El pensamiento positivo resulta proporcionar 6 beneficios para tu cuerpo

Pensar positivamente no significa que ignores situaciones desagradables, sino que afrontas el malestar de una forma más positiva y productiva. Hay que pensar que va a pasar lo mejor y no lo peor. El pensamiento positivo a menudo comienza hablando contigo mismo. Si los pensamientos que pasan por tu cabeza son en su mayoría negativos, es probable que tu perspectiva de la vida sea pesimista. Por el contrario, si sus pensamientos son en su mayoría positivos, probablemente sea optimista. Varios estudios sugieren que una personalidad pesimista y optimista puede afectar la salud y el bienestar en varios aspectos. Aquí, tomaremos algunos de los beneficios de ser optimistas, que se explican a continuación.

Los beneficios del pensamiento positivo

1. Aumentar la probabilidad de longevidad

Investigadores en Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh encontraron que las mujeres posmenopáusicas optimistas tenían una tasa de mortalidad reducida y tenían menos riesgo de desarrollar diabetes o hipertensión (presión arterial alta), que a menudo experimentan sus pares pesimistas. Los investigadores analizaron datos de 100.000 mujeres en un estudio en curso, y los resultados mostraron que las mujeres optimistas tenían un 30% menos de riesgo de morir de enfermedad cardíaca que las pesimistas. Las mujeres pesimistas también tenían un 23% de probabilidades de morir de cáncer.

2. Lucha contra la depresión

El pensamiento pesimista es uno de los factores que conducen a la depresión, según Psicología Hoy . Al cambiar la forma en que piensa que es positivo, podrá combatir la depresión. La terapia cognitiva que cambia los patrones de pensamiento puede mejorar cómo se siente una persona y también es una parte importante del tratamiento de la depresión.

3. Fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

Se cree que el pensamiento positivo ayuda a las personas a combatir los resfriados y otras dolencias. Sin embargo, un estudio de 2003 en el New York Times declaró que el pensamiento negativo solo puede debilitar la respuesta inmunológica del cuerpo a la gripe. Esto se debe a que hay una gran actividad eléctrica en las partes del cerebro cuando piensa negativamente, por lo que puede debilitar la respuesta inmune a la gripe medida por sus anticuerpos.

4. Vence varias enfermedades

Las personas con pensamientos positivos se recuperarán más rápido de la cirugía y también podrán hacer frente mejor a enfermedades graves, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y el SIDA, según Psych Central , una red social de salud mental operada por profesionales de la salud mental. Un estudio de estudiantes de derecho de primer año encontró que las personas que eran más optimistas que otros estudiantes tenían mejores células inmunes.

5. Sobrellevar mejor el estrés

Cuando se enfrentan a situaciones que causan estrés, los pensadores positivos pueden hacer frente a la situación de manera más eficaz que los pensadores negativos. En un estudio, los investigadores encontraron que cuando los optimistas se enfrentan a la decepción (por ejemplo, no ser contratados o no ser promovidos), es más probable que se concentren en las cosas que pueden hacer para hacer frente a la situación.

En lugar de hundirse en sentimientos de frustración o cosas que no pueden cambiar, los optimistas idearán otros planes y pedirán ayuda y consejos a otros. Por otro lado, los pesimistas simplemente asumen que la situación está fuera de su control y que no hay nada que puedan hacer para cambiarla.

6. Te hace más duro

La resiliencia se refiere a nuestra capacidad para superar problemas. Las personas resilientes pueden afrontar crisis o traumas con fuerza y ​​determinación. En lugar de ser aplastados ante el estrés, prefieren seguir adelante y superar la adversidad. Esto demuestra que el pensamiento positivo juega un papel en la resiliencia. Cuando se enfrentan a desafíos, los pensadores positivos generalmente ven lo que realmente pueden hacer para resolver el problema.

Los investigadores también han descubierto que en medio de una crisis, como un ataque terrorista o un desastre natural, los pensamientos y las emociones positivas promueven el desarrollo y brindan un escudo contra la depresión. Al mantener las emociones positivas, incluso frente a eventos nefastos, las personas pueden obtener beneficios tanto a corto como a largo plazo, incluido el manejo de los niveles de estrés, la reducción de la depresión y el desarrollo de la capacidad de recuperación, lo que puede ser de inmenso beneficio en el futuro.

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