5 formas de pensar positivas ante la pandemia de Covid

En medio de la pandemia de COVID-19 que está llena de incertidumbre, es difícil pensar en positivo. Todos los días, ve noticias sobre el creciente número de pacientes positivos, el agotamiento de los suministros de equipo de protección personal, historias de personas que luchan porque no pueden ganarse la vida.

El pensamiento positivo no solo acabará con la pandemia de COVID-19. La situación inestable actual aún puede causarle ansiedad. Sin embargo, los pensamientos positivos y realistas pueden al menos ayudarlo a pensar con más claridad antes de tomar una decisión.

Consejos para pensar positivamente durante la pandemia de COVID-19

La ansiedad es la respuesta normal del cerebro al estrés. Sin embargo, esta respuesta también puede conducir a emociones negativas si no se maneja adecuadamente. Estos son algunos consejos para controlar el miedo y la ansiedad durante la pandemia de COVID-19 a través del pensamiento positivo:

1. Concéntrese en lo que puede controlar

Es posible que no pueda controlar las emociones, los pensamientos y las acciones de otras personas. Tampoco tiene control sobre la situación actual o las malas noticias que aparecerán en la pantalla de su teléfono hoy. Todo esto hizo que todo se sintiera aún más aterrador.

Sin embargo, eso no significa que esté indefenso. Hay muchas otras cosas que puede controlar, por ejemplo, durante las actividades de la mañana a la noche. distanciamiento físico , qué comiste, con quién te gustaría charlar hoy y mucho más.

Es posible que no pueda controlar la propagación del virus, pero puede prevenirlo si se mantiene saludable. No importa lo pequeño que sea, todos tienen sus usos. Por lo tanto, en la medida de lo posible, intente cambiar su enfoque hacia las cosas que puede controlar.

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2. Filtra las noticias que lees

Para obtener la información más reciente sobre la propagación de COVID-19, es posible que inconscientemente continúe viendo las noticias a través del teléfono celular o la televisión. Esto es realmente útil, pero para algunas personas, estas noticias abruman sus mentes.

Las malas noticias sobre la pandemia de COVID-19 pueden impedirle pensar positivamente. Por lo tanto, si comienza a sentirse asustado o ansioso al leer las noticias de COVID-19, intente tomar un breve descanso y desviar sus pensamientos primero.

Puede mantenerse informado buscando noticias positivas, por ejemplo, historias sobre pacientes que se han recuperado, niños que donaron o residentes que ayudan a pacientes con COVID-19 en su vecindario durante la cuarentena.

3. Rodéate de cosas placenteras

Leer buenas noticias, charlar con amigos que pasan video llamar, o tan simple como comer su comida favorita puede hacer que la mente sea más optimista. Todo esto tiene un gran efecto, incluso si se encuentra en medio de una pandemia.

Ciertamente, pensar en positivo no es tan fácil como girar la palma de la mano, especialmente para las personas que se han visto directamente afectadas por la pandemia de COVID-19. Sin embargo, cuantas más veces lo intente, más afectará su forma de pensar.

Si echas de menos conversar con otras personas, intenta comunicarte con tu amigo o pareja. Si quieres sentarte y disfrutar de un maratón de películas, tampoco está de más. Rodéate de actividades divertidas durante la cuarentena que te hagan sentir cómodo.

4. Recuerda que todo el mundo está intentando

El pensamiento positivo es ciertamente más difícil cuando lees historias sobre el personal médico que murió, las opiniones de otras personas sobre el gobierno y el caos que sucedió afuera. Fue como si hubiera muchos errores que empeoraron las cosas.

Sin embargo, si lo piensa bien, todos están haciendo todo lo posible para el fin de la pandemia de COVID-19. Los científicos desarrollan vacunas, los limpiadores mantienen limpios los hospitales y los cajeros de autoservicio lo ayudan con sus compras de comestibles.

Donde sea que esté, encontrará personas que están tratando de ayudar. Todos tienen una participación en el manejo de la pandemia de COVID-19 y en mantener la situación segura, y usted también. Ahora queda cómo lo haces posible.

5. Haga su parte para poner fin a la pandemia

No importa cuál sea su trabajo o dónde viva, también tiene un papel que desempeñar para poner fin a la pandemia. Si todos hacen bien su parte, la pandemia de COVID-19 podría terminar antes.

Siempre que se sienta ansioso e indefenso, recuerde que puede desempeñar un papel activo en la prevención de la propagación del COVID-19. Puede lavarse las manos, mantener la limpieza en el hogar e implementar la auto cuarentena para que la enfermedad no se propague.

También puede ayudar no comprando alimentos en exceso o acumulando máscaras. Si es posible, intente donar para ayudar a quienes le rodean. La donación puede hacer que piense de manera más positiva durante la pandemia de COVID-19.

Pensar positivamente lleva tiempo, especialmente en medio de una pandemia llena de incertidumbre. Además, también debe estar separado de las personas y de su rutina habitual debido a la auto cuarentena.

Sin embargo, puede comenzar con algunos pequeños pasos anteriores. No importa cuán simples sean sus esfuerzos, todos contribuyen a detener la propagación de la enfermedad y mantener la situación bajo control.