

Aunque pueden mejorar los cambios de humor, este tipo de alimentos en realidad pueden causar estreñimiento y empeorar los síntomas.

El estrés también puede desencadenar otros problemas digestivos

Aunque a menudo causa estreñimiento, el estrés que se permite constantemente puede resultar fatal. No solo causa estreñimiento, el estrés prolongado también puede desencadenar otros problemas digestivos. Entre ellos:

1. Trastornos intestinales (SII)

Síndrome del intestino irritable (SII) es una enfermedad digestiva común que afecta el trabajo del intestino grueso. Esta afección suele caracterizarse por dolor abdominal y un cambio en los hábitos intestinales, que desde el principio a ser menos frecuentes, también conocido como estreñimiento o viceversa, se convierte en diarrea.

Hasta ahora, la causa del SII todavía no se conoce con certeza. Sin embargo, los expertos sospechan que el estrés es uno de los desencadenantes. Esto se ha revelado a través de un estudio en el World Journal of Gastroenterology en 2014.

En ese estudio, se encontró que el estrés podría exacerbar los síntomas del SII al mejorar o inhibir el sistema nervioso autónomo. Este sistema nervioso autónomo es responsable del instinto de "huir o luchar" cuando se enfrenta a una amenaza. Como resultado, el cuerpo reacciona en exceso y desencadena los síntomas del SII.

2.Inflamación del intestino (EII)

Enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o enfermedad inflamatoria intestinal es una afección en la que el colon se inflama de forma crónica. No muy diferente del IBS, los síntomas inflamatorios del intestino incluyen dolor abdominal, fiebre, diarrea o estreñimiento.

Resulta que los síntomas de la colitis pueden empeorar cuando está estresado, ansioso o deprimido. Si el estrés ocurre durante mucho tiempo, el cuerpo liberará la hormona cortisol (hormona del estrés) que puede aumentar la respuesta inflamatoria para combatir las sustancias extrañas. Como resultado, la colitis empeora con el tiempo.

¿Cómo maneja el estrés para no estreñirse?

Después de saber que el estrés produce estreñimiento, la clave más importante para lidiar con el estreñimiento es controlar su mente. Cuanto más relajados esté su cuerpo y su mente, más músculos de su cuerpo se relajarán. Incluidos los músculos digestivos, para que el estreñimiento se vaya reduciendo poco a poco.

Ciertamente, tiene su propia manera de lidiar con el estrés. Ya sea escuchando música, hablando con amigos, escribiendo un diario, haciendo yoga o simplemente dando un paseo por el parque.

Además de comer alimentos fibrosos, también puede usar laxantes para ayudar a suavizar las deposiciones. Sin embargo, primero debe consultar a un médico para determinar la causa de su estreñimiento. El médico ajustará el tratamiento del estreñimiento según la causa.

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