5 Bebidas altas en azúcar y calorías que deben evitarse al hacer dieta

¿Ya sigues una dieta estricta para bajar de peso, pero sigues fallando? Trate de recordar qué bebidas consume. Algunos tipos de bebidas deben evitarse durante una dieta porque la cantidad de calorías y azúcar puede exceder los límites recomendados.

En lugar de proporcionar una sensación de saciedad y evitar que coma más, esta bebida aumenta sus reservas de grasa. Entonces, ¿qué tipos de bebidas debes evitar?

La variedad de bebidas es menos amigable cuando se está a dieta.

El azúcar y las calorías no solo se encuentran en los alimentos. Bebida espesa como zalamero hasta que algo ligero como el té contenga ambos.

Sin embargo, la cantidad de contenido y su efecto sobre el éxito de la dieta es ciertamente diferente.

Para que pueda perder peso con éxito, estos son los tipos de bebidas que debe evitar al hacer dieta:

1. Jugo de frutas y zalamero con azucar

Las frutas pueden ayudar a perder peso, pero los jugos de frutas y zalamero que contiene azúcar tiene el efecto contrario.

De hecho, los jugos de frutas y zalamero el envase puede contener incluso más edulcorantes añadidos.

Puedes beber jugo de fruta y zalamero durante una dieta.

Sin embargo, asegúrese de utilizar siempre fruta cien por cien fresca sin edulcorantes artificiales. Vigila también las porciones y no las consumas en exceso.

2. Beber con almíbar y nata

Otras bebidas que deben evitarse durante una dieta son las que contienen jarabe y crema añadidos. El café, por ejemplo, a menudo se sirve con almíbar y crema para hacerlo más excitante.

En realidad, el café es una bebida baja en calorías. La cafeína que contiene también puede reducir el apetito para que su ingesta de alimentos esté más despierta durante la dieta.

Sin embargo, el café viene con gran variedad. coberturas no apto para la dieta porque contiene mucha azúcar y calorías.

A modo de ilustración, un Frappuccino de caramelo de 470 ml contiene 420 calorías y más de 8 cucharadas de azúcar.

3. Refrescos

Una lata de refrescos puede contener hasta 5-6 cucharadas de azúcar. De hecho, la ingesta diaria recomendada de azúcar es de 4 cucharadas.

El exceso de azúcar se convertirá en grasa y esto es lo que dificulta la pérdida de peso.

Es por eso que los refrescos son una de las bebidas que deben evitarse al hacer dieta.

Lo mismo ocurre con los refrescos dietéticos. Aunque no tiene calorías, los estudios en animales han encontrado que puede aumentar el apetito.

4. Bebidas energéticas

Las bebidas energéticas contienen cafeína y azúcar, que pueden provocar explosiones temporales de energía.

Desafortunadamente, la cantidad de azúcar en las bebidas energéticas es tan alta que no es adecuada para personas que están perdiendo peso.

Además, las bebidas energéticas tampoco son densas en nutrientes. Esta bebida solo proporcionará calorías adicionales, pero aún sentirá hambre después.

Como resultado, puede comer más, lo que hace que aumente de peso.

5. Alcohol

Otra bebida que se debe evitar durante una dieta es el alcohol. El consumo de alcohol puede interferir con la digestión, aumentar el apetito y hacer que desee comer alimentos sólidos y grasos.

Algunos tipos de bebidas alcohólicas también contienen muchas calorías. Estas calorías pueden provenir del alcohol en sí o de varios ingredientes como refrescos, jugos de frutas, almíbar, etc.

Las bebidas tienen una gran influencia en el éxito de la pérdida de peso. Para que su dieta sea exitosa, elija bebidas amigables como agua, té, agua de jengibre y batidos de proteínas .

Por el contrario, las bebidas con alto contenido de calorías y azúcar en realidad aumentarán de peso, por lo que debe evitarse al hacer dieta.

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