Consejos deportivos durante las vacaciones con la familia para mantenerse en forma

Todavía es posible hacer ejercicio con regularidad durante las vacaciones. Incluso si está en un viaje de turismo con su familia. Aunque esté atado a una agenda ocupada, las vacaciones no son una excusa para que se pierda los deportes.

Aun así, debería disponer de tiempo para hacer ejercicio juntos, especialmente con los niños. Esto se debe a que el hábito de mager durante las vacaciones largas puede ser uno de los factores que aumentan el riesgo de obesidad en los niños. Venga, vea una variedad de consejos deportivos fáciles de aplicar para que usted y su familia puedan mantenerse activos durante las vacaciones.

¿Cuáles son los tipos de deportes que se pueden practicar durante las vacaciones?

Hay varias opciones deportivas que aún se pueden realizar durante las vacaciones con la familia. Es posible que algunos de ellos ni siquiera se sientan como ejercicio, por lo que su hijo puede estar emocionado de participar. La revisión a continuación incluye consejos sobre cómo hacerlo.

A pie

Puede llevar a la familia a dar un paseo después de la cena. Una caminata tranquila ayuda a quemar calorías y evita que su estómago se sienta mal después de comer.

No es necesario que esté demasiado lejos ni demasiado lejos de su casa o alojamiento. Sin embargo, asegúrese de que usted y su familia usen el calzado deportivo adecuado. También puede empujar el cochecito para llevar a su bebé o niño pequeño.

Jugar el juego

No tiene que molestarse en tratar de persuadir a su hijo para que haga ejercicio. Si su hijo se divierte jugando juegos de consola, puede aprovechar esta oportunidad para unirse a ellos.

El ambiente navideño será aún más divertido si usted y su familia juegan juntos, especialmente los juegos que requieren movimiento físico. Piense en ello como un deporte mientras está de vacaciones.

Elija un juego deportivo, como "Bowling" o "Just Dance".

Caminata

Si el calor del sol no corta demasiado su piel, lleve a los miembros de su familia a una caminata juntos como una opción deportiva mientras están de vacaciones fuera de la ciudad. Esta actividad siempre es divertida y llena de adrenalina, especialmente cuando se hace en conjunto.

Si viaja con un bebé o un niño pequeño, es posible que necesite una mochila para bebé con protección solar y una bolsa para botella de agua. Puedes llevar a tu pequeño en la mochila mientras disfrutas feliz de tu viaje de senderismo.

Yoga

Si a usted y a su familia realmente no les gustan las actividades al aire libre, el yoga es la opción correcta. Muchos estudios deportivos te permiten ejercitarte en familia o en pareja. También puedes hacer yoga siguiendo los movimientos en DVD o YouTube.

Navegar

Jugar en la playa es ciertamente divertido si se hace con la familia y los seres queridos. Las actividades deportivas durante las vacaciones en la playa parecen ser de tipos ilimitados, que incluyen navegar (surf).

Surfear o surfear no es fácil, pero esta actividad despertará el espíritu aventurero de usted y su familia.

Imagina que tú y tu pareja surfean juntos, mientras sus hijos se ríen mientras juegan en el agua. Divertido, ¿no?

Consejos para mantenerse diligente en el ejercicio durante las vacaciones

Además de las cosas que se han mencionado, aquí hay algunos consejos generales para hacer ejercicio durante las vacaciones:

Trae equipo deportivo

La Clínica Mayo dice que debes llevar equipo deportivo a los destinos turísticos que vas a visitar. También preste atención a los artículos deportivos para su cónyuge e hijos. Estos elementos incluyen:

• Zapatos atléticos
• Chándales
• Traje de baño
• Saltar la cuerda
• Estera de yoga

Preparación

Cuando usted y su familia lleguen al lugar de vacaciones, comience con ejercicio ligero, como caminar, para comprobar la situación. Si no es posible, prográmelo para otro día y conviértalo en una actividad obligatoria durante las vacaciones.

No empujes las cosas

Si usted y su familia experimentan fatiga o incluso desfase horario después de un largo viaje a un lugar de vacaciones, no se obligue a hacer ejercicio. Los viajes pueden alterar su horario de sueño y alimentación. Por lo tanto, determine el mejor momento para hacer ejercicio por el bien de su salud y la de su familia.

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