Tabla de contenido:
- Mitos sobre que el sistema inmunológico está equivocado
- Mito # 1: Tomar vitaminas previene enfermedades
- Mito n. ° 2: cubrirse la boca previene la tos o la gripe
- Mito n. ° 3: el ejercicio te cansa fácilmente
- Mito # 4 Los niños necesitan tomar vitaminas
- Mito n. ° 5: las vacunas debilitan el sistema inmunológico
Hay muchas formas en las que puede mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. Aun así, todavía hay quienes creen en los mitos del sistema inmunológico que son descaradamente falsos. ¿Qué son los mitos?
Mitos sobre que el sistema inmunológico está equivocado
Mito # 1: Tomar vitaminas previene enfermedades
Equivocado. Muchas personas toman altas dosis de vitamina C y vitamina A para evitar enfermarse fácilmente.
De hecho, las multivitaminas o suplementos diarios que toma no se utilizan para estimular su sistema inmunológico. Las vitaminas y los suplementos que toma ayudan a suplir las deficiencias nutricionales de su cuerpo que pueden no satisfacerse con su dieta diaria.
La mayoría de tomar vitaminas tampoco es bueno. El exceso de vitamina A puede provocar una intoxicación, caracterizada por coloración amarillenta de la piel, náuseas y vómitos, e incluso síntomas de daño hepático. Esta condición se llama hipervitaminosis A.
Mito n. ° 2: cubrirse la boca previene la tos o la gripe
Equivocado. Cubrirse la boca al toser o estornudar es la etiqueta correcta para limitar la propagación de la enfermedad, pero aún así no detiene la oportunidad de transmitirla a otras personas a su alrededor. De hecho, es su propio sistema inmunológico el que determina su riesgo de contraer la enfermedad.
El riesgo de contraer enfermedades como la gripe y la tos no es solo "responsabilidad" de la persona enferma, sino que también proviene de usted mismo. Si su sistema inmunológico está en óptimas condiciones cuando está cerca de alguien que tiene gripe, no lo contraerá fácilmente, incluso si la persona no se tapa la boca cuando estornuda.
Del mismo modo, si usa una máscara para evitar respirar el virus o si mira hacia otro lado cuando alguien estornuda. Si su sistema inmunológico ya está débil antes de la exposición al virus, usar una máscara no hará mucho para reducir el riesgo de transmisión.
No todos los virus y bacterias pueden ingresar al cuerpo por la nariz. Ciertos virus y bacterias pueden aterrizar en superficies y sobrevivir durante horas. Tocar estos objetos contaminados puede aumentar sus posibilidades de contraer la enfermedad. Por lo tanto, lávese las manos con frecuencia y evite tocarse la cara, especialmente la nariz, la boca y los ojos con las manos sucias.
Mito n. ° 3: el ejercicio te cansa fácilmente
Equivocado. El ejercicio no hará que su sistema inmunológico disminuya, siempre y cuando no se exceda. El ejercicio en realidad puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico contra ciertas enfermedades. El ejercicio de rutina también puede estabilizar la presión arterial y el azúcar en sangre para mantener la forma física del cuerpo.
Mito # 4 Los niños necesitan tomar vitaminas
Equivocado. Los niños no necesitan suplementos para fortalecer su resistencia. Siguiendo el mismo principio que el consumo de vitaminas o suplementos para adultos, la ingesta de suplementos adicionales solo está destinada a cubrir las necesidades nutricionales de los niños si se considera necesario.
Si puede satisfacer las necesidades nutricionales diarias de su hijo a través de una dieta sana y equilibrada, su hijo no necesita vitaminas ni suplementos adicionales.
Mito n. ° 5: las vacunas debilitan el sistema inmunológico
Equivocado. Muchos padres dudan o incluso se niegan a vacunar a sus hijos. Piensan que la vacuna es un virus activo que se inserta deliberadamente en el cuerpo para reducir la resistencia del niño.
Gran parte de la literatura médica moderna ha demostrado que este mito de la vacuna es erróneo. Los niños ya tienen la capacidad natural de protegerse de virus y bacterias, ya que todavía están en el útero. Aunque el sistema inmunológico del niño no es tan fuerte como el de los adultos, aún necesita ser fortalecido mediante la inmunización para estimular el funcionamiento del sistema inmunológico aún mejor.
Las vacunas realmente fortalecen el sistema inmunológico del niño y no dañan ni interfieren con otras células sanas del cuerpo.