Los beneficios de la consejería no son solo para el alma

El gobierno de Indonesia acaba de lanzar un servicio de consultoría psicológica para la salud y el alma, o Sejiwa. Este servicio se propone considerando que muchas personas están en riesgo de sufrir problemas psicológicos debido a la pandemia COVID-19. Se espera que los servicios de asesoramiento de Sejiwa brinden beneficios, especialmente para aquellos que son vulnerables.

La pandemia de COVID-19 hace que la gente inevitablemente tenga que estar en casa durante mucho tiempo. Aunque es eficaz para prevenir la propagación de enfermedades, este método también aumenta la tasa de acoso sexual, depresión debido a despidos y violencia doméstica. Los servicios de asesoramiento son una parte muy importante para abordar este problema.

Beneficios de los servicios de consejería

La salud mental sigue siendo un tema tabú. El término "asesoramiento" sigue siendo sinónimo de pacientes que tienen problemas psiquiátricos, salas de terapia rígidas, psicólogos y una gran cantidad de preguntas.

De hecho, el asesoramiento no solo está destinado a clientes que tienen trastornos psicológicos. Las personas que enfrentan conflictos familiares, rupturas y problemas financieros debido a la pandemia de COVID-19 también tienen derecho a servicios de asesoramiento.

El asesoramiento puede ayudarlo de varias maneras, que incluyen:

1. Un lugar para expresar emociones

Los problemas que enfrenta ciertamente causan varios tipos de emociones. Las emociones negativas que no se canalizan adecuadamente con el tiempo se acumularán, causarán nuevos problemas e incluso desencadenarán otros problemas psicológicos.

Este es el beneficio más importante de los servicios de asesoramiento. La consejería es un lugar para que pueda expresar sus emociones de una manera saludable. Puede dejar salir toda la tristeza, el miedo y la ira que siente sin preocuparse por ser juzgado.

Expresar tus emociones también te hace sentir más aliviado, porque finalmente puedes soltar las cargas que se han ido acumulando en tu pecho. Además, también puede comprender de dónde provienen estas emociones y cómo lidiar con ellas.

2. Abrir nuevas perspectivas

Los problemas que surgen repetidamente a veces hacen que la mente se sienta estancada. Esto es lo que hace que muchas personas opten por confiar en los demás. En realidad, están tratando de encontrar nuevos puntos de vista porque tienen dificultades para encontrar soluciones.

La consejería puede darle una perspectiva diferente, incluso en la que no haya pensado antes. Durante el asesoramiento, puede beneficiarse de hablar con un terapeuta. Esto le permite a usted y al terapeuta comprender los puntos de vista del otro.

Los terapeutas también ayudan a ver sus problemas desde la distancia, no como los está experimentando. De esa manera, puede ver lagunas u otras cosas que pueden ayudarlo a resolver el problema.

3. Explorar el problema y la solución

Después de comprender dónde está el origen de su problema, es hora de buscar formas de resolverlo. Ciertamente, no es fácil encontrar una solución a su propio problema. Por lo tanto, el terapeuta trabajará con usted durante la sesión de asesoramiento.

El asesoramiento lo ayuda a encontrar soluciones sin una ansiedad o tristeza abrumadoras, incluso si el problema no se resuelve. Estas emociones negativas no han desaparecido, pero los terapeutas lo ayudan a manejarlas a través de la terapia.

Una vez que esas emociones negativas estén bajo control, ahora puede buscar soluciones con una mente más clara. Sin duda, la resolución de problemas lleva tiempo, pero al menos ahora sabe qué pasos tomar.

4. Mantener la salud física

Los beneficios del asesoramiento también afectan su salud física. Aquellos que experimentan estrés y ansiedad excesiva a menudo también experimentan dificultad para dormir, pérdida de peso, dificultad para concentrarse y otras quejas que inconscientemente provienen de la mente.

La asesoría se enfoca en la salud mental, pero este método puede ayudarlo a estar más saludable y feliz. La consejería también te hace sentir conectado con otras personas para que no te sientas solo.

La felicidad que obtiene de la consejería tiene un impacto positivo en su cuerpo. Varios estudios han demostrado que la felicidad puede aumentar la concentración, mantener el sistema inmunológico, proporcionar más energía e incluso hacerte vivir más tiempo.

5. Ayudándote a vivir tu vida diaria

El asesoramiento no resuelve su problema tan fácilmente como girar la palma de su mano. Sin embargo, este método le ayuda a deshacerse de las cargas acumuladas y le da espacio para hablar con otras personas cuando la vida se pone difícil.

A través del asesoramiento, puede conocer a profesionales de la salud mental que escuchan todas sus quejas. También puede controlar las emociones negativas molestas y concentrarse en encontrar soluciones para una vida mejor.

Los beneficios del asesoramiento no aparecen en poco tiempo. Es solo que, con paciencia y compromiso, poco a poco puede ganárselo. Gradualmente, puede ponerse al día con los sueños que se han retrasado por un estrés prolongado.

Es posible que deba pasar por varias sesiones de asesoramiento para encontrar un terapeuta adecuado o un tipo de terapia. Esto es algo natural. No dude en consultar a un psicólogo para que pueda obtener los beneficios óptimos de la consejería.