5 formas de controlar las emociones contra tu pareja & bull; hola saludable

Comenzar con alguien es una señal de que deben estar dispuestos a aceptar las fortalezas y debilidades de los demás. Sin embargo, no es raro que alguien se enoje fácilmente y se decepcione con la actitud de su pareja. Entonces, ¿cuál es la causa y cómo controlas tus emociones hacia tu pareja?

¿Por qué hay alguien irritable y emocional en su pareja?

Según un artículo publicado en PsychCentral, en una relación, las emociones a menudo surgen como una reacción a no obtener lo que quieres o esperas de tu pareja. Puede ser cualquier cosa, ya sea física, emocional o cualquier otra cosa.

Sin embargo, la acumulación de sentimientos de ira y emociones hasta que finalmente alcanzan su punto máximo, generalmente comienza con ellos. negación o negarse a reconocer los hechos que ocurren en la relación.

Por ejemplo, puedes negarte a admitir que lo que hizo tu pareja te molestó, por lo que dejas que los sentimientos de decepción permanezcan contigo durante mucho tiempo. De esa manera, se niega a enfrentar sus sentimientos y reconocer sus necesidades de parte de su pareja.

Por lo general, esto se hace con la esperanza de que, sin decirlo, su pareja comprenda cómo se siente. Desearía que su pareja fuera más sensible a los sentimientos que tiene, cuando no quiere admitirlos usted mismo.

Entonces, gradualmente estos sentimientos de decepción se acumulan hasta el punto de que ya no puedes soportarlo mientras tu pareja sabe que estás bien.

Esto es lo que hace que te vuelvas irritable e incapaz de controlar tus emociones hacia tu pareja porque el resentimiento reprimido se ha prolongado. Sin embargo, ¿sabías que se puede superar si sabes utilizar trucos y consejos para controlar las emociones de tu pareja?

5 consejos para controlar las emociones hacia tu pareja

Controlar las emociones hacia tu pareja significa que tú y tu pareja podéis compartir los sentimientos que tenéis por ella, tanto sentimientos de felicidad y placer como sentimientos de tristeza y decepción. Para ello, puede seguir los siguientes consejos para controlar las emociones en su pareja.

1. Acepta y comprende tus sentimientos.

Antes de transmitir sus sentimientos por su pareja, primero debe comprender cómo se siente. ¿Es cierto que los sentimientos de decepción que has tenido te han venido de tu pareja? ¿O estos sentimientos surgen de las expectativas que tiene para su pareja?

En lugar de enojarte, debes tratar de controlar tus emociones hacia tu pareja hablando de cómo te sientes. Encuentra el momento adecuado para hablar de ello. Es más cómodo hablar de ello cuando usted y su pareja están de buen humor.

Discute abiertamente con tu pareja los sentimientos que tienes. Dilo sin rodeos, sin arrinconar y con una condición en la que quieras encontrar una solución a los sentimientos negativos que tienes por tu pareja.

Al controlarse a sí mismo y discutirlo junto con su pareja, puede encontrar un "término medio" de los sentimientos que tiene sin la necesidad de sentir emociones hacia su pareja.

2. Usa un buen lenguaje

Transmita sus sentimientos de manera directa, pero en un lenguaje que sea bueno y fácil de escuchar. Una de las formas en que puede controlar sus emociones hacia su pareja es no usar frases que acorralen o acusen a su pareja.

Por ejemplo, si se siente decepcionado o molesto por algo que hizo su pareja. Comparta estos sentimientos mostrando que está molesto por ellos, no por su pareja. Dígales que si esto no sucediera, se sentiría mucho mejor.

Esto hace que sea más fácil para tu pareja entender qué te hace feliz y qué te molesta. Esta es una forma de controlar sus emociones hacia su pareja porque de esta manera también está tratando de comunicar cómo se siente.

3. Dar un lapso de tiempo

Cuando empiece a sentirse molesto, tómese un tiempo antes de expresar lo que siente por su pareja. Esto es muy útil para controlar las emociones que siente hacia su pareja. Evite hablar cuando su corazón esté "caliente" en llamas.

¿Por qué debería evitarse esto? Porque cuando está enojado, puede decir palabras duras o malas palabras que realmente no quiere decir. Por lo tanto, en lugar de lamentarte por las palabras que ya han salido de tu boca, debes hacer una pausa, respirar profundamente y aclarar tu mente primero.

4. Escuche bien a su pareja

No solo transmitir lo que sientes, en discusiones para controlar las emociones y el enojo hacia tu pareja, también tienes que escuchar lo que tu pareja tiene que decir.

Al escuchar, hay que intentar comprender bien lo que dijo, y también comprender lo que sintió. Evite encontrar fallas en lo que su pareja tiene que decir, porque la relación no solo se centra en usted, sino también en su pareja. Entonces, sería mejor si hubiera una comunicación bidireccional en él.

5. Mantenga una relación física con su pareja

Una forma efectiva de controlar las emociones con una pareja también se puede lograr estando físicamente conectado. Si está enojado o molesto, trate de abrazarlo o tocarlo, ya que esto puede ayudar a calmar el enojo que tiene.

Esto también se aplica a la actividad sexual en pareja. Generalmente, los hombres sienten que las relaciones sexuales son una forma de resolver sus problemas. Para que los hombres puedan aliviar su enojo teniendo relaciones sexuales con una pareja.

Aunque esto no siempre tiene el mismo efecto en las mujeres, es una de las cosas que pueden ayudar a reducir la ira y las emociones que ocurren en una relación.