¿Cuándo se puede decir que la presión arterial es normal y anormal?

La presión arterial es una medida que puede determinar qué tan fuerte es su corazón para bombear sangre por su cuerpo. Comprender la presión arterial puede no ser fácil. La razón es que se utilizan varios tipos de términos médicos para describir esto.

Aun así, no se preocupe, porque las diversas revisiones sobre la presión arterial en este artículo probablemente lo ayudarán a comprenderlo. ¿Curioso?

La presión arterial de todos es diferente todos los días.

La presión arterial es una condición que no funciona con certeza, porque cambiará. Esto se debe a que la presión arterial variará con el tiempo, según las actividades que esté realizando. El ejercicio, los cambios de postura (de estar sentado a pararse) e incluso hablar pueden provocar cambios en la presión arterial.

Además, la presión arterial generalmente varía según la hora de la mañana, la tarde o la noche. Según LiveScience, un estudio afirma que la presión arterial medida por la mañana puede detectar mejor los problemas de salud que si se hace por la noche.

En realidad, la presión arterial de todos siempre fluctuará. El patrón comenzará alto por la mañana hasta el mediodía, luego alcanzará un pico por la tarde y luego volverá a descender por la noche.

El patrón de cambios en la presión arterial está estrechamente relacionado con el reloj biológico del cuerpo, también conocido como ritmo circadiano. El reloj biológico del cuerpo regula el trabajo de cada órgano del cuerpo humano de acuerdo con un horario determinado en un lapso de 24 horas o un día.

Si se le ocurre esta diferencia de presión arterial, intente recordar si tiene alguno de los siguientes factores de riesgo.

• Pasatiempos de fumar y café. Los hábitos de fumar y beber café pueden aumentar aún más el riesgo de aumento de la presión arterial por la mañana.
• Drogas. Algunos de los medicamentos que toma también pueden afectar el aumento de la presión arterial, lo que provoca una diferencia en la presión arterial. Por ejemplo, en medicamentos para el asma, medicamentos para la piel y las alergias y medicamentos para el resfriado.
• Trabaja hasta tarde en la noche. Si a menudo se queda despierto hasta tarde o trabaja cambio Por la noche, esto puede influir en la diferencia de la presión arterial, de modo que por la mañana aumentará la presión arterial.
• Estrés excesivo. El exceso de ansiedad o estrés puede, con el tiempo, disminuir el rendimiento de su corazón y sistema de vasos sanguíneos, causando problemas permanentes de presión arterial.

Entender cómo medir la presión arterial.

Si desea mantener su presión arterial bajo control, es importante que comprenda cuándo se considera que la presión arterial es normal y cuándo se considera anormal.

Cuando el personal médico mide su presión arterial, el medidor de presión arterial mostrará dos tipos de números, a saber, sistólico y diastólico, separados por una barra inclinada como una división.

La sistólica es el número que está "arriba" y la diastólica es el número que está "abajo". La sistólica muestra la presión cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras tanto, la diastólica muestra la presión cuando su corazón está en un estado de reposo, que es cuando la sangre llega al corazón (entre latidos o latidos).

Fuente: Shutterstock

Si su presión