Laxantes naturales para tratar a los rebeldes

El estreñimiento o estreñimiento es una condición en la que tiene dificultad para defecar. Aunque no se trata de una enfermedad grave, los síntomas del estreñimiento sin duda lo harán sentir incómodo. No es sorprendente que muchas personas prueben varias formas de tratar el estreñimiento y una de ellas son los laxantes naturales. Entonces, ¿qué se puede utilizar como medicamento natural para el estreñimiento?

Laxantes naturales para tratar el estreñimiento.

Hay muchas cosas que causan estreñimiento y generalmente se desencadena por la falta de consumo de alimentos fibrosos y rara vez por hacer ejercicio. Al conocer las causas del estreñimiento, puede aprovechar los siguientes remedios naturales para el estreñimiento según su condición.

Los medicamentos naturales para el estreñimiento se usan ampliamente en lugar de los laxantes de venta libre porque pueden causar efectos secundarios en algunas personas. Además, muchos se preocupan por la dependencia de la droga si el estreñimiento reaparece.

Por eso, el consumo de ciertos alimentos, bebidas y especias puede ser una forma de iniciar la defecación natural. Aquí hay algunos laxantes naturales que puede usar para tratar el estreñimiento.

Las causas del estreñimiento son muy diversas, que generalmente se desencadenan por un menor consumo de alimentos fibrosos y la falta de ejercicio. A partir de las causas de este estreñimiento, puedes determinar el tratamiento que te dirige a los laxantes naturales.

1. Agua

Una de las causas del estreñimiento es la falta de líquidos corporales para ablandar las heces y que las deposiciones se vuelvan suaves. Es por eso que el agua potable es el laxante natural más eficaz.

Verá, el movimiento de las heces durante el estreñimiento se moverá más lentamente a medida que pasa por el intestino. Esto hace que los intestinos absorban más líquido de las heces. Como resultado, las heces se vuelven más densas y secas.

Para mantener las deposiciones duras, necesita más líquidos y una de las mejores fuentes es el agua corriente. De esa manera, las heces serán más blandas y más fáciles de pasar a través del intestino, y estimularán evacuaciones intestinales más rápidas.

2 sal de Epsom

Además de ser conocido como saborizante de alimentos, ciertos tipos de sal como la sal inglesa o Epsom también se utilizan a menudo como laxantes naturales. ¿Cómo puedo?

Investigación de revistas Avances terapéuticos en gastroenterología informó que el contenido de sulfato de magnesio de la sal inglesa tiene un fuerte efecto laxante.

Este medicamento ayuda a estimular la liberación de hormonas digestivas y atrae más líquido hacia los intestinos. Este líquido puede ayudar a estirar los intestinos y ablandar las heces, de modo que no tenga deposiciones duras.

No olvide asegurarse de que la sal sea segura para beber, no la sal inglesa que se usa para remojar o como fertilizante para plantas. Por lo tanto, debe prestar mucha atención al embalaje.

3. Frutas

No solo agua, otros laxantes naturales que se pueden utilizar son las frutas. Algunas frutas que pueden tratar el estreñimiento son los plátanos, las manzanas y las peras. Estas frutas contienen agua que puede aumentar la ingesta de líquidos corporales.

De hecho, las tres frutas también contienen nutrientes que pueden ayudar a suavizar las deposiciones. Por ejemplo, los plátanos tienen un alto contenido de fibra y potasio, por lo que pueden ayudar a ablandar las heces y alisar el tracto digestivo.

Este remedio natural para el estreñimiento también contiene bacterias probióticas, ambas llamadas fructooligosacáridos, que pueden ayudar a aliviar otros síntomas del estreñimiento. Mientras tanto, las manzanas contienen pectina y fibra que pueden estimular los órganos abdominales y excretar las heces.

En el intestino, la pectina es devorada rápidamente por las bacterias intestinales y se mezcla con las heces, por lo que la textura se vuelve más suave. La pectina también puede acelerar las deposiciones, mejorando aún más el estreñimiento.

Si no son manzanas o plátanos, puede elegir las peras como otro remedio herbal para el estreñimiento. La razón es que esta fruta es rica en fibra, nutrientes y agua, lo que es bueno para el sistema digestivo.

4. Aceite de ricino (aceite de castor)

Para aquellos de ustedes que nunca han oído hablar del nombre aceite de ricino (castor aceite), este aceite es un aceite vegetal que proviene del árbol de ricino. El aceite de ricino es generalmente de color amarillo y está disponible en supermercados y farmacias locales.

Además de usarse como ingrediente en jabones, plásticos, el aceite de ricino también se puede usar como laxante natural. Este aceite actúa como un laxante, capaz de estimular los órganos digestivos y facilitar la eliminación de los desechos.

Si desea tratar el estreñimiento con aceite de ricino, todo lo que tiene que hacer es beberlo. Cuando el aceite está en el estómago, expulsa las heces.

La forma en que funciona es casi similar a los laxantes estimulantes, que consiste en aumentar la evacuación intestinal. Su uso es casi el mismo, que se usa cuando el estreñimiento no se puede tratar con otros laxantes.

Esto se debe a que los laxantes estimulantes como el aceite de ricino pueden hacer que los intestinos pierdan el control de sus propios movimientos.

El aceite de ricino se puede clasificar como un remedio herbal seguro para las evacuaciones intestinales difíciles. Sin embargo, no se recomienda el uso de aceite de ricino a las mujeres embarazadas que experimentan estreñimiento y a las personas que experimentan apendicitis y vómitos.

5. Infusiones de hierbas

Los tés de hierbas son una forma natural de tratar el estreñimiento y se cree que tienen efectos secundarios mínimos. Incluso se cree que ciertos tipos de tés de hierbas son útiles para relajar los músculos intestinales, de modo que el movimiento de las heces sea más suave.

Té de sen

El té de Senna es un té que proviene de las hojas secas de un arbusto llamado Senna alexandrina. Esta hierba contiene compuestos de glucósidos que se dice que tienen un efecto laxante natural que puede ayudar a relajar los músculos del sistema digestivo.

Esto puede facilitar que las heces se muevan a lo largo del intestino hasta que pasen por el ano. El sabor es bastante amargo, por lo que el té de sen debe agregarse con miel como edulcorante para que tenga un sabor más agradable.

Té negro y verde

No solo el té de sen, también puede usar té negro y verde como laxante natural. La razón es que ambos contienen cafeína que tiene un efecto laxante para estimular los movimientos intestinales y suavizar los movimientos intestinales.

Este efecto laxante generalmente se siente más pronunciado cuando se toma por la mañana con el estómago vacío. Sin embargo, aquellos de ustedes que son sensibles a la cafeína deben buscar otras alternativas de té, que incluyen:

• menta,
• diente de león, y
• manzanilla.

Aunque son relativamente seguros, los tés de hierbas son laxantes naturales que solo se pueden usar durante un corto período de tiempo. Se teme que beber té de hierbas con regularidad desencadena el riesgo de daño hepático y no es bueno para las mujeres embarazadas.

6. Aceite esencial

Se sabe que los aceites esenciales tienen una gran variedad de propiedades que son buenas para la salud, incluido el sistema digestivo. Aun así, solo hay unos pocos tipos de aceites esenciales que se pueden usar como remedios naturales para el estreñimiento.

Aceite de jengibre

El aceite de jengibre se usa comúnmente para mejorar la función del sistema digestivo y reducir las náuseas. De hecho, este aceite también puede ayudar a tratar el estreñimiento.

Esto probablemente se deba a que el aceite de jengibre estimula el sistema digestivo al aumentar las deposiciones gástricas y intestinales.

Puede rociar de tres a cinco gotas de aceite de jengibre en aceite de coco o de semilla de uva. Luego, aplique la mezcla de aceite en el estómago y masajee suavemente.

Aceite de limon

El contenido de antioxidantes en el aceite de limón en realidad se puede utilizar como un remedio a base de hierbas para el estreñimiento. La razón es que los antioxidantes pueden ayudar al funcionamiento del sistema digestivo y reducir la inflamación.

De esa manera, el sistema digestivo estará mucho mejor y podrá aliviar los síntomas del estreñimiento.

Al igual que otros aceites, puede usar este aceite diluyéndolo y luego masajeándolo en la piel e inhalándolo a través de un difusor. Evite la luz solar directa al aplicar aceite de limón.

Aceite de manzanilla

Además de ser conocido como un té que puede calmar la mente, la manzanilla también se puede transformar en un aceite que puede ayudar a superar el estreñimiento. Generalmente, el aceite de manzanilla puede aumentar las deposiciones, lo que puede expulsar las heces y aliviar la flatulencia.

Puede mezclar aceite de manzanilla con aceite de lavanda para relajar los músculos del área abdominal.

Cómo usar de la misma manera, diluya el aceite de manzanilla con aceite de coco y luego aplíquelo en el estómago. Masajee la zona abdominal en el sentido de las agujas del reloj y repita tres veces al día.

7. Café

Para algunas personas, beber café puede desencadenar acidez de estómago porque activa el movimiento de los músculos intestinales. Esta inicial puede ser una señal para que inicie sus evacuaciones intestinales.

El café también contiene una pequeña cantidad de fibra que puede ayudar a equilibrar las bacterias intestinales. Por otro lado, el café tiene un efecto diurético que hace que orines con más frecuencia. Asegúrese de beber suficiente agua cuando tome café.

8. Suplementos de psyllium

El psyllium es un laxante de fibra natural. El psyllium puede ayudarlo a tener evacuaciones intestinales más frecuentes. Este suplemento también se usa a menudo para tratar el estreñimiento crónico y se puede combinar con otros laxantes.

Para usar psyllium, disuelva el polvo de psyllium en un vaso de líquido de 8 onzas (puede ser agua o jugo de frutas sin azúcar). Bébalo inmediatamente después de mezclarlo, mientras que la cápsula de psyllium debe tragarse entera con un vaso de agua.

Tenga en cuenta que aún debe comer alimentos que sean buenos para la digestión, beber mucha agua y hacer ejercicio ligero. Además de acelerar la curación, también ayuda a prevenir la recurrencia del estreñimiento.

Es una buena idea consultar a un médico antes de probar los laxantes naturales mencionados anteriormente. Esto se debe a que el cuerpo de todas las personas puede desencadenar diferentes reacciones según su estado de salud.

Si tiene más preguntas, hable con su médico para encontrar la solución adecuada.

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