7 alimentos que debes evitar cuando tienes dolor de estómago & bull; hola saludable

Comer es lo más divertido que se puede hacer. Sin embargo, si experimenta diarrea, náuseas o incluso una úlcera, puede volver a pensar en comer porque su estómago no es agradable. Aunque el dolor de estómago no durará mucho, elegir alimentos que no sean adecuados para el consumo hará que el dolor de estómago dure más.

Por lo tanto, aquí hay algunos alimentos que debe evitar cuando tenga dolor de estómago.

1. Ajo

El extracto de ajo es uno de los mejores suplementos para tu corazón, sin embargo, consumir ajo cuando te duele el estómago puede aumentar el dolor porque el ajo contiene fructanos, un compuesto que puede causar problemas digestivos como dolor abdominal, distensión abdominal y malestar.

2. Azúcar refinada

Estos alimentos dulces pueden hacer que sus niveles de insulina aumenten, por lo que habrá fluctuaciones en el azúcar en la sangre en el cuerpo. Aunque no tendrá un impacto directo en su estómago, consumir azúcar refinada cuando le duele el estómago puede hacer que su cuerpo sude y tiemble.

3. Leche

Uno de los alimentos que es difícil de digerir para el cuerpo es la leche, porque la leche contiene el azúcar lactosa que el cuerpo no digiere fácilmente. Por lo tanto, si sigue bebiendo leche cuando tiene diarrea, la diarrea empeorará.

4. Cafeína

La cafeína (como el té, el café y los refrescos) estimulará la motilidad (capacidad de moverse o moverse) del tracto digestivo, lo que hará que el contenido del tracto digestivo se mueva más rápido a través de su sistema digestivo, por lo que la cantidad excesiva puede causar diarrea.

Además, la soda es un producto alimenticio que debe evitarse debido al contenido de ácido cítrico y benzoico de sodio en la soda. Estos productos químicos son dañinos para el estómago. Entonces, si tiene diarrea, la cafeína solo empeorará sus problemas digestivos.

5. Comida picante

Aunque la comida picante siempre despierta su apetito, sin embargo, si tiene náuseas, vómitos o incluso diarrea, debe evitar la comida picante hasta que mejore.

6. Alimentos ácidos

Aparte de los alimentos picantes que deben evitarse cuando tenga náuseas, vómitos o diarrea; Otros alimentos que se deben evitar son los alimentos ácidos como el ketchup, las frutas ácidas como las naranjas, los limones, las limas o las uvas que pueden causar problemas digestivos.

Además, aunque las uvas rojas y negras contienen resveratrol, un antioxidante que ha demostrado tener muchos beneficios para la salud, consumir demasiado vino puede causar náuseas y diarrea debido a la fructosa y los taninos que contiene.

7. Alimentos grasos

Cuando su estómago está en problemas, es una buena idea evitar los alimentos grasos (como mantequilla, helado, carnes rojas y queso) por un tiempo porque estos alimentos grasos estimularán las contracciones en su tracto digestivo que pueden retrasar el vaciado gástrico, empeorar estreñimiento, o empeora la diarrea.

Buena comida para tratar los dolores de estómago.

Entonces, ¿qué debes comer cuando te duele el estómago? Aquí hay algunos alimentos que se pueden consumir para mejorar la condición de su estómago:

1. Arroz

Sin darnos cuenta, el arroz es el principal alimento que puede reducir los calambres en el estómago. El arroz es rico en magnesio y potasio, los cuales ayudarán a reducir los calambres y el dolor de estómago. El arroz también es bajo en fibra en comparación con otros granos. Aparte de eso, el arroz también tiene un alto contenido de almidón resistente que puede absorber toxinas y ayudar a que las toxinas salgan de su cuerpo.

2. Plátanos

Los plátanos son una fuente de alimento que se puede consumir cuando se tiene malestar estomacal; Sin embargo, los plátanos recomendados para el consumo cuando el estómago está enfermo son los plátanos medio maduros, porque los plátanos que están demasiado maduros (de color amarillo brillante) en realidad pueden causar calambres estomacales. Los plátanos maduros contienen altas cantidades de magnesio, potasio y vitamina B6, que son tres nutrientes que pueden ayudarlo a reducir los calambres y el dolor abdominal.

3. Yogur no lácteo

A diferencia de la leche, el yogur es en realidad uno de los productos que se recomienda consumir cuando el estómago está enfermo porque las bacterias del yogur son una de las más calmantes para el tracto digestivo y son eficaces para reducir los calambres, la hinchazón y ayudar a la digestión. Para obtener los beneficios del yogur sin leche, puede probar el yogur de soja, coco o leche de almendras que no contiene edulcorantes ni aditivos artificiales.