¿Es cierto que la fatiga puede provocar un aborto espontáneo? & Toro; hola saludable

El aborto espontáneo es una pesadilla para toda mujer embarazada. El bebé que había sido anhelado no sobrevivió y las esperanzas de la madre se desvanecieron. La mayoría de las madres se culpan a sí mismas por tener un aborto espontáneo. La madre lo relacionó de inmediato con las actividades que solía realizar. Algunas personas suelen pensar que un aborto espontáneo se debe a la fatiga. Sin embargo, ¿es cierto que la fatiga puede provocar un aborto espontáneo?

Causas de la fatiga durante el embarazo.

La fatiga es común durante el primer trimestre del embarazo y puede continuar hasta el final del embarazo. Algunas mujeres pueden sentirse cansadas durante el embarazo, otras pueden sentirse normales durante el embarazo. Este impacto es diferente para cada mujer embarazada.

Nadie sabe con certeza qué causa la fatiga durante el embarazo. Algunos lo atribuyen a cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la madre durante el embarazo. De hecho, hay un aumento en el nivel de la hormona progesterona que es muy alto durante el embarazo. Estos cambios hormonales pueden hacer que se sienta cansado, con náuseas y más emocional. Algunos también se asocian con dormir por la noche durante el embarazo que se siente incómodo, por lo que al día siguiente las mujeres embarazadas se ven muy cansadas.

Las náuseas y los vómitos que se sienten durante el embarazo también pueden ser la causa de la fatiga durante el embarazo porque la energía se puede desperdiciar cuando las mujeres embarazadas experimentan esto. La ansiedad que siente durante el embarazo también puede causarle cansancio. De hecho, a veces los pensamientos pueden afectar nuestro cuerpo. La fatiga que siente durante el embarazo también puede ser causada por anemia ferropénica. El cansancio que se produce al final del embarazo puede deberse al tamaño de su estómago y al aumento de peso.

¿Podría ser que la fatiga esté provocando un aborto espontáneo?

El aborto espontáneo puede ser causado por muchas cosas. A veces, se puede experimentar un aborto espontáneo sin saber qué lo causó. Algunas personas asocian el aborto espontáneo con la fatiga, porque ven que la actividad que realizan las mujeres embarazadas es extenuante. Pero, esto podría ser solo una suposición, no la fatiga lo que realmente lo causó.

Como se ha comprobado en una investigación publicada por la revista BJOG: Una revista internacional de obstetricia y ginecología año 2007. Una investigación en la que participaron 92671 mujeres mostró que el ejercicio intenso realizado por mujeres embarazadas antes de las 18 semanas de gestación puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo. Las mujeres embarazadas que realizan actividades extenuantes de forma intensiva tienen 3,5 veces más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo que las mujeres embarazadas que no realizan actividades extenuantes en absoluto.

Este estudio encontró un vínculo entre el ejercicio y el aborto espontáneo, pero no puede probar que el ejercicio pueda causar un aborto espontáneo. En realidad, se recomienda hacer ejercicio durante el embarazo para que su cuerpo se mantenga en forma y le brinde paz. Sin embargo, el ejercicio recomendado es un ejercicio ligero, como caminar o andar en bicicleta de forma informal.

Por lo tanto, no se ha demostrado que la fatiga causada por los deportes o por realizar otras actividades extenuantes cause abortos espontáneos en mujeres embarazadas. El propio cuerpo de la madre tiene un mecanismo especial para proteger al feto en su útero. La fatiga debida a una actividad intensa puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, pero es posible que no cause directamente el aborto espontáneo en sí (hay muchos otros factores).

La fatiga es algo común en las mujeres embarazadas, pero aún así hay que tener cuidado al realizar actividades. No querrá cansarse demasiado y correr el riesgo de sufrir un aborto espontáneo. Asegúrese de descansar lo suficiente durante el embarazo.

¿Cómo lidiar con la fatiga durante el embarazo?

Hay varias formas de reducir la fatiga durante el embarazo, a saber:

Reconoce las señales de tu cuerpo

Tienes que reconocer los signos cuando tu cuerpo se siente cansado. Puede acostarse más temprano si se siente cansado. Además, tome sus siestas, ya que esto realmente ayuda a reducir su fatiga durante el día mientras trabaja. Una siesta de 15 minutos es suficiente para que el cansancio desaparezca un poco.

Gestiona tu horario

Es mejor organizar bien tu agenda. Aunque seas ama de casa, tener un horario de tus actividades diarias puede hacer tu vida más organizada, por lo que evitas la fatiga excesiva.

Asegúrese de obtener suficiente comida

Sí, se necesita una ingesta adecuada de alimentos durante el embarazo. Además del crecimiento y desarrollo del feto en el útero, también es beneficioso para ti. Necesita una caloría extra de aproximadamente 300 calorías o más por día cuando está embarazada. Asegúrese de consumir todos los días verduras, frutas, nueces o semillas, leche y carnes magras.

Asegúrate de estar bien hidratado

"Si has comido, no te olvides de beber", esa es la frase sencilla. Asegúrese de tomar al menos 8-10 vasos de líquido al día. Además, evite bebidas que contengan cafeína, como café, té y refrescos. Esto hará que su cuerpo tenga más líquido. Si orina con frecuencia por la noche, limite la ingesta de líquidos unas horas antes de acostarse.

Hacer ejercicio ligero con regularidad

El ejercicio vigoroso puede aumentar su riesgo de aborto espontáneo, pero necesita ejercicio moderado durante el embarazo. El ejercicio puede calmarla, hacer que duerma mejor y también puede facilitarle el trabajo de parto porque fortalece los músculos. Al menos, haga ejercicio ligero durante 20 a 30 minutos al día.

Manténte feliz

No permita que la fatiga haga que su embarazo sea desagradable. Créame, la fatiga desaparecerá en el segundo trimestre. Tómate un tiempo de vacaciones para que tu corazón esté más feliz y tu mente se calme.