¿Es cierto que los limones pueden adelgazar? & Toro; hola saludable

Tantos esfuerzos para que una persona pierda peso. Esto se puede ver en los muchos mitos que circulan sobre la dieta. Uno de ellos, ingredientes alimentarios que se prevé que pierdan peso instantáneamente.

Un alimento que a menudo se conoce como alimento de “administrador” del cuerpo es el limón. Varias mezclas de limones ahora son entendidas por muchas personas como ingredientes que son buenos para el consumo de la dieta, por ejemplo, agua tibia con limón, miel de limón, limón como mezcla de ensalada, infundir agua, y otros.

Este artículo describirá cómo es realmente la verdad de este mito.

¿Por qué se supone que beber limón reduce el peso?

1. Mejor que otras bebidas

Alissa Rumsey, R.D., portavoz de Academia de Nutrición y Dietética, dar una pequeña idea sobre este asunto. "El limón disuelto en agua caliente en realidad no causa pérdida de peso", dijo. Sin embargo, si el agua con limón es su elección para reemplazar el café, el té y los refrescos, entonces el agua con limón es definitivamente mejor para perder peso.

Es cierto que el limón ayuda a mejorar el sistema metabólico de nuestro organismo. "La calidad del metabolismo del cuerpo ayuda al proceso de pérdida de peso", agregó Alissa. Entonces, para aquellos de ustedes a quienes no les gusta el agua pura, agregar unas gotas de limón para darle sabor es algo bueno porque el sabor agregado no va acompañado de la adición de calorías en la bebida.

2. Un "drenaje de estómago" eficaz

El efecto a corto plazo de beber limón es la prevención de la hinchazón, diurético natural. Entonces, además de adelgazar, el limón también tiene otros beneficios.

Este único punto de vista podría contrarrestar la cuestión de si los limones pueden perder peso o no. De hecho, el limón realmente te ayuda en tus esfuerzos por limpiar tus intestinos como tracto digestivo. Entonces, esto puede prevenir la acumulación en el proceso de excreción. Lógicamente, cuanto más se acumula, más peso se gana. Sin embargo, no siempre uses limón para continuar drenando tu estómago y mejorar tu digestión, porque terminarás con acidez estomacal excesiva.

Además, el agua de limón también puede reducir el riesgo de estreñimiento porque el limón en realidad hace que los fluidos intestinales funcionen mejor y es bueno para el proceso digestivo y la eliminación de su cuerpo.

3. Reducir el hambre

Otra lógica de que puede hacer un factor de apoyo de que los limones le ayudan a perder peso es el hecho de que beber limón puede reducir el hambre. En realidad, el café, el té o la leche también pueden reducir el hambre en usted. Sin embargo, se recomienda el limón como una opción porque un nivel muy bajo de calorías no provocará su aumento de peso.

Esto es apoyado por Anna Z. Feldman, M.D., endocrinóloga en Centro de Diabetes Joslin . Para él, el limón en realidad no tiene un efecto directo sobre la pérdida de peso, pero su contenido es bueno para nuestro organismo.

“Los limones tienen vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes. La vitamina C puede ayudar a aumentar su colágeno y fortalecer su sistema inmunológico. Sin embargo, nadie ha explicado que los limones conducen directamente a la pérdida de peso ", dijo.

Beber limón para la salud, no para bajar de peso.

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., propietaria Nutrición protagonizada por ti Afirma que es cierto que el agua de limón puede aumentar el metabolismo en el organismo. Sin embargo, no creas que es por el limón, sino por el agua. El metabolismo funcionará de manera eficaz cuando su cuerpo esté completamente hidratado, la ingesta de líquidos siempre se cumple.

En esencia, no dudes en empezar el día bebiendo agua con limón, porque es cierto que el hábito es saludable para tu organismo. Algunos de los beneficios, como mejorar la digestión, aumentar el metabolismo corporal y reducir el hambre, son buenos para la salud y la dieta.

Sin embargo, no espere que el limón pueda actuar como un medicamento milagroso que puede ayudarlo directamente a perder peso. Porque, de hecho, no existen estudios médicos y alimentarios que afirmen que el limón pueda reducir tu peso.