8 datos sobre la defecación que debe conocer & bull; hola saludable

De hecho, no parece importante hablar de defecación (BAB). Sin embargo, debe ver que defecar también es una actividad asociada con una reacción médica. Entonces, para algo que hacemos todos los días, es importante discutirlo. Un gastroenterólogo revela datos interesantes sobre la defecación, de la siguiente manera:

1. No existe una regla de "una vez al día"

"En promedio, una persona va a defecar una o dos veces al día", dice Felice Schnoll-Sussman, M.D., directora del Centro Jay Monahan, un centro de salud digestiva en Nueva York, Estados Unidos. "Sin embargo, también hay quienes no defecan nada en un día, dos o tres días", agregó. Para él, siempre que su estómago se sienta bien y usted no tenga problemas para defecar, eso significa que no hay problemas.

Entonces, ¿qué sucede si por lo general tiene una evacuación intestinal al día y luego cambia repentinamente a tres o cuatro veces al día? No se preocupe todavía. Esto podría deberse a cambios en sus ingredientes y dieta, y tales cambios podrían ser algo bueno, como un aumento de fibra en su cuerpo. En esencia, si experimenta dolor de estómago persistente, debe consultar a un médico.

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2. Si está programado, está bien

Si defeca todos los días a la misma hora y siente que puede manejar ese horario, entonces su sistema digestivo está en óptimas condiciones. Si no es así, ¿hay de qué preocuparse? No tengas miedo todavía. “Básicamente, uno come comidas pesadas por la noche. Entonces, nuestros cuerpos tienen horas para digerir ”, dijo Schnoll-Sussman. Según él, la posición para dormir cubrirá tu estómago si no hay presión sobre la tierra, pero cuando te levantes, la tierra presionará hacia abajo. Entonces, defecar por la mañana es normal.

Un momento común en el que siente que tiene que hacer caca es cuando vuelve a casa del trabajo. Cuando atraviesas la rutina y el estrés de tu trabajo, estás descansando psicológicamente. "Esto sucede simplemente porque tienes un descanso para ti, no tiene nada que ver con la biología", dice Lisa Ganjhu, osteópata y profesora del Centro Médico Langone.

3. La acidez estomacal repentina no siempre significa mala

¿Alguna vez ha sentido que cuando acaba de terminar de comer, inmediatamente tiene ganas de defecar? Si eso le sucede a usted, no significa que su sistema digestivo sea "súper eficiente". Si aún tiene este hábito, significa que su tracto digestivo no se ha desarrollado en tamaño. "Defecar justo después de comer es como un reflejo de un bebé", dice Lisa Ganjhu. Para algunas personas, estos reflejos nunca cambiarán, y eso es normal.

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Incluso si se siente mal, no tiene que preocuparse. No es necesario que busque un lugar para comer cerca del baño. Schnoll-Sussman afirma que siempre que pueda retener las evacuaciones intestinales, es normal. Sin embargo, si lo que sucede es que de repente comienzas a comer y no puedes evitarlo, entonces cuando sale aguado, flota y huele fuerte, entonces estás en problemas.

4. ¿El café estimula los movimientos intestinales? ¡Cierto!

Ganjhu confirmó que es cierto que el café estimula a nuestro cuerpo a defecar (produce acidez). La cafeína estimula su cuerpo, hace que sus intestinos se contraigan y luego empuja las heces hacia el recto. "No es inusual que la gente tome café por la mañana y luego defeque inmediatamente", dijo Ganjhu.

5. La menstruación hace que tenga evacuaciones intestinales más frecuentes.

Estas son las cosas que sentirá durante su período o menstruación: calambres, hinchazón y, por supuesto, ir al baño con más frecuencia. Lisa Ganjhu lo confirma, sucede y está relacionado con las hormonas. Los científicos afirman que en el período de la menstruación, el cuerpo de la mujer libera prostaglandinas y hace que el útero se contraiga. Luego, estas contracciones se propagan a los órganos digestivos, por lo que aparece la acidez estomacal.

6. Ponerse en cuclillas es mejor

Si ha tenido dificultades para defecar durante una evacuación intestinal, es posible que Schnoll-Sussman haya pensado que estaba sentado en una posición inapropiada. La ciencia ha demostrado que un ángulo corporal de 90 grados en el asiento de un inodoro no es el mejor. De hecho, las sentadillas en un ángulo de 45 grados son las mejores. De hecho, en esta era es bastante difícil encontrar un inodoro con una posición intestinal en cuclillas, pero esto es técnicamente bueno para el recto en el proceso de defecar.

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7. ¿Cuando está de vacaciones, defeca con menos frecuencia?

Seguro que has estado de vacaciones con familiares o amigos, entonces te das cuenta de que no has tenido una evacuación intestinal en todo el día. Un estudio afirma que el 40 por ciento de las personas experimentarán estreñimiento durante las vacaciones, pero esto lo niegan Schnoll-Sussman y Ganjhu. Para ellos, sería difícil conocer los números reales.

De hecho, este es un problema común, sentarse durante horas en un avión con la presión del aire que siente secará sus intestinos. Las vacaciones también tienen el potencial de deshidratarte, este escenario se complementa con alimentos nutritivos que a menudo se pasan por alto en las vacaciones.

8. Disfruta el tiempo en el baño.

No debe determinar la duración de su estadía en el baño cuando tiene una evacuación intestinal. Simplemente disfruta el tiempo, no lo apresures. Ganjhu dice que los intestinos siempre señalarán cuándo está vacío y cuándo saldrán las heces. No se ponga tenso y establezca una fecha límite para que salga el taburete. Sentimientos así harán las cosas aún más difíciles. Sin embargo, Schnoll-Sussman dijo que la dificultad para defecar también se debe a anomalías anatómicas, especialmente en el recto.

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