4 La función de la testosterona y cómo aumentarla & bull; hola saludable

Hablar de la salud de los hombres, por supuesto, no se separará de la discusión sobre la hormona testosterona. La testosterona desempeña muchas funciones funcionales y es importante en los hombres, especialmente en lo que respecta a la salud sexual.

Los desequilibrios hormonales en el cuerpo, como el exceso o la falta de niveles de testosterona, ciertamente tendrán un impacto negativo. Entonces, ¿cómo se puede prevenir esta condición para que no la experimente?

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es una hormona reproductiva importante que se encuentra comúnmente en los hombres. Las mujeres también pueden tener esta hormona, aunque la cantidad no es tanto como los hombres.

Los hombres, cuando son adolescentes o entran en la pubertad, generalmente experimentarán un aumento en la producción de la hormona testosterona. Citado de Hormone Health Network, la testosterona afecta varios cambios físicos en los hombres, como:

• Crecimiento del pene y testículos.
• El crecimiento de barba, bigote y vello púbico u otro vello corporal
• Formar las características del sonido
• Desarrolla la fuerza muscular y ósea
• Produciendo esperma
• Produce un impulso sexual (libido).

La producción de la hormona testosterona generalmente durará hasta que un hombre adulto tenga alrededor de 30 años, luego la producción disminuirá.

La mayoría de los hombres pueden tener niveles normales de testosterona, pero hay condiciones en las que la hormona se produce menos o más de lo habitual.

¿Cuáles son las funciones de la hormona testosterona?

La testosterona tiene varias funciones importantes en el cuerpo masculino, especialmente con respecto al desarrollo del sistema reproductivo.

Similar al estrógeno que tiene una función en la formación de los huesos de las mujeres, la testosterona también tiene una función en la formación de la densidad ósea y la fuerza muscular.

Además, esta hormona también tiene un papel importante en determinados hábitos que llevan a cabo los hombres. Las diversas funciones importantes completas de la hormona testosterona son las siguientes.

1. Sobre el sistema endocrino

El sistema endocrino del cuerpo tiene varias glándulas que producen hormonas. El proceso de testosterona se puede iniciar desde el hipotálamo.

El hipotálamo envía señales a la glándula pituitaria, la pituitaria, sobre la cantidad de testosterona que necesita el cuerpo. Luego, desde estas glándulas se envían a los testículos, hasta que los testículos producen testosterona.

La testosterona también se puede producir en las glándulas suprarrenales, pero solo una pequeña porción de la hormona producida en las glándulas suprarrenales. Cuando los niños crecen, la testosterona actúa en la formación de voces, patillas y algo de vello en el cuerpo.

2.Desarrollo del sistema reproductivo

Cuando ocurre la fertilización, la hormona testosterona ayuda en la formación de los genitales masculinos en el feto. Esto ocurre aproximadamente siete semanas después de la concepción.

Cuando los hombres envejecen, la producción de esta hormona también aumenta. Durante esta fase conocida como pubertad, el pene y los testículos comienzan a formarse y a modificarse aún más. También en este momento, los testículos masculinos comienzan a producir esperma.

Cuando los niveles de testosterona son bajos, es posible que los hombres experimenten disfunción eréctil. Si bien los niveles altos de testosterona también pueden causar afecciones de la piel grasa, pérdida de cabello y contracción de los testículos.

3. Cambios físicos y excitación sexual

Desde la adolescencia, los hombres han experimentado impulsos o deseos sexuales. El aumento de la producción de testosterona también hace que los hombres experimenten cambios físicos en los testículos, el pene y el vello púbico.

Además, el cuerpo y los músculos masculinos comienzan a formarse debido a esta mayor producción de testosterona. A esta edad, los hombres obtendrán estimulación sexual e incluso actividad sexual. Ambos pueden hacer que aumenten las hormonas producidas.

Aparte de los cambios físicos, la testosterona también afecta el crecimiento de los pelos finos en las partes del cuerpo masculino. Los pelos finos comenzarán a crecer densos en las manos, los pies, las axilas y, a menudo, crecerán en el pecho de los hombres.

4. Crecimiento óseo y muscular

La testosterona también puede hacer que los huesos y los músculos se desarrollen. Si en las mujeres una deficiencia de estrógenos puede conducir al riesgo de osteoporosis, la falta de testosterona puede provocar una densidad ósea que no sea perfecta.

Además, algunos hombres también realizan terapia con testosterona para aumentar su destreza física. Pero debe saber que la adición de esta hormona también puede afectar la piel y el agrandamiento del pecho en los hombres. El efecto sobre la piel puede ser en forma de irritación.

La testosterona también es útil para quemar grasa en el metabolismo del cuerpo. La falta de hormonas puede aumentar la grasa corporal.

5. Formación de ciertos hábitos

¿Has escuchado alguna vez que a los hombres les gusta competir? Sí, resulta que los hábitos competitivos de los hombres se deben a una función de la propia testosterona.

Esta hormona testosterona afecta ciertos hábitos, como cosas relacionadas con el dominio y la agresión. Los hombres creen que ganar competencias les puede dar más confianza.

Cuando un hombre pierde y está menos motivado, generalmente la hormona testosterona que se produce en ese momento será baja. Los niveles bajos de hormonas también pueden afectar la falta de energía en los hombres, por lo que a menudo afecta los trastornos del sueño.

