Preparación de Pilates: desde la ropa, el equipo hasta la actitud.

Pilates es una forma de ejercicio que tiene como objetivo desarrollar la fuerza de su núcleo. Básicamente, pilates es similar al yoga, pero en algunos movimientos, el equipo, las herramientas utilizadas y el enfoque de los movimientos son ligeramente diferentes. Pilates también es un deporte que generalmente se realiza en un estudio especial y guiado por un instructor.

Bueno, para aquellos de ustedes principiantes que quieran probarlo, primero deben hacer la preparación y los suministros maduros para pilates. Aquí hay algunos preparativos que debe tomar antes de hacer Pilates.

Equipo de Pilates para traer

1. Colchoneta de Pilates

La preparación que se debe traer para pilates por primera vez es una esterilla o esterilla especial. Las colchonetas de ejercicios de Pilates con yoga son generalmente diferentes. Las colchonetas de Pilates son generalmente menos gruesas y acolchadas que las colchonetas de yoga.

Es una buena idea preguntar primero a un instructor de pilates, qué marca o tipo de colchón se recomienda para el entrenamiento por primera vez.

2. Toallas

También puedes traer un juego de toallas para prepararte para tu primer pilates. La razón es que, aunque este deporte no es tan activo como el zumba, pilates también puede causar mucho sudor.

Pilates, que mueve los músculos y otras partes del cuerpo, puede quemar calorías y sudar inconscientemente. Así que no está de más llevar una toalla para secarse el sudor entre sesiones de entrenamiento.

3. Agua potable

Llevar una botella de agua potable también se puede hacer como preparación para pilates por primera vez. Por lo general, en el estudio de Pilates se prepara agua potable y vasos como equipo. Sin embargo, no hay nada de malo en traer su propia botella de agua potable segura para evitar derrames si se coloca cerca de su ejercicio.

4. Ropa deportiva

Pilates básicamente no requiere ropa especial como deportes de natación. Sin embargo, por lo general, se le recomendará que use ropa deportiva hecha de tramo para ser cómodo de usar en una variedad de maniobras de movimiento.

La preparación de la ropa de Pilates que puede usar son leggings y una camiseta deportiva. tramo o material elástico. No se recomienda usar ropa holgada a base de camiseta. Esto se debe a que unos pocos movimientos de pilates pueden exponer tu camisa y revelar la parte superior de tu cuerpo.

La ropa holgada también puede evitar que los instructores de pilates conozcan su postura o curvas incorrectas durante el ejercicio.

También considere usar calcetines como preparación de pilates que debe llevar consigo. Porque las plantas de los pies pueden sudar y esto corre el riesgo de hacerte caer. También puedes elegir calcetines con suela o suela de goma.

No olvide quitarse todas las joyas como collares, aretes o pulseras durante el pilates para evitar enganches y lesiones.

Actitudes a tener en cuenta durante pilates

1. Llegue a tiempo

Para los principiantes de pilates, la preparación de actitud imprescindible es llegar a tiempo. Venir a tiempo también puede ser una señal de respeto por el instructor y otros estudiantes.

Si llega tarde, puede estropear su concentración e interferir con su sesión de pilates. Además, llegar tarde puede hacer que te pierdas algunas sesiones tempranas importantes durante Pilates.

2. Calentar

Si llega tarde y tiene tiempo antes de la primera clase de pilates, puede calentar para prepararse para el ejercicio.

El calentamiento es la mejor manera de ayudar a estirar los músculos y otras partes de su cuerpo para que no se lesione fácilmente. Siga algunos de los movimientos básicos de calentamiento que puede encontrar en Internet.

3. No chatear

Aprender a abstenerse de charlar es una de las preparaciones de pilates que debe tener un principiante.

El chat puede hacer que usted y otras personas con las que hable pierdan la concentración en sus ejercicios y molesten a otros participantes de pilates.

4. Devuelve el equipo de pilates a su lugar original.

Después de pilates, suele ser para devolver elementos como colchones o el vaso que solía beber a su lugar original. Esta es la auto-preparación y actitud que debes inculcar en cualquier estudio de pilates o deportes en el que te encuentres.

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