10 señales de que su cuerpo tiene deficiencia de vitamina c

La vitamina C o también conocida como ácido ascórbico es una sustancia importante para el organismo. La vitamina C se encuentra comúnmente en frutas y verduras, y comúnmente se agrega como tratamiento para las aftas y dolencias como la tos y los resfriados.

Según Mark Moyad, MD, MPH, un experto de la Universidad de Michigan, la cantidad de vitamina C contenida en la sangre también es un indicador de si una persona está sana o no. La falta de vitamina C puede incluso causar varios problemas de salud.

¿Cuál es la función de la vitamina C para el cuerpo humano?

Algunos expertos consideran que la vitamina C es el nutriente más seguro y eficaz. Se llama el más seguro porque si consume demasiada vitamina C, el exceso se excretará en la orina.

Además, la vitamina C se considera la más eficaz porque su efecto es lo suficientemente rápido como para soportar los diversos síntomas que surgen debido a la deficiencia de vitamina C.

La vitamina C se usa generalmente para ayudar a aumentar la resistencia. Por lo tanto, la vitamina C también ayuda a proteger nuestro cuerpo de diversas enfermedades, como arrugas en la piel, enfermedades cardiovasculares, cáncer, derrames cerebrales, salud ocular.

Además, la vitamina C también se usa para ayudar a combatir varias infecciones, como la enfermedad de las encías.

La vitamina C puede ayudar a aumentar la absorción de hierro. No es sorprendente que a menudo se recomiende el consumo de vitamina C con hierro para que se pueda absorber más hierro.

¿Qué sucede cuando su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C?

Si la vitamina C es muy importante para el cuerpo, ¿cómo saber si su cuerpo está obteniendo suficiente vitamina C? Los siguientes son signos de que su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C.

1. La piel se magulla con facilidad. Los moretones se producen al romper pequeños vasos sanguíneos rojos llamados capilares en los bordes de la piel. La falta de vitamina C puede debilitar los capilares y estallar, provocando hematomas en la piel.
2. La herida se ha estado curando durante mucho tiempo.. La vitamina C es importante para la formación de colágeno en la piel. El colágeno funciona para cerrar heridas en el proceso de cicatrización de heridas. La falta de vitamina C evita que la herida sane después de varios días.
3. Sangrado de encías o aftas. Aún sobre el colágeno, el colágeno sirve para apoyar las encías. Las encías dañadas significan que el colágeno no es bueno, posiblemente debido a la falta de vitamina C.
4. Cabello seco y caída. Se necesita hierro para fortalecer el cabello. Mientras tanto, la vitamina C es una vitamina que aumenta la absorción de hierro, por lo que una deficiencia de vitamina C hace que el hierro sea ineficaz para que el cuerpo lo absorba.
5. Piel seca y áspera, a veces de color rojizo. La vitamina C juega un papel importante en el mantenimiento de una piel sana frente a los rayos ultravioleta. Podría ser que la piel seca y áspera y el enrojecimiento se deban a la exposición al sol, y no tienes suficiente vitamina C en tu cuerpo para combatirlo.
6. Hemorragia nasal. Aproximadamente el 90% de la sangre que sale debido a las hemorragias nasales proviene de los capilares de la nariz. Los capilares débiles debido a la falta de vitamina C harán que salga sangre por la nariz.
7. Fácilmente herida. La vitamina C es necesaria para el sistema de defensa o el sistema inmunológico del cuerpo. Un sistema inmunológico fuerte puede prevenir diversas enfermedades. Si tiene deficiencia de vitamina C, su sistema inmunológico se debilitará y se enfermará fácilmente.

¿Podemos detectar la deficiencia de vitamina C antes de que aparezcan los síntomas anteriores?

Si ya conoce la importancia de la vitamina C para el cuerpo, por supuesto que no querrá tener deficiencia de vitamina C. No solo puede debilitar el sistema inmunológico, sino que también se ha demostrado que la deficiencia de vitamina C causa muchos síntomas de enfermedad.

Bueno, por supuesto, no querrá saber que su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C nueva después de que aparezcan los síntomas de la enfermedad. ¿Cómo?

Puede calcular sus necesidades diarias de vitaminas con Vitamin Meter. Con su apariencia única y fácil de usar, puede averiguar cuánta vitamina C está obteniendo hoy y si es suficiente o no.

Los indicadores fáciles de entender también pueden indicarle la cantidad deficiente de cada vitamina. ¡Buena suerte!

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