¿Es normal dormir demasiado temprano en todas las situaciones?

No pocas personas tienen problemas para dormir y tienen que esperar horas para conciliar el sueño. Sin embargo, también hay personas que se duermen muy fácilmente cuando acaban de acostarse o tienen la cabeza apoyada en la cama. Si esto te sucede, tal vez a menudo te apoden el si balas alias pegarse a estirar por la gente alrededor. En realidad, es normal, ¿no es así, si puedes dormir demasiado rápido así?

Idealmente, ¿cuánto tiempo se tarda en empezar a conciliar el sueño?

Antes de quedarse dormido, la somnolencia lo envolverá primero como una señal de que ahora está entrando en la hora de acostarse. Esta sensación de somnolencia se forma a partir de una colección de sustancias químicas en el cerebro, llamadas adenosina.

A medida que se drena la cantidad de energía durante las actividades del día, el nivel de adenosina en el cuerpo aumentará gradualmente. Eso es lo que provoca que la somnolencia se intensifique cuando el cuerpo se ve obligado a seguir trabajando, cuando llega el momento de descansar.

Según la National Sleep Foundation, de 10 a 20 minutos es el tiempo medio que tarda una persona en empezar a dormirse después de cerrar los ojos y apoyarse en una almohada. Sin embargo, esta duración de tiempo no es un punto de referencia definitivo con el que medir su capacidad para dormir.

Por lo general, varios factores influyen en la determinación de cuánto tiempo puede quedarse dormido mientras intenta dormir. Si la verdad es todo lo contrario, tardarás más de 20 minutos. O incluso puede dormir fácilmente en segundos después de acostarse en la cama. Quizás no estés bien con tu cuerpo.

Suele dormir demasiado rápido, ¿es normal o no?

Una vez más, en realidad no existen reglas estrictas y rápidas que digan qué tan tarde o temprano debe quedarse dormido. Todo depende de la condición de su cuerpo y mente en ese momento. Si en los últimos días, o tal vez es un hábito que ha existido durante mucho tiempo, le facilita dormir en cualquier lugar, en cualquier momento y en cualquier condición.

Ya sea en el tren por la mañana saliendo a la oficina, en la mesa de trabajo después del almuerzo, hasta por la noche justo después de acostarse en la cama. Por supuesto, esto puede parecer correcto porque no tienes que esforzarte mucho para dormir bien por la noche.

Pero, por otro lado, esta condición puede indicar un problema con su tiempo normal de sueño. ¿Por qué? Verá, cuando duerme menos o parece desordenado de lo normal, la cantidad de adenosina en el cuerpo aumentará automáticamente.

Asimismo, cuando te sientes cansado después de hacer mucha de esta actividad es un día completo. Los niveles de adenosina continuarán acumulándose como una señal de que el cuerpo ha entrado en su fase más baja.

Por otro lado, la mala calidad del sueño puede ser otra causa de trastornos del sueño, como apnea del sueño , rechinar los dientes mientras duerme, ir al baño en medio de la noche y sacudir las piernas con frecuencia mientras duerme (síndrome de piernas inquietas).

¿Cual es la solución?

La cantidad de adenosina que lo adormece volverá a la normalidad si el cuerpo ha estado descansando y durmiendo lo suficiente. Extender su tiempo de sueño también puede ser una forma de "venganza" por la falta de sueño que puede haber estado experimentando.

Supongamos que está tratando de pagar una deuda de sueño unos días antes, lo que a menudo lo hace dormir demasiado rápido. Cuando la hora de acostarse vuelva a la normalidad, trate de ceñirse a las horas de sueño adecuadas para que su tiempo de descanso sea más regular.