La diferencia entre estrés y depresión, reconoce los síntomas

Casi todo el mundo ha experimentado estrés. Sin embargo, muchas personas también se sienten deprimidas. En realidad, ¿cuál es la diferencia entre estrés y depresión?

El estrés es normal y puede ser bueno para usted en determinadas situaciones. Cuando estás bajo estrés, por ejemplo por un montón de trabajo o porque estás planeando una boda, estarás aún más motivado para concentrarte en los problemas y mejorar tu desempeño. Sin embargo, debes tener cuidado porque si estás demasiado estresado, podrías terminar sufriendo depresión. Incluso en algunos casos, la depresión puede aparecer sin estar precedida por el estrés.

¿Cuál es la diferencia entre estrés y depresión?

El estrés y la depresión son a menudo utilizados por el profano como términos intercambiables. De hecho, el estrés y la depresión tienen diferencias fundamentales. La forma en que funcionan el estrés y la depresión no es la misma, por lo que el manejo será diferente. Si no se maneja adecuadamente, la depresión puede poner en peligro la salud mental, la salud física e incluso la vida. Por lo tanto, es importante que reconozca la diferencia entre el estrés y la depresión para poder cuidarse bien antes de que sea demasiado tarde.

El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado debido a mucha presión externa e interna de una persona que ha estado sucediendo durante bastante tiempo. El estrés puede empujarlo a estar aún más entusiasmado con los desafíos, pero también puede desanimarlo. Esto se debe a que todos tenemos diferentes mecanismos para lidiar con el estrés.

Cuando está bajo estrés, su cuerpo lee un ataque o una amenaza. Como mecanismo de autoprotección, el cuerpo producirá varias hormonas y sustancias químicas como adrenalina, cortisol y norepinefrina. Como resultado, sentirá un impulso de energía y una mayor concentración para que pueda responder a las fuentes de estrés de manera efectiva. El cuerpo también apagará automáticamente las funciones corporales que no son necesarias, como la digestión. Sin embargo, si el estrés ocurre en momentos no deseados, la sangre fluirá a las partes del cuerpo que son útiles para la respuesta física, como los pies y las manos, de modo que la función cerebral disminuye. Esta es la razón por la que a muchas personas les resulta difícil pensar con claridad cuando están bajo estrés.

A diferencia del estrés, la depresión es una enfermedad mental que afecta negativamente el estado de ánimo, los sentimientos, la resistencia, el apetito, los patrones de sueño y los niveles de concentración de la persona que la padece. La depresión no es un signo de infelicidad o defectos de carácter. La depresión no es un estado natural de encontrar, como el estrés o el pánico. Las personas que están deprimidas generalmente se sienten desanimadas o motivadas, continúan sintiéndose tristes y fallando, y se cansan fácilmente. Esta condición puede durar seis meses o más. Así, las personas que padecen depresión suelen tener dificultades para realizar actividades cotidianas como trabajar, comer, socializar, estudiar o conducir con normalidad. Cualquiera puede desarrollar depresión, especialmente si tiene antecedentes de depresión en su familia inmediata. La investigación también muestra que las mujeres tienen más riesgo de desarrollar depresión que los hombres.

Síntomas de estrés

El estrés le puede pasar a cualquiera, incluidos los niños en edad escolar. Observe los siguientes síntomas de depresión para averiguar si está experimentando estrés o depresión.

• Dificil de dormir
• Problemas de memoria
• Distracción de la concentración
• Cambios de dieta
• Irritable e irritable
• A menudo nervioso o inquieto
• Sentirse abrumado por el trabajo en la escuela u oficina.
• Miedo a no poder completar las tareas correctamente.

Síntomas de depresión

Los signos de la depresión son mucho más complicados que los síntomas del estrés. El inicio también puede ser gradual, por lo que es difícil saber realmente cuándo apareció la depresión por primera vez. A continuación, se enumeran varios síntomas de depresión que suelen presentarse.

• Retirada de los círculos sociales y familiares
• Sentirse triste como si no hubiera esperanza
• Pérdida de entusiasmo, motivación, energía y resistencia.
• Es difícil tomar una decisión
• Come menos o más de lo habitual.
• Duerme menos o más de lo habitual
• Dificultad para concentrarse
• Es dificil de recordar
• Sentirse culpable, fracasado y solo
• Pensamiento constantemente negativo
• Fácilmente decepcionado, enojado y ofendido
• Dificultad para realizar las actividades diarias.
• Perder interés en las cosas que solía disfrutar
• Tener pensamientos suicidas

Cómo lidiar con la depresión

Si descubre que tiene depresión, debe actuar de inmediato. La depresión es una enfermedad que se puede curar si se maneja adecuadamente. Sin embargo, usted solo no puede curar la depresión. Necesitas ayuda de otros. Intente asistir a una sesión de asesoramiento con un psicólogo o psiquiatra. También es posible que lo deriven a una variedad de terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia.

Para ayudarlo a lidiar con la ansiedad o ahogarse en una tristeza prolongada, el tratamiento con antidepresivos y sedantes puede ser una solución. También se pueden ofrecer pastillas para dormir para aquellos de ustedes que experimentan insomnio o tienen problemas para dormir. Recuerde que deprimirse no es culpa suya, pero puede combatirlo. Comparta honestamente su situación con las personas más cercanas a usted para que puedan apoyarlo y ayudarlo a sanar más rápido.

¿Cuál es el peligro si no se trata la depresión?

No dé por sentada la depresión ni la dé por sentada, ya que sus efectos son muy peligrosos. Varios estudios han encontrado una relación muy estrecha entre la depresión con enfermedad hepática y la insuficiencia cardíaca. Además, la investigación también muestra que las personas que sufren de depresión tienen un 58% más de probabilidades de desarrollar obesidad debido a cambios drásticos en la dieta y a la falta de ejercicio. Si no se trata con seriedad, la depresión a una edad temprana puede reducir la capacidad cerebral y aumentar el riesgo de Alzheimer y accidente cerebrovascular.

En algunos casos, aquellos que ya estaban afectados por una depresión mayor tenían más probabilidades de intentar terminar con su vida suicidándose. Entonces, es hora de que se tome en serio el estrés y la depresión. Reconozca la diferencia entre los dos y enfrente el estrés y la depresión inmediatamente antes de que sea demasiado tarde.