Dormir roncando durante la última etapa del embarazo, ¿hay algún efecto sobre el bebé en el útero?

Aunque nunca antes roncaste, puedes empezar a roncar cuando estás embarazada, especialmente al final del embarazo. ¿Es esto normal o indica un peligro? Mira las reseñas a continuación.

Dormir roncando durante la última etapa del embarazo, ¿es normal?

Dormir roncando durante la última etapa del embarazo es algo natural. La creciente circunferencia del estómago y el útero en este trimestre presionará el diafragma (el divisor entre el pecho y la cavidad abdominal), de modo que apriete los pulmones para poder respirar normalmente. Además, el embarazo también hace que los vasos sanguíneos de las fosas nasales se hinchen y bloqueen las vías respiratorias.

Además, el peso corporal generalmente aumenta con la edad gestacional. La acumulación de grasa alrededor del cuello puede estrechar el espacio de la garganta. Como resultado, no puede dejar que el aire salga libremente por la garganta y la nariz.

La posición de dormir boca arriba también puede bloquear el paso del aire dentro y fuera de la noche. Esta posición hace que la lengua se empuje hacia atrás sobre la cavidad bucal. Cada vez que respira, el tejido alrededor de las vías respiratorias vibra a medida que el aire fluye desde sus pulmones. El resultado es un ronquido fuerte y molesto. Es por eso que no se aconseja a las mujeres embarazadas que duerman boca arriba.

Pero ten cuidado si…

Dormir roncando durante el embarazo es natural, pero también debe tener cuidado y hacer que su médico lo revise más a fondo cuando esté acompañado de otros signos.

Informada en la página de Prevención, Louise M. O'Brien, PhD, MS, profesora del Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de Michigan, dijo que consulte inmediatamente a un médico si su hábito de roncar durante el embarazo:

• Ocurre más de 3 noches a la semana.
• Hace que te despiertes para dormir en medio de la noche sin aliento.
• Provoca hipertensión arterial.

Este no es un patrón de sueño normal, incluso puede ser un signo de un trastorno del sueño. De hecho, roncar durante el embarazo puede indicar un problema de salud más grave.

Roncar durante la última etapa del embarazo aumenta el riesgo de preeclampsia y bebés con bajo peso al nacer (BPN)

Un estudio publicado en el Sleep Journal muestra que 3 noches consecutivas de ronquidos durante la última etapa del embarazo, o incluso más, pueden aumentar el riesgo de posible parto por cesárea, preeclampsia y dar a luz a un bebé de bajo peso (BPN). Estos hallazgos se informaron después de observar a 1673 mujeres embarazadas que durmieron roncando mientras estaban embarazadas en su tercer trimestre.

No se sabe con certeza qué lo causa, pero según O'Brien, las alteraciones del sueño causadas por los ronquidos pueden desencadenar una inflamación del sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos). O'Brien también sospecha que la inflamación afecta los vasos sanguíneos que se conectan a la placenta.

Los vasos sanguíneos placentarios inflamados eventualmente bloquearán el flujo de sangre rica en nutrientes que se canaliza al bebé. Como resultado, esto puede afectar el crecimiento y desarrollo del bebé en el útero. Los bebés que nacen pueden tener menos peso debido a la falta de aporte nutricional que conviene distribuir adecuadamente.

Además, O'Brien también dijo que las mujeres que roncan con bastante frecuencia durante el embarazo también tienen un mayor riesgo de desarrollar preeclampsia. Entonces, además de los signos de ronquido a tener en cuenta anteriormente, también debe prestar atención a estas condiciones:

• Somnolencia durante el día
• Los dolores de cabeza no desaparecen
• Pie hinchado

Los investigadores recomiendan a las mujeres embarazadas que experimentan los diversos síntomas que se han mencionado que consulten a un médico de inmediato. Esto es importante para garantizar la salud del bebé y un parto sin problemas más adelante.

¿Qué se puede hacer para reducir los ronquidos del sueño?

• Duerma de lado con la cabeza ligeramente elevada.
• Evite beber alcohol, fumar y tomar pastillas para dormir, los cuales hacen que las vías respiratorias se cierren más fácilmente.
• Siga aumentando de peso durante el embarazo de acuerdo con las recomendaciones recomendadas.
• Hacer ejercicio con regularidad

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