Preparación antes del sexo: alimentos que se recomiendan y evitan

¿Qué preparas antes del sexo? No solo técnica juego previo que tienes que preparar, pero también la comida antes del coito. ¿Por qué, cómo es la comida? Sí, lo cierto es que existen varios alimentos que pueden mejorar el rendimiento tuyo y de tu pareja en la cama. Por supuesto, esto hará que el sexo sea aún más "caliente". Entonces, ¿qué alimentos se incluyen en la preparación antes del sexo?

Alimentos que deben consumirse antes del sexo

Una de las preparaciones antes del sexo a las que debes prestar atención es la comida. Hay varios alimentos que se recomiendan consumir antes de hacer el amor con la pareja. ¿Cualquier cosa?

1. Semilla de lino

Las semillas de lino o semillas de lino son uno de los superalimentos ricos en antioxidantes. Además, las semillas de lino también pueden aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales porque contienen L-arginina, que mantiene los espermatozoides sanos.

Los ácidos grasos omega-3 que contiene pueden mejorar la salud del corazón y también aumentar su libido. Por esta razón, antes del sexo, es una buena idea consumir semillas de lino que se pueden combinar con avena, batidos o ensaladas.

2. Ostras

Fuente: Men's Health

Este marisco es rico en zinc, que es el principal mineral que juega un papel en el proceso de maduración sexual. El zinc ayuda al cuerpo a producir testosterona, que es muy útil para aumentar el deseo sexual.

Además, el zinc también ayuda a convertir las hormonas tiroideas para utilizarlas como energía. El cuerpo también necesita zinc para producir esperma y mejorar el flujo sanguíneo, lo que le permite tener grandes orgasmos durante el coito.

Intente satisfacer sus necesidades diarias de zinc comiendo ostras antes de tener relaciones sexuales con su pareja.

3. Semillas de calabaza

Fuente: Healthline

Las semillas de calabaza son conocidas por sus propiedades antioxidantes y antihipertensivas que son muy buenas para la salud de sus órganos sexuales.

Además, las semillas de calabaza también son ricas en hierro para darle mucha más energía, zinc que puede estimular la inmunidad y ácidos grasos omega-3 que funcionan para mantener la salud reproductiva de las mujeres y la próstata. Agregue semillas de calabaza a sus platos favoritos como yogur o batidos.

4. Aguacate

El aguacate es una de las frutas que es muy buena para la salud de los testículos. Esta fruta es rica en vitamina E que tiene muchos beneficios para la salud. El contenido de antioxidantes en la vitamina E puede ensanchar los vasos sanguíneos y tiene el potencial de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Además, el contenido de vitamina E en el aguacate también ayuda a reducir el daño del ADN en los espermatozoides para que apoye la producción de esperma sana y perfecta.

Los aguacates también contienen potasio que puede aumentar su excitación y energía durante las relaciones sexuales. Trate de comer aguacate crudo, como aguacate helado con la adición de chocolate negro derretido.

5. Semillas de granada

Fuente: Longevitylive

Las semillas de granada son ricas en polifenoles, que son compuestos que pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Además, los polifenoles ayudan a mejorar su estado de ánimo antes del sexo, lo que hará que el sexo sea más agradable.

El contenido de flavonas en las semillas de granada también es muy bueno para la salud eréctil de los hombres. Antes de comenzar la actividad sexual con su pareja, intente preparar jugo de granada como bebida preparatoria antes del sexo.

La razón es, citado por Healthline, la investigación muestra que el jugo de granada también puede ayudar a superar la disfunción eréctil.

Por el contrario, evita estos alimentos antes de hacer el amor.

1. Carne roja

Aunque la carne roja contiene proteínas y zinc, el contenido de grasas saturadas y colesterol es mucho mayor. La grasa saturada que se encuentra en la carne roja puede elevar los niveles de colesterol malo, lo que puede reducir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

Además, los niveles altos de colesterol malo en la sangre pueden inhibir con el tiempo la circulación sanguínea y reducir la función sexual de una persona. Además, quien consume carne roja suele tener un olor desagradable en comparación con quienes no lo hacen.

2. Alimentos enlatados

Los alimentos enlatados se envasan en recipientes que contienen BPA. El BPA es una sustancia química que generalmente se encuentra en latas o botellas de plástico y puede ingresar al cuerpo.

En un estudio publicado en Human Reproduction, los hombres expuestos al BPA experimentaron un menor deseo sexual. Para evitar esto, trate de comer siempre alimentos frescos que se cocinen directamente para que no estén expuestos al BPA.

3. Productos lácteos

Los productos lácteos generalmente contienen xenoestrógenos, que son un tipo de estrógeno que puede interferir con la producción de hormonas naturales de su cuerpo.

Investigación publicada en Perspectivas de salud ambiental , los efectos de los xenoestrógenos adicionales obtenidos de la leche pueden reducir la fertilidad y también su deseo sexual. Para eso, si quieres seguir consumiéndolo, busca productos lácteos orgánicos que provengan de vacas que no estén inyectadas con hormonas.

4. Soja

Aunque, en términos generales, la soja es uno de los alimentos más saludables, no debe consumirla antes de las relaciones sexuales.

Esto se debe a que los investigadores del Hospital Universitario de Gales encontraron que consumir soja puede reducir los niveles de testosterona, lo que puede reducir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

5. Refrescos y alcohol

Una investigación publicada en el European Journal of Urology afirma que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que se encuentra en los refrescos aumenta el riesgo de disfunción eréctil y puede aumentar los niveles de colesterol, lo que puede dañar los vasos sanguíneos.

Además, una investigación publicada en el Indian Journal of Psychological Medicine también afirma que el consumo excesivo de alcohol puede reducir el deseo y la sensibilidad sexuales.

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