Cómo evitar que el acné vuelva a aparecer & bull; hola saludable

El acné es un trastorno de la piel que le puede pasar a cualquier persona. Si se encuentra entre las personas que corren el riesgo de tener este problema, existen varias formas de prevenir el acné que podrían ayudarlo. Consulte los siguientes consejos.

La forma fácil de prevenir el acné

En general, esta enfermedad de la piel es causada por la obstrucción de los poros de la piel por exceso de grasa, células muertas de la piel y suciedad que luego se infectan con bacterias. El acné también suele ser provocado por la inflamación del tejido de la piel o por cambios hormonales.

Los cambios en las hormonas andrógenas estimulan las glándulas llamadas sebáceas para que produzcan más aceite. Es por eso que algunas personas corren el riesgo de desarrollar acné, especialmente los adolescentes.

La mayoría de los casos de acné también pueden deberse a factores genéticos. Esto significa que si uno o ambos padres han tenido acné, es probable que usted esté en riesgo de sufrir lo mismo.

Por lo tanto, no existe una forma segura de prevenir el acné. Sin embargo, algunos de los siguientes consejos pueden reducir sus diversos tipos de acné.

1. Lávate la cara con regularidad

Algunos de ustedes pueden pensar que el uso de cosméticos es la causa del acné. De hecho, el factor que provoca que alguien experimente acné es no lavarse la cara correctamente después de limpiarla correctamente.

Una cara que no está maquillada aún debe limpiarse porque es muy posible que la suciedad y el polvo se enyesen del exterior, especialmente la piel del rostro que se ha maquillado.

Además, el uso de maquillaje espeso puede obstruir los poros, lo que eventualmente conduce al acné. A pesar de que se quitó el maquillaje con limpiador de maquillaje u otro desmaquillador, aún debe lavarse la cara.

De lo contrario, el maquillaje restante puede obstruir los poros junto con una mezcla de suciedad y mugre. Aquí hay algunas formas de lavarse la cara para evitar que aparezcan granos en la cara.

• Elija un jabón facial que sea suave y que no contenga alcohol.
• Humedece tu cara con agua tibia.
• Utilice las yemas de los dedos para aplicar el limpiador.
• Evite frotar la piel con demasiada fuerza, ya que esto puede irritarla.
• Enjuague con agua tibia y seque con un pañuelo de papel o una toalla suave.
• Aplique una crema hidratante si la piel se siente seca y con picazón.

Idealmente, la rutina de lavarse la cara se puede realizar dos veces al día, es decir, justo antes de acostarse por la noche y por la mañana antes de realizar actividades fuera de casa.

2. No te limites a tocar la cara

Tocarse la cara con las manos sucias facilita que las bacterias de las manos infecten la piel. Como resultado, la cara se vuelve irregular. Por tanto, la forma de prevenir otros tipos de acné no es simplemente tocando el rostro.

Suena fácil, ¿verdad? Sin embargo, este hábito es bastante difícil de lograr porque inconscientemente puede frotarse los ojos o sostenerse las mejillas con las manos sucias.

Si desea tocarse la cara, primero debe lavarse las manos con jabón para reducir el riesgo de que la suciedad y las bacterias entren en contacto con la piel. De esa manera, es muy probable que su piel esté libre de esos molestos granos.

Este hábito también se aplica cuando desea curar rápidamente el acné exprimiendo las espinillas. Además de propagar bacterias, este hábito puede irritar la piel del rostro inflamada. Como resultado, aumenta la cantidad de granos.

Además, las espinillas reventadas sin la ayuda de un médico también pueden causar cicatrices de acné. Por tanto, este método no solo previene la aparición de nuevos granos, sino que también evita las cicatrices del acné que por supuesto arruinan tu apariencia.

3. Siga una dieta saludable

Aparte de los factores genéticos y los cambios hormonales, resulta que el acné también puede desencadenarse por los alimentos y bebidas consumidos. Hay varios tipos de alimentos que causan acné y se cree que una lista de estos alimentos afectan las hormonas y estimulan la producción de grasa en la cara.

Por lo tanto, al evitar los alimentos que causan el acné, esto también contribuye a prevenir los brotes de acné. Además de reducir los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, multiplique los alimentos a continuación para una piel más suave.

Frutas cítricas y bayas

El alto contenido de vitamina C en las frutas cítricas, como las naranjas y las bayas, es bastante beneficioso para prevenir el acné y las cicatrices. La vitamina C se conoce como un antioxidante que funciona de muchas formas de la siguiente manera.

• Ayuda a calmar la piel.
• Apoya el proceso de curación de la piel y los tejidos dañados en el área del acné.
• Protege la piel de las infecciones por acné.
• Ayuda a acelerar el colágeno, que es importante para la piel.

Espinaca, col rizada y zanahorias

Los tres tipos de verduras anteriores son verduras que tienen vitamina A, que es muy nutritiva para mantener una piel sana. La razón es que la vitamina A puede promover una piel y membranas mucosas saludables.

De hecho, las vitaminas que se encuentran en los vegetales de hojas oscuras también ayudan a aumentar el colágeno en el cuerpo. Por lo tanto, la ingesta de vitamina A necesaria es muy importante como forma de evitar el acné.

Omega 3

Como sabe, el pescado es una de las fuentes más fáciles de ácidos grasos omega-3. Pescados como el salmón, la caballa y el atún son tipos de pescado con alto contenido de omega-3.

Se cree que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación y promueven una piel normal y saludable. Además del pescado, también puede prevenir el acné comiendo nueces, semillas de lino o semillas de girasol.

