Tabla de contenido:
- Beneficios para la salud de la raíz de valeriana
- 1.Duerma profundamente
- 2. Alivia la ansiedad excesiva
- 3. Reducir la presión arterial
- 4. Alivia el dolor durante la menstruación.
- 5. Alivie el estrés
La raíz de valeriana es una planta herbal originaria de Europa y partes de Asia. Esta raíz se usa a menudo para varios medicamentos para la salud, por ejemplo, para tratar la ansiedad y como sedante. ¿Cuáles son los otros beneficios de la raíz de valeriana que son buenos para la salud? Veamos las reseñas a continuación.
Beneficios para la salud de la raíz de valeriana
1.Duerma profundamente
Los estudios demuestran que los beneficios de la raíz de valeriana pueden adormecerlo rápidamente y promover un mejor sueño. A diferencia de las pastillas para dormir, la raíz de valeriana tiene menos efectos secundarios. Uno de ellos es que si consume raíz de valeriana por la mañana, no sentirá somnolencia excesiva.
En un estudio realizado por el Centro de Salud Foellinge en Suecia, los beneficios de la raíz de valeriana demostraron ser buenos para su uso en personas que tienen problemas para dormir. Esto fue evidenciado por el 44 por ciento de los participantes que tenían un sueño muy profundo y el 89 por ciento de los participantes afirmó que les era más fácil dormir por la noche después de consumir raíz de valeriana. Además, los participantes también admitieron que no hubo efectos secundarios después de consumir esta hierba.
2. Alivia la ansiedad excesiva
Los científicos han descubierto que la raíz de valeriana puede aumentar la cantidad de una sustancia química llamada ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. GABA es una sustancia que ayuda a regular las células nerviosas y reduce los niveles de ansiedad. Sin embargo, si está tomando otros sedantes o antidepresivos, no es recomendable utilizar medicamentos o suplementos a base de hierbas de la raíz de valeriana.
3. Reducir la presión arterial
Además, los beneficios de la raíz de valeriana no solo son calmantes para la mente y el cuerpo. La raíz de valeriana también se usa ampliamente para reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Los componentes activos de la raíz de valeriana para lidiar con el estrés y la ansiedad también pueden ayudar al cuerpo a regular la presión arterial para que sea estable y normal.
4. Alivia el dolor durante la menstruación.
El siguiente beneficio de la raíz de valeriana es que se puede usar como analgésico cuando una mujer tiene síndrome premenstrual o cuando su menstruación está en curso. La raíz de valeriana contiene propiedades sedantes y antiespasmódicas que pueden resistir los espasmos musculares y actuar como un relajante muscular natural.
La raíz de valeriana es eficaz para calmar las contracciones de los músculos uterinos durante la menstruación y ha sido probada e investigada por la Universidad Islámica de Azad en Irán.
5. Alivie el estrés
Dado que la raíz de valeriana puede reducir la ansiedad, facilitar que las personas se duerman y promover un sueño más profundo, también puede tener un impacto en las personas que están experimentando estrés. Esto se debe a que el estrés crónico y la ansiedad están estrechamente relacionados entre sí. No es infrecuente que estas dos cosas no puedan separarse. Entonces, si uno se puede superar, los otros efectos del estrés y la ansiedad también se pueden reducir.
La raíz de valeriana puede relajar y calmar su cuerpo. Un cuerpo relajado puede expulsar y evitar que llegue el estrés. El té o los suplementos de hierbas que contienen raíz de valeriana pueden ser su elección cuando se encuentre bajo estrés severo.
