¿Por qué es difícil pensar con claridad cuando estás estresado?

Es innegable, los efectos del estrés pueden penetrar fácilmente en el cuerpo y el cerebro para estropear tu mente. ¿No creen? Trate de recordar de nuevo cuántos planes se han descuidado porque está bajo un gran estrés y están acompañados de problemas que surgen con insistencia, ya sean triviales o incluso pesados.

Sí, el estrés tiene consecuencias en forma de mucho estrés en su cuerpo y mente. Hasta que finalmente terminó en dificultad para pensar con claridad y planificar varias cosas importantes en el futuro. ¿Cómo es posible?

No planificar cosas importantes cuando está bajo estrés, ¿por qué?

Antes de hacer cosas importantes, seguramente hará una planificación cuidadosa primero, ¿verdad? De hecho, el proceso de planificación no solo implica pensar en el futuro, sino también sus pensamientos y decisiones ahora. El objetivo es, por supuesto, poder superar todos los obstáculos que se presentan mientras se obtienen los resultados adecuados, incluso mejores de lo esperado.

Sin embargo, a veces parece difícil pedir perdón para planificar algo de manera óptima cuando su mente está llena de otras cosas. Ya sea por la presión en el trabajo, la relación con su pareja no es armoniosa o las condiciones financieras están empeorando. Como resultado, es posible que su cerebro prefiera pensar en los problemas actuales en lugar de en sus planes para el futuro.

En otras palabras, el estrés que estás enfrentando en este momento afecta el autocontrol que tienes, lo que te dificulta pensar con claridad y hacerlo. planificación . A partir de esto, los investigadores están interesados ​​en conocer la relación entre el autocontrol de una persona y su capacidad para planificar algo.

Este estudio, que involucró a 200 participantes, demostró que aquellos que podían controlarse bien a sí mismos eran en realidad más capaces de planificar cosas positivas a pesar de que estaban bajo un estrés severo. Por otro lado, los participantes que están demasiado concentrados en sus propios pensamientos negativos debido al estrés continuarán sintiéndose atrapados y tendrán dificultades para salir del problema, por lo que serán reacios a pensar en planes importantes en el futuro.

¿Cuál es el detonante?

De hecho, todas las decisiones que tomas involucran la función cognitiva del cerebro. Es por eso que el proceso de planificación, la capacidad de autocontrolarse, hasta la capacidad de gestionar los pensamientos en situaciones de estrés, lo lleva a cabo simultáneamente el cerebro.

Entonces, cuando el cerebro se ha esforzado mucho para resolver el problema que enfrenta actualmente, después de un tiempo, la concentración del cerebro se agotará gradualmente. También se vuelve perezoso por tener que pensar más para planificar otras cosas, sabiendo que este proceso de pensamiento requerirá mucho tiempo y energía.

En resumen, pensarás "Un problema aún no ha terminado, ¿por qué pensar en otras cosas que no es seguro que sucedan?". Tal vez esta sea la razón por la que a menudo echas de menos hacer planes divertidos los fines de semana, después de que tu jefe te bombardea con tareas interminables en la oficina.

No dejes que te golpee el estrés, manejalo de esta manera

Básicamente, está bien querer dejar una cosa a un lado y adelantarse a otra. Con notas, siempre y cuando no abarrote su mente a causa del estrés. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no pueden planificar algo porque están plagadas de problemas sin resolver.

Por lo tanto, no pierda el tiempo para solucionar inmediatamente sus pensamientos y usted mismo de las siguientes maneras:

1. Escriba las dificultades a las que se enfrenta y encuentre una solución.

El problema que está experimentando no se resolverá si solo lo piensa todo el día. Trate de anotar cuáles son las dificultades que le molestan la concentración, luego busque las soluciones una por una. Sería mejor si comienzas a mejorar desde las cosas más pequeñas primero, entonces te sentirás menos agobiado por las condiciones actuales.

2. Acepta las cosas que están más allá de tu capacidad.

El estrés generalmente comienza por la incapacidad de hacer algo. De hecho, muchos piensan que no hay nada de malo en intentar nuevos desafíos. Sin embargo, no se exagere si no le parece posible.

Porque algunas cosas simplemente se salen de control y tienes que aprender a aceptarlas. La clave, mantén la calma y acepta tus propias habilidades.

3. Historias a las personas más cercanas

Las historias para personas de confianza cercanas a usted pueden ser la opción correcta para expresar el contenido de su corazón cuando está estresado. Aunque a veces no son capaces de dar un consejo adecuado, al menos hay un poco menos de carga de poder compartirlo con los demás.

4. Dale un descanso a tu cuerpo y mente

Evite demasiado de su cuerpo y su mente para trabajar duro todo el tiempo. No hay nada de malo en mimarse ocasionalmente tomándose el tiempo para realizar actividades simples que pueden hacer que su cuerpo y su mente estén mucho más relajados. Empezando por sumergirse en agua tibia, escribir historias diarias, hasta meditar al aire libre.

O si desea un descanso real, puede tomarse el tiempo suficiente para dormir temprano en la noche para reemplazar la fatiga después de un día de actividades. En realidad, sean cuales sean las actividades que hagas, intenta en la medida de lo posible dar un descanso completo a tu cuerpo y mente, hasta que sientas que has estado emocionado de afrontar el mañana.