¿Las mujeres también tienen la hormona testosterona?

De hecho, el cuerpo de una mujer también puede producir la hormona testosterona. Pero, por supuesto, los niveles producidos no son tantos como los experimentados en el cuerpo masculino.

La hormona femenina testosterona es producida por los ovarios y las glándulas suprarrenales. Esta hormona trabajará junto con otras hormonas en el cuerpo femenino, como el estrógeno y la progesterona, para regular varias funciones corporales.

Algunas de estas funciones, como mantener alto el deseo sexual (libido), mejorar la función cognitiva del cerebro, regular estado animico o estado de ánimo, y el mantenimiento de huesos sanos. La hormona femenina testosterona también afecta a los ovarios para que puedan funcionar normalmente.

¿Qué sucede cuando la producción de testosterona es alta?

La sobreproducción de testosterona en el cuerpo masculino generalmente no es una condición grave. La razón es que los niveles de esta hormona tienden a variar y cambiar de vez en cuando.

Los atletas que usan suplementos de esteroides anabólicos, testosterona inyectada u hormonas relacionadas tienden a tener un exceso de testosterona para aumentar la masa muscular y el rendimiento corporal.

Citado de Harvard Health Publishing, varios problemas que pueden ocurrir debido al exceso de testosterona, que incluyen:

• Recuento bajo de espermatozoides, testículos constreñidos y disfunción eréctil (impotencia)
• Mayor riesgo de ataque cardíaco.
• Presión arterial alta (hipertensión)
• Trastornos de la coagulación sanguínea
• Trastornos de enfermedad hepática
• Piel grasa y con manchas
• Próstata agrandada y dificultad para orinar.
• Aumento de peso debido al aumento del apetito.
• Insomnio
• Dolor de cabeza
• Comportamiento agresivo e inusual
• Cambios de humor, irritabilidad, deterioro del juicio y delirios

Mientras tanto, los niveles excesivos de testosterona en las mujeres pueden aumentar el riesgo de desarrollar síndrome de ovario poliquístico (SOP), esta condición afecta al 6-10% de las mujeres premenopáusicas.

¿Qué sucede cuando la producción de testosterona es baja?

La baja producción de testosterona es una de las causas de la disfunción eréctil. La testosterona juega un papel muy importante en la vida diaria de los hombres, no solo en el sistema reproductivo.

Cuando no se usa para la actividad sexual durante el tiempo suficiente, puede disminuir la producción de testosterona o se conoce como hipogonadismo en términos médicos.

Algunas señales de que su cuerpo tiene deficiencia de testosterona incluyen:

• Pérdida de cabello a calvicie
• Fuerza y ​​masa muscular reducidas
• Libido baja, disfunción eréctil (impotencia), testículos constreñidos y fertilidad alterada
• Sofocos , una sensación repentina y cálida en la cara, el cuello y el pecho
• Depresión y cambios de humor repentinos.
• Cambios de humor, sentimientos de tristeza.
• Los huesos frágiles corren el riesgo de fracturas

Aunque el número no es tanto como el de los hombres, las mujeres también corren el riesgo de experimentar una falta de testosterona en sus cuerpos. Síntomas comunes, como libido baja, fuerza ósea reducida, dificultad para concentrarse y depresión.

¿Cómo aumento los niveles de testosterona?

Generalmente, el problema más común con el desequilibrio hormonal en el cuerpo es cuando el cuerpo tiene deficiencia de testosterona. Le recomendamos que consulte con su médico para determinar la terapia hormonal adecuada.

También puede probar formas naturales de aumentar la hormona testosterona en el cuerpo, como:

• Suficiente sueño. Según George Yu, MD, profesor del Centro Médico de la Universidad George Washington en Washington DC, la falta de sueño puede hacer que los hombres experimenten una disminución en la producción de hormonas causada por la aparición de otras hormonas que los afectan.
• Perder peso. Si es obeso o tiene sobrepeso, la producción de testosterona generalmente disminuirá.
• Haz ejercicio. Cuando el cuerpo no se utiliza para actividades, el cuerpo enviará una señal de que no necesita testosterona adicional. Cuando está activo y haciendo ejercicio, su cerebro enviará señales para una mayor producción de hormonas. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio vigoroso, intente caminar de 20 a 30 minutos al día.
• Evitar el estrés. Controlar el estrés ayudará a aumentar la producción de testosterona. El estrés hace que el cuerpo produzca la hormona cortisol que afecta la producción de hormonas masculinas. Evite el estrés haciendo ejercicio con frecuencia y calme su mente meditando.
• Verifique los medicamentos y suplementos que se estén usando. Si está tomando medicamentos, debe prestar atención a los medicamentos y suplementos utilizados. Hay varios medicamentos que pueden reducir la producción de hormonas, por ejemplo, los opioides, como el fentanilo, MS Contin y OxyContin, los glucocorticoides y los esteroides anabólicos.
• Comer ciertos alimentos. Comer ciertos alimentos también puede aumentar la testosterona. Estos alimentos son alimentos ricos en vitamina D, atún, leche baja en grasa, yemas de huevo, ostras, mariscos, carne de res y nueces.

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