7 formas efectivas de lidiar con el cabello fino que puedes practicar

Para mujeres y hombres, tener el cabello adelgazado es muy molesto, incluso preocupante. El adelgazamiento del cabello generalmente se refiere a niveles bajos a moderados de pérdida de cabello. A diferencia de la caída del cabello en general, el adelgazamiento del cabello generalmente no causa calvicie. Es solo que, el cabello lucirá escaso para que el cuero cabelludo sea más visible. El adelgazamiento del cabello generalmente ocurre gradualmente. Por lo tanto, todavía tiene la oportunidad de superar el cabello fino que tiene.

Causas del adelgazamiento del cabello

El adelgazamiento del cabello se debe a muchos factores, ya sean genéticos, de estilo de vida o una combinación de ambos. Varios productos para el cuidado del cabello que no son adecuados también pueden provocar que experimente una caída del cabello. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), la pérdida o adelgazamiento normal del cabello se produce entre 50 y 100 cabellos por día.

Aquí hay algunas cosas que contribuyen al adelgazamiento del cabello, a saber:

• Peinado excesivo del cabello como coloración, teñido y rizado.
• Usar productos para el cuidado del cabello agresivos como spray para el cabello y gel para el cabello.
• Cabello atado demasiado apretado.
• Falta de consumir hierro, ácido fólico y otros minerales que pueden ayudar a producir cabello de forma natural.
• Estrés incontrolado. El estrés descontrolado puede desencadenar la liberación de la hormona cortisol. Se libera demasiada hormona cortisol que mata los nuevos pelos que crecerán de los folículos pilosos.
• Deje de usar píldoras anticonceptivas.
• Estar en una fase de cambios hormonales como durante la menstruación o el posparto.
• Actualmente en el tratamiento de enfermedades autoinmunes.
• Experimentar ciertas infecciones o trastornos de la piel.
• Tiene la costumbre de tirarse del cabello.
• Fiebre alta.
• Experimentar trastornos alimentarios y perder más de 9 kg de peso corporal en poco tiempo.

Cómo lidiar con el cabello fino

Superar el cabello fino no es fácil. Sin embargo, por lo general aún puede manejarlo sin tener que ir al médico. Sin embargo, si el adelgazamiento del cabello es molesto y empeora, puede consultar a un médico para solicitar el mejor tratamiento. Aquí hay algunas formas de lidiar con el cabello fino:

1. Consumir alimentos que pueden desencadenar el crecimiento del cabello

Trate de prestar atención a la ingesta nutricional que consume. Comer alimentos que contengan proteínas, hierro, zinc y vitamina B12 puede estimular el crecimiento del cabello. Puede incluir carnes magras, vegetales verdes, nueces y pescado en su dieta y bocadillos.

2. Masajear el cuero cabelludo

La forma más fácil y económica de conseguir un cabello más grueso y detener su adelgazamiento es masajear el cuero cabelludo. Cuando te laves el cabello, intenta darle un pequeño masaje mientras lo viertes y distribuye uniformemente el champú con los dedos.

Además de ayudar a la absorción del champú de manera más óptima, masajear suavemente el cuero cabelludo también funciona para mejorar el flujo sanguíneo a la cabeza. Esto puede ayudar a promover el crecimiento de cabello nuevo. Al masajear el cuero cabelludo, también se pueden eliminar las células muertas de la piel que se han acumulado en el cuero cabelludo y que pueden desencadenar el adelgazamiento del cabello.

3. Usar aceites esenciales

Los aceites esenciales hechos de ciertas plantas se usan comúnmente en varios tipos de aromaterapia y otras medicinas alternativas. Citado por el Dr. Axe, el aceite de romero es uno de los mejores aceites esenciales para estimular el crecimiento del cabello. Se cree que este aceite aumenta el metabolismo celular, lo que puede estimular el crecimiento del cabello para que se vuelva más grueso.

Si bien no hay mucha evidencia de que los aceites esenciales puedan tratar el cabello fino, puedes probarlos en casa como un tratamiento adicional. Asegúrese de realizar una prueba de reacción alérgica antes de aplicarlo en la cabeza. Ponga un poco de aceite en su brazo o detrás de su oreja.

Si en 24 horas su piel no causa una reacción alérgica que esté marcada por enrojecimiento y picazón, puede continuar usándola en el cuero cabelludo. Tenga en cuenta que los aceites esenciales deben diluirse con otros aceites como el aceite de oliva o el aceite de jojoba.

4. Evitar un peinado excesivo

Otra forma de lidiar con el cabello fino es evitar el exceso de peinado. Reduzca el uso de secadores de cabello, alisadores, tintes para el cabello y una serie de otros estilos de peinado que pueden contribuir en gran medida a la rotura y adelgazamiento del cabello.

5. Champú especializado para cabello fino

Los champús para cabello fino suelen funcionar de dos formas. Primero, agrega volumen a tu cabello para que luzca más grueso. Este método suele ayudar a las personas que tienen el cabello naturalmente fino. En segundo lugar, este champú contiene vitaminas y aminoácidos que harán que su cuero cabelludo sea más saludable para que pueda producir más cabello con el tiempo.

6. Acupuntura

Según los practicantes de la medicina tradicional china, la salud del cabello está relacionada con dos cosas, a saber, la energía renal y la sangre, las cuales juegan un papel importante en el mantenimiento del cabello sano. Maureen Conant, una practicante de acupuntura en Seattle, afirmó que en algunos casos, la acupuntura ayuda a que el adelgazamiento del cabello en las mujeres se detenga y mejora gradualmente entre semanas y meses después del tratamiento.

7. Manejar el estrés

El estrés puede desencadenar la mayoría de las enfermedades, incluido el adelgazamiento del cabello. Por lo tanto, debe manejar el estrés de la forma que más le convenga. Ya sea caminando, haciendo ejercicio o meditando. Trate de mantener su cuerpo y su mente relajados incluso si tiene un gran problema para que su cuerpo pueda mantenerse saludable, incluido el cuero cabelludo.