5 increíbles beneficios de abrazar a & bull; hola saludable

¿Estamos todos de acuerdo en que los abrazos pueden hacerte sentir seguro y cómodo? Sí, cuando alguien nos abraza, a veces desaparece toda la ansiedad, tristeza e inquietud. Hay una sensación de calidez arrastrándose hasta el corazón. ¿Sabías que los abrazos resultan beneficiosos para nuestra salud física y mental? ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de abrazar?

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¿Cuáles son los beneficios de abrazar?

Abrazar tiene un impacto psicológico y físico en nosotros. Estas son las razones por las que no debes perderte un abrazo:

1. Manténganos alejados del estrés

Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon pidieron a 400 personas sanas que hicieran múltiples abrazos durante un período de dos semanas. Luego se revisó su salud. Como resultado, muy pocos han contraído la gripe y el estrés.

Un abrazo es una forma de estar en contacto. Los seres humanos necesitan ser tocados (con compasión). Cuando se satisfacen estas necesidades, las hormonas de su cuerpo pueden funcionar correctamente. Se sabe que los abrazos reducen la insulina y mejoran las hormonas del sueño. Dormir lo suficiente lo aliviará del estrés. Según Tiffany Field, PhD, directora del Touch Research Institute de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, revela que los abrazos pueden reducir el dolor, la ansiedad, la depresión y el comportamiento agresivo.

El cuerpo humano está formado por nervios, cuando abrazas a un ser querido, se produce una chispa eléctrica que es capaz de activar el cerebro y las células nerviosas centrales. Según investigaciones relacionadas con las hormonas corporales y las redes neuronales, el contacto afectivo puede asociarse con cambios en el coeficiente intelectual, las habilidades de lectura y memoria y la reducción del miedo en los niños. Existe la opinión de que la falta de abrazos se considera uno de los detonantes de la violencia.

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2. Reducir el miedo

El miedo es un sentimiento que los humanos deben tener. Sí, los humanos tienden a pensar en cosas que aún no han sucedido, por lo que surge el miedo. Aunque la realidad no es necesariamente tan mala. A veces, estos miedos no se hacen realidad. Como ya se mencionó anteriormente, no solo en los niños, sino también los abrazos pueden reducir el miedo en los adultos. Un estudio publicado en Psychological Sciences, dice que un abrazo puede reducir el miedo a morir.

3.Haz que los pensamientos sean más positivos

Los pensamientos negativos son la fuente de varios problemas. El estrés, la ansiedad y el miedo provienen de pensamientos negativos en nuestra mente. Desarrollar pensamientos positivos no es fácil, se requieren esfuerzos repetidos hasta que el "pensamiento positivo" se convierta en un hábito diario. ¿Sabías que abrazar también nos ayuda a producir hormonas positivas?

Sí, un abrazo hace que el cuerpo libere la hormona oxitocina o la llamamos hormona del amor. Esta hormona es un mensajero que funciona en el centro emocional del cerebro, por lo que puedes sentir satisfacción, reducir la ansiedad y el estrés.

Además de la oxitocina, el cuerpo también producirá la hormona serotonina, esta hormona puede equilibrar su estado de ánimo. Hay momentos en los que nos sentimos solos y esto es inevitable. Un abrazo puede deshacerse de ese sentimiento de soledad.

4. Bueno para el desarrollo de tu pequeño

El contacto cariñoso es una parte vital del desarrollo de un bebé. Según Mary Carlson, una neurobióloga que estudió el impacto a largo plazo de la falta de contacto y atención en los bebés en los orfanatos rumanos en las décadas de 1970 y 1980, dijo que el impacto de la falta de abrazos podría obstaculizar el desarrollo de sus comportamientos adultos. Un estudio de la Universidad de Emory también encontró que existía un vínculo entre el estrés en la edad adulta y la cantidad de abrazos que recibió cuando era niño.

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Las personas que están acostumbradas a recibir o abrazar desde una edad temprana, generalmente los adultos, estarán menos estresados ​​y ansiosos. Esto ayuda a formar un buen comportamiento y vida para una persona. Un abrazo también puede generar un vínculo entre padres e hijos. Por supuesto, todos sabemos que los bebés que lloran se sienten cómodos cuando sus padres les dan un abrazo reconfortante. Resulta que ya necesitamos ese toque de cariño desde la infancia.

Los abrazos también pueden ayudar a fortalecer la mentalidad de un estudiante cuando obtiene malas calificaciones o tiene problemas académicos. Entonces, cuando nuestro hijo no produce resultados satisfactorios, debemos darle un abrazo en lugar de regañarlo. También se siente asustado y decepcionado, cuando lo hagamos sentir cómodo y lo apoyamos, se sentirá apreciado y probablemente lo hará mejor. Reprimir a su hijo es una obligación, pero también debe agregarse un apoyo que lo haga aún mejor.

5.Haz a alguien 'libre'

En la cultura oriental, a veces, tocar y abrazar solo le sucede a ciertas personas. No estamos acostumbrados a abrazar a cualquiera. Pero eso no significa que tengas que abrazar a todos los que te regañan en el camino, no es así. Pero podemos darles un abrazo a nuestros seres queridos, aunque no sea demasiado cercano. ¿Porque? Resulta que un abrazo también es una expresión. Un abrazo puede interpretarse como una expresión de sentimientos ocultos. Después de que se muestre esa expresión, por supuesto que nos sentimos aliviados.