Cómo lidiar con los hábitos alimenticios de los niños

No pocos padres experimentan confusión acerca de los hábitos alimenticios de sus hijos al comer alimentos durante horas sin tragarlos. Los niños pueden comer alimentos durante mucho tiempo. Esta condición ciertamente puede poner a prueba la paciencia de los padres, aunque la ira de los padres puede causar trauma al niño. Además, acumular comida en la boca con demasiada frecuencia puede aumentar el riesgo de asfixia y puede afectar la salud dental de los niños. Para eso necesitas encontrar formas de superar estos malos hábitos.

Consejos para superar los hábitos alimentarios de los niños

La psicóloga clínica Rachael Tan, dijo que lo más importante que debe hacer primero para superar este problema es identificar por qué los niños prefieren comer sus alimentos en lugar de tragarlos. La mejor forma de encontrar la respuesta es observar lo que sucede antes, durante y después de comer.

Aquí hay algunas cosas que debe hacer para lidiar con los niños que tienen el hábito de comer alimentos sin tragarlos:

1. Preste atención a los hábitos alimenticios del niño.

Si unas horas antes de comer el niño come bocadillos, tal vez la causa de que el niño coma su comida sea porque se siente demasiado lleno para tragar la comida nuevamente cuando comienza la gran actividad de comer. Trate de limitar la ingesta de bocadillos de su hijo antes de una comida copiosa y observe la diferencia.

Luego, preste atención a los hábitos alimenticios del niño. Trate de darse cuenta, ¿le habla a menudo cuando está comiendo? Si es así, tal vez esta sea una de las razones por las que el niño continúa comiendo su comida porque no se concentra en sus actividades alimenticias. No todos los niños pueden hacer dos cosas a la vez.

Por ejemplo, cuando su hijo está mirando televisión y usted le habla, es posible que esté más interesado en la televisión que en escucharle hablar. Aunque su hijo pueda mirarlo fijamente, no significa que esté escuchando lo que está hablando. Lo mismo ocurre cuando lo invitas a hablar mientras come.

Para probar esta conjetura, intente hablar con él solo cuando el niño haya tragado la comida. No olvide elogiar al niño cuando consiga tragar su comida. Si su hijo se siente motivado por la atención y los elogios que le brinda, aprenderá que al tragar la comida obtendrá más elogios que si se la lleva a la boca por mucho tiempo. El niño también aprende a no hablar cuando tiene la boca llena de comida.

Finalmente, trate de recordar, ¿hay algo que normalmente pide después de comer que a su hijo no le gusta? Por ejemplo, tomar una ducha o limpiar la propia comida usada. Si es así, tal vez esta sea la razón por la que su hijo está extendiendo su hora de comer comiendo, es decir, para evitar la tarea.

Trate de diseñar actividades que no le gusten y que realmente le gusten después de comer. Vea la diferencia una vez que ponga estas dos cosas en práctica. Puede usar una actividad que le guste a lo largo del tiempo para alentar a su hijo a cumplir con otras tareas que no quiere hacer, incluido comer. Hable despacio con el niño y bríndele un refuerzo positivo para que el niño esté motivado y siga sus instrucciones.

2. Invite a los niños a comprar los alimentos que quieren comer.

Pida a los niños que le acompañen a hacer la compra. Deje que el niño elija nuevos alimentos que le gusten, aunque el niño se sienta atraído solo por su color y forma. Hacer que participe en la elección de los alimentos que comerá puede ser una excelente manera de reducir su hábito de comer alimentos sin tragarlos.

3. Determine la duración de la comida.

Puede hablar con el niño lentamente para determinar la duración de la comida. Instalarlo Temporizador o una alarma y decirle al niño cuando suene la alarma, indicando que la comida ha terminado. Esto no significa apresurarlo, ayuda a enseñarle al niño que hay un límite en cuanto al tiempo que tiene que sentarse para terminar su comida.

4. Atraiga a los niños para que traguen la comida comiendo juntos.

Otra forma de estimular a los niños para que traguen los alimentos y eviten comerlos es comer juntos. Anime al niño a comer con usted y trate de demostrarle que disfruta la comida mordiéndola, masticando y tragándola para animar al niño a hacer lo mismo.

Si nada de lo anterior funciona, tal vez sea el momento de consultar a un psicólogo infantil para que le ayude a resolver este problema.

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