¿Bullying en el trabajo? aquí hay una forma inteligente de lidiar con eso

El acoso o la intimidación le puede pasar a cualquiera, en cualquier lugar. No solo los adolescentes en la escuela, a menudo ocurre el acoso en el trabajo. Es solo que el acoso en el lugar de trabajo no es tan fácil de detectar. A veces, el acoso está tan encubierto que ni siquiera lo notas.

Sin embargo, si el acoso ya es molesto, no se apresure a salir de la empresa. Antes de elegir la solución final, considere lo siguiente cómo las personas inteligentes tratan a los acosadores en el trabajo.

No subestime el impacto del acoso en el trabajo

Según The Workplace Institute, el acoso escolar es una conducta que perturba e incluso daña la salud y que se lleva a cabo de forma continua en forma de violencia. Esta violencia puede tomar muchas formas. Ya sea verbal (palabras), comportamiento que ataca o acorrala, amenaza, humilla, intimida y sabotea un trabajo. Si bien la salud a la que se hace referencia aquí puede incluir la salud física y la salud mental de una persona.

Existe una idea errónea sobre el acoso escolar. Por lo general, la gente piensa que la intimidación significa un comportamiento realizado por un superior a un subordinado. De hecho, un jefe tiene más posibilidades de ser intimidado. Sin embargo, eso no significa que las personas que no son tu jefe no puedan intimidar. La competencia o un entorno de trabajo poco saludable pueden hacer que otras personas que se encuentran en un rango o incluso por debajo de usted se dirijan a usted por acoso.

A diferencia del acoso escolar, el acoso en el trabajo lo realizan adultos. Los adultos ciertamente tienen mejor control emocional y habilidades de razonamiento que los adolescentes. Por lo tanto, el comportamiento de intimidación en la oficina suele ser hecho deliberadamente y calculando.

El impacto directo del acoso varía de persona a persona. Sin embargo, generalmente usted como empleado sentirá una pérdida de confianza, a veces se sentirá enfermo, incluso se sentirá deprimido y perderá la motivación en el trabajo.

Zogby International también encontró que el 45% de las personas que fueron víctimas de acoso en el lugar de trabajo tenían varios problemas de salud. Los problemas de salud que surgen incluyen enfermedades cardíacas, un sistema inmunológico debilitado, síntomas de ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Las empresas también pueden verse gravemente afectadas por el acoso. Los miembros del equipo se sienten incómodos, estresados, desenfocados y ni siquiera tienen un buen compromiso laboral. Pueden estar ausentes con frecuencia. Por supuesto, esto tiene un efecto en el desempeño de la empresa.

Señales de que lo están acosando en el trabajo

Muchas personas no se dan cuenta de que están siendo intimidadas en el trabajo. De hecho, puede observar los siguientes signos y síntomas.

• Dadas tantas tareas y trabajos, pero sin una razón clara.
• Recibe críticas continuas sin motivo aparente.
• A menudo se les grita.
• Usado a menudo como material para bromas, a veces duele el corazón.
• A menudo ignorado y, a menudo, no invitado a diversas actividades, como comer juntos.
• Tiene un chisme desagradable que se está extendiendo por la oficina sobre usted.
• Bloqueado para obtener una promoción, bonificación u otra oportunidad valiosa.

Parece que me estaban acosando en el trabajo. ¿Entonces qué debo hacer?

El profesor de Psicología Industrial y Organizacional de la Universidad de Indonesia, Dr. Endang Parahyanti, M.Psi explicó en Bisnis Indonesia que para combatir el acoso en la oficina, es necesario desarrollar una actitud firme y no sentirse reacio a rechazar algo que perturbe nuestra condición psicológica. El rechazo también se lleva a cabo de manera adecuada, es decir, expresando lo que se siente.

Aún así, según el Dr. Endang, tú, como víctima de acoso escolar, debes aumentar tu confianza en ti mismo y no seguir albergando sentimientos de impotencia. Sin duda, esto empeorará su rendimiento laboral general. Recomendamos seguir los siguientes pasos.

• Si solo hay una persona que lo acosa en el trabajo, primero trate de resolver sus problemas cara a cara. Hágale saber a la persona que es inaceptable que lo trate. Puedes practicar primero para componer palabras y expresiones faciales con las personas más cercanas, como tu pareja o tu mejor amigo.
• Recuerde, ¡no devuelva el trato al agresor con el mismo trato cruel! En lugar de mejorar las cosas, este método incorrecto empeorará las cosas. Cálmate cuando el matón se porta mal.
• En lugar de responder, será mejor que reúna todas las pruebas del acoso que hizo. Por ejemplo, si el agresor envía un mensaje con tono amenazante. También busque testigos presenciales que estén dispuestos a confirmar los eventos que experimentó.
• Si esto no funciona, hable con alguien que tenga autoridad en el trabajo, como una persona supervisor , los gerentes o el personal del Departamento de Recursos Humanos (HRD) son partes ideales para hablar y encontrar soluciones de acuerdo con las reglas dentro de la empresa. No olvide traer evidencia creíble. Por lo tanto, hablar aquí no solo significa informar lo que experimentó, sino también obtener los consejos o comentarios correctos.
• De hecho, según la Comisión de Trabajo Justo de Australia, puede hablar con sindicatos existentes o, en casos graves, proporcionar un informe formal. Por supuesto, este es el último paso si ha realizado los pasos anteriores.
• Si cree que el acoso escolar está afectando su salud mental o física, puede consultar a un médico.