10 formas de lidiar con los pies hinchados después del parto

El embarazo a veces puede hacer que varias partes del cuerpo experimenten hinchazón, una de las cuales se ve a menudo en las piernas. Pero en lugar de ceder, estos pies hinchados pueden persistir después del parto. Esta condición se conoce como hinchazón posparto, también conocida como hinchazón posparto.

¿Qué causa la hinchazón de los pies después del parto y existen formas de tratar esta afección? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación, ¡vamos!

¿Qué causa la hinchazón de los pies después del parto?

Durante el embarazo, el cuerpo almacena suficientes líquidos para mantener al bebé en el útero.

Esto es lo que hace que el volumen sanguíneo aumente, incluso hasta casi un 50 por ciento.

Como se explica en la Asociación Estadounidense del Embarazo, el cuerpo de una mujer embarazada produce más sangre y líquidos para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé.

Esa es una de las razones por las que aumenta de peso durante el embarazo.

Normalmente, después de dar a luz, la cantidad de líquido en exceso irá saliendo poco a poco a través de la orina y el sudor.

Pero en ciertos casos, el líquido dentro de los vasos sanguíneos puede filtrarse a los tejidos corporales y causar hinchazón (edema).

Aunque puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, la mayoría de los casos de hinchazón después del parto generalmente aparecen en las manos, los pies y la cara.

Sí, además de los pies, las condiciones de hinchazón después del parto también pueden aparecer en las manos, según lo citado por el Ministerio de Salud Manatu Hauora.

En esencia, esta hinchazón posparto ocurre porque el exceso de líquido del momento del embarazo ha permanecido en el cuerpo aunque no esté embarazada.

La hinchazón posparto o posparto puede ocurrir en cualquier método de parto, ya sea un parto vaginal o una cesárea.

Por lo general, la hinchazón en el cuerpo después del parto desaparecerá en aproximadamente una semana o durante el puerperio.

Sin embargo, esta condición puede durar más si tiene ciertos problemas de salud.

Estos problemas de salud incluyen preeclampsia y presión arterial alta (hipertensión) durante el embarazo.

Consulte inmediatamente a un médico si la hinchazón en la pierna después del parto no mejora durante mucho tiempo.

De esa manera, el médico puede averiguar la causa y sugerir la forma correcta de tratar la condición de sus pies hinchados después del parto.

¿Cómo lidiar con los pies hinchados después del parto?

Para que la condición de esta pierna hinchada pueda mejorar de inmediato y no empeore, trate de que la circulación sanguínea en el cuerpo fluya sin problemas.

Por lo tanto, además de realizar el cuidado posparto normal y la cesárea, también debe lidiar con los pies hinchados.

Aquí hay algunas formas en que puede tratar los pies hinchados después de dar a luz:

1. Evite estar de pie por mucho tiempo

Mientras la pierna todavía esté hinchada, es una buena idea evitar estar de pie durante períodos prolongados.

Si en determinadas situaciones es necesario que se ponga de pie, intente encontrar tiempo para sentarse y descansar de vez en cuando.

No lo olvide, no debe cruzar las piernas ni apoyar una pierna sobre la otra en este momento.

Esto se debe a que cruzar las piernas mientras está sentado puede bloquear el flujo sanguíneo, por lo que no mejora las piernas hinchadas después del parto.

2. Pon tus pies en un lugar más alto

Demasiado de pie puede hacer que el líquido fluya y se acumule en sus pies.

De modo que puede intentar levantar la pierna y colocarla en un lugar más alto.

Esto al menos puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y provocar que el agua en los pies fluya por todo el cuerpo.

3. Beba mucha agua

La acumulación de líquido que causa la hinchazón de los pies después del parto no es realmente una razón para beber menos agua.

Por el contrario, beber más agua en realidad puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas después del parto, también conocido como durante el período de lactancia.

Esto se debe a la falta de líquidos o la deshidratación, lo que puede provocar una acumulación de líquidos en el cuerpo que eventualmente causa hinchazón en las piernas después del parto.

4. Haz ejercicio moderado

Tomarse el tiempo para hacer ejercicio ligero después de dar a luz puede ser una forma de recuperar los pies hinchados en este momento.

El ejercicio provoca la acumulación de líquido en las piernas, lo que puede reducir la hinchazón y aumentar el flujo sanguíneo al cuerpo.

Pero antes de hacerlo, asegúrese de haber consultado a su médico primero para asegurarse de que su cuerpo está listo para hacer deporte.

Puede intentar caminar, hacer yoga, nadar y pilates.

Es importante reconocer siempre la condición de su cuerpo durante el ejercicio para poder lidiar con los pies hinchados después del parto.

No se canse demasiado y trate de detenerse inmediatamente antes de que el cuerpo se quede sin energía.

5. Evite la ingesta excesiva de sal

El equilibrio de la cantidad de sal y agua debe mantenerse adecuadamente en el cuerpo.

Si la cantidad de sal o sodio que consume de los alimentos y bebidas a diario es demasiado excesiva, el cuerpo puede experimentar una acumulación excesiva de líquido.

En lugar de reparar los pies hinchados después del parto, la ingesta de sal puede empeorar la afección.

Por lo tanto, no dude en limitar la ingesta de sal de las comidas y bebidas diarias, por ejemplo en aromas alimentarios, patatas fritas, alimentos procesados, alimentos envasados ​​y refrescos.

6. Evite comer alimentos procesados

Al igual que la ingesta excesiva de sal, también se debe evitar comer alimentos procesados ​​después del parto si experimenta hinchazón en los pies después de dar a luz.

La razón es que los alimentos procesados ​​contienen una cantidad no pequeña de sal, por lo que puede dificultar la curación de la hinchazón en los pies.

En cambio, puede comer más fuentes alimenticias de proteínas y fibra como una forma de lidiar con las piernas hinchadas después de dar a luz.

Esto se puede hacer comiendo más huevos, carne de pollo magra, carne roja magra, tofu, tempeh, verduras, frutas, etc.

7. Reducir el consumo de bebidas con cafeína.

Anteriormente, se explicó que el cuerpo necesita una ingesta adecuada de líquidos como una forma de lidiar con los pies hinchados después del parto.

Sin embargo, este esfuerzo no se puede lograr de manera óptima si le gusta beber bebidas con cafeína, como café, té y chocolate.

Esto se debe a que las bebidas que contienen cafeína, como el café, pueden provocar que el cuerpo pierda más líquidos para que no mejore la hinchazón de los pies.

8. Use zapatos cómodos

Los pies hinchados después de dar a luz pueden resultar incómodos.

Por lo tanto, trate de tratar sus pies lo mejor que pueda, por ejemplo, usando zapatos cómodos cuando los use.

Esto está destinado a no limitar el espacio para las piernas. Por el contrario, evite usar zapatos con tacones altos.

Además de dificultarle la libertad de movimiento, los tacones altos también harán que los pies hinchados sean incómodos.

9. Realizar masaje posparto

Para que los músculos rígidos se puedan estirar y relajar de nuevo como antes, puedes hacer masajes después del parto, especialmente en la zona de la pierna que está hinchada.

Además de aliviar la hinchazón en los pies, el masaje también hace que el flujo de sangre y fluidos en el cuerpo sea más suave.

De hecho, el masaje también puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales y aliviar el estrés en el cuerpo.

10. Use una compresa fría

Fuente: Health Ambition

Otra forma que también puede utilizar para recuperar los pies hinchados es utilizando una compresa fría.

Envuelva unos cubitos de hielo en un pañuelo o una toalla pequeña, luego aplique una compresa en el área hinchada de la pierna.

El uso de esta compresa fría puede ayudar a encoger los vasos sanguíneos, lo que puede hacer que sus pies se vean hinchados y agrandados.

Cuando ver a un doctor

De hecho, las piernas hinchadas después de dar a luz pueden mejorar gradualmente en aproximadamente una semana.

La razón es que el cuerpo necesita tiempo para deshacerse del líquido que se ha acumulado, incluso en las piernas, durante el embarazo anterior.

Es por eso que una de las cosas que es importante hacer después de dar a luz es orinar con regularidad porque puede ayudar a eliminar los líquidos del cuerpo.

Sin embargo, no se demore en ver a un médico si experimenta alguno de los siguientes:

• La hinchazón ocurre de repente.
• Cuando se presiona la parte hinchada, aparece una hendidura en la piel, es decir, la piel no vuelve a su estado original.
• Hay dolor, enrojecimiento, irritación e incluso aumento de la hinchazón en las piernas que conduce a la formación de coágulos de sangre.
• Experimentar dolores de cabeza persistentes o recurrentes, vómitos, sensibilidad a la luz y visión borrosa que provocan síntomas de preeclampsia.
• Hay dolor en el pecho y dificultad para respirar, lo que puede indicar complicaciones cardíacas después del parto o lo que se conoce como miocardiopatía posparto.

Si ha probado varias formas de tratar la hinchazón de los pies después del parto, pero no ha obtenido mejores resultados o está empeorando, consulte a un médico de inmediato.

No es una excepción cuando la hinchazón solo aparece en una pierna y la pantorrilla y el tobillo se sienten dolorosos y sensibles al presionarlos, consulte a un médico.

Se teme que sea una señal de un coágulo de sangre en el área de la pierna. Si es necesario, el médico puede proporcionarle medicamentos para tratar la hinchazón de los pies después del parto.

La administración de medicamentos para que los pies hinchados después del parto se curen, por supuesto, debe estar bajo la supervisión y el consejo de un médico.

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