Si no está seguro, primero consulte con un médico o nutricionista para ajustar una dieta que pueda tratar la piel.

4. Seleccione cosméticos y protección de la piel según el tipo de piel

No está mal usar productos para el cuidado de la piel y maquillarse la cara para lucir bien. Sin embargo, debe prestar atención al contenido del producto que se utiliza como clave para prevenir el acné. ¿Cómo?

• Elija productos que no obstruyan los poros (no comedogénicos) y que no sean a base de aceite (libre de aceite).
• Evite los productos que contienen colorantes, fragancias y conservantes.
• Compruebe siempre la fecha de caducidad de los cosméticos y protección de la piel .
• Almacene el producto en un lugar donde no se contamine fácilmente con bacterias.
• Siempre limpie las herramientas cosméticas con agua y jabón para evitar la acumulación de bacterias.
• No aplique polvo ni ocultador en la piel lesionada.
• Aplique un medicamento a base de gel para cubrir el área.

No solo previene el acné, los métodos anteriores también pueden ayudar a evitar la aparición de cicatrices de acné si ya tiene este problema en la piel.

5. Maneje bien el estrés

Aunque no tiene un impacto inmediato, el estrés puede desencadenar brotes de acné. Por ejemplo, el estrés que surge de la falta de sueño aumenta los niveles de la hormona cortisol, que desencadena la inflamación en el cuerpo. Esta condición corre el riesgo de dañar la estructura y función de la piel.

Por lo tanto, controlar el estrés es una forma de evitar que el acné vuelva a crecer. Hay varias actividades que puede realizar para controlar el estrés, a saber:

• Dormir lo suficiente,
• meditación o relajación antes de acostarse leyendo o tomando un baño tibio, también
• dar un paseo o hacer un pasatiempo.

Controle el estrés con ejercicio regular

Aparte de los tres métodos anteriores, el ejercicio regular también ha demostrado ser eficaz para reducir los niveles de estrés y prevenir el acné. Cómo no, el ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y ayuda a expulsar la suciedad que obstruye los poros.

Tenga en cuenta que debe ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio. Esto puede evitar el riesgo de que aparezcan granos por el sudor y la ropa sucia.

7. Mantener la limpieza de los elementos utilizados.

Los artículos, como los teléfonos móviles y las fundas de almohada, son los que se pegan con mayor frecuencia a la piel del rostro. Artículos como este también pueden ser un medio para propagar gérmenes. Si la superficie de la pantalla de su teléfono celular o la ropa de cama está sucia, su cara puede infectarse con bacterias.

La limpieza regular de teléfonos móviles y fundas de almohada puede ser una forma eficaz de prevenir el acné.

Puedes limpiar cualquier celular desde fuera de casa con toallitas húmedas antibacterianas. Mientras tanto, las fundas de almohada, los cojines y las sábanas sucias deben cambiarse cada pocas semanas para evitar las espinillas.

8. Proteger la piel del sol.

Una de las formas más importantes de prevenir el acné es usarlo con diligencia. protector solar o protector solar cada vez que salga.

Verá, la piel puede inflamarse y aparecer rojiza cuando se expone a la luz solar directa. De hecho, la radiación ultravioleta del sol puede penetrar las nubes y las ventanas.

Por lo tanto, use siempre protector solar cada vez que realice actividades, ya sea que haga calor, esté nublado o llueva, para que su rostro esté limpio y sin granos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para proteger su piel del sol.

• Aplique bloqueador solar SPF al menos 20 minutos antes de salir de casa.
• Repetir el uso cada 2 horas a lo largo del día.
• Use mangas largas, pantalones largos y un sombrero para una prevención adicional del acné.
• Limite las actividades al sol para mantener una piel sana.

9.Asegúrate de que el cabello esté libre de suciedad.

¿Sabías que los residuos de champú, acondicionador o vitaminas para el cabello que no se eliminan del cabello pueden desencadenar acné en la frente y acné en el cuero cabelludo?

Si eres un amante de los productos para el cuidado del cabello, trata de limitar los diversos productos a continuación en tu cabello.

• Fragancia
• Petróleo
• Pomada o gel para el cabello

Algunos de los productos anteriores pueden cerrar los poros de la piel e irritarla cuando se tocan la cara. Por lo tanto, asegúrese de enjuagar bien su cabello para evitar el acné, especialmente en el área de la cara.

9. Consulta con un médico

Si los diversos métodos anteriores no logran prevenir el acné, es una buena idea consultar a un médico. Un dermatólogo puede determinar y ayudar a planificar el cuidado de la piel adecuado de acuerdo con sus necesidades y tipo de piel.

En la mayoría de los casos, el acné que le gusta aparecer a pesar de que ha seguido activamente los consejos para prevenir el acné en realidad es causado por un desequilibrio en las hormonas del cuerpo.

Si es así, su médico puede recetarle medicamentos para el acné, como píldoras anticonceptivas para mujeres. Esto tiene como objetivo tratar el acné mientras previene el crecimiento de nuevos granos y no causa cicatrices que sean difíciles de perder.

Además de las píldoras anticonceptivas, es posible que también le administren retinoides o antibióticos para el acné, como clindamicina.

Por lo tanto, es importante consultar con un médico para que pueda ayudarlo a tratar la piel con acné y evitar que este problema vuelva a ocurrir.

Tenga en cuenta que incluso el tratamiento de un médico lleva mucho tiempo. Por lo tanto, debe ser paciente y constante al tratar de seguir cómo tratar su rostro para no tener acné.