Tabla de contenido:
- La forma de mantener la boca fresca durante el ayuno
- Lávese los dientes antes de acostarse y después del amanecer.
- No te olvides de limpiarte la lengua
- Beber mucha agua
- Dejar de fumar
- Utilice hilo dental (
Una de las condiciones de salud que son bastante comunes para los musulmanes durante el ayuno durante el Ramadán son los trastornos bucales u orales. Si no come ni bebe, la producción de saliva disminuye de modo que su boca se siente fresca y seca. Esto puede provocar un olor desagradable. ¿Hay alguna forma de mantener la boca fresca durante el ayuno? ¡Intente ver los siguientes consejos!
La forma de mantener la boca fresca durante el ayuno
La boca generalmente no se siente fresca debido al olor o también se conoce como halitosis. La halitosis en sí puede ser causada por bacterias que quedan en los dientes y la lengua o debido a la boca seca. Por lo tanto, el mal aliento suele estar estrechamente asociado con la falta de atención de la salud bucal.
Según Johns Hopkins Medicine, hay varios factores que pueden hacer que su boca se sienta mal o produzca un olor desagradable, que incluyen:
- Ciertos alimentos, como cebollas.
- No poder mantener limpios los dientes y la boca.
- No limpia la lengua
- Fumar
En realidad, hay varios otros factores que pueden hacer que su boca se sienta mal. Sin embargo, las causas mencionadas anteriormente incluyen aquellas que ocurren a menudo cuando está en ayunas.
Para mantenerse fresco durante el ayuno y prevenir la sequedad de boca o el mal aliento, aquí hay algunos consejos que puede hacer:
Lávese los dientes antes de acostarse y después del amanecer.
Lavarse los dientes antes de acostarse es en realidad una obligación que debe hacerse no solo durante el mes de Ramadán. Si no lo hace, los restos de comida que quedan entre los dientes pueden causar problemas en los dientes y hacer que su boca se sienta mal.
El hábito de cepillarse los dientes nuevos que deben implantarse durante el ayuno es posterior a Suhoor. Algunas personas pueden saltarse esta rutina porque quieren volver a dormirse rápidamente. De hecho, cepillarse los dientes después de Suhoor es tan importante como la hora antes de acostarse.
Debe usar pasta de dientes para maximizar el proceso de limpieza y mantener la boca fresca durante más tiempo durante el ayuno. Entre las distintas pastas de dientes disponibles, puede elegir una pasta de dientes que consista en ingredientes a base de hierbas.
Un estudio muestra que la pasta de dientes a base de hierbas es igualmente buena para reducir la placa dental y la enfermedad de las encías. Por ejemplo, los ingredientes a base de hierbas como el eucalipto y el hinojo pueden proteger los dientes y la boca de forma natural.
No te olvides de limpiarte la lengua
La mayoría de las bacterias que pueden causar problemas de salud bucal se encuentran en la lengua. Por lo tanto, limpie siempre la lengua, especialmente en ayunas.
Una lengua limpia puede tener un impacto considerable en la salud bucal en general. Use un limpiador de lengua o con la parte posterior de la cabeza del cepillo de dientes, que suele tener una textura rugosa.
Beber mucha agua
Aprovecha el tiempo después de romper el ayuno y el amanecer bebiendo más agua. Prioriza el agua sobre las bebidas azucaradas.
Los alimentos y bebidas azucarados también pueden aumentar el riesgo de caries debido a la alta acidez de los alimentos. Además, las bebidas azucaradas pueden provocar la erosión del esmalte dental.
Las caries también pueden causar mal aliento. Por lo tanto, aún debe mantener su ingesta en el momento después de romper el ayuno y el amanecer.
Dejar de fumar
Después de un día de ayuno que incluye resistir las ganas de fumar, ¿por qué no continuar con todo para realmente dejar de fumar?
Fumar básicamente no tiene ningún beneficio para la salud y solo daña el cuerpo. Uno de ellos hace que la boca no esté fresca durante el ayuno.
Utilice hilo dental (
Usar hilo dental o limpiar los dientes de alguna manera limpieza con hilo dental tal vez no sea muy común. Sin embargo, al menos haciendo limpieza con hilo dental Una vez al día después de cepillarse los dientes, puede eliminar los restos de comida que son difíciles de alcanzar con el cepillo de dientes.
Como resultado, se puede mantener la higiene dental y la boca permanece fresca durante más tiempo durante el ayuno. Ciertamente puedes limpieza con hilo dental después de comer sahur.
El ayuno será más sencillo si no hay problemas de salud, especialmente problemas dentales y bucales. Por eso, no seas perezoso en limpiarte siempre los dientes. Siga los consejos anteriores para que su boca se sienta fresca por más tiempo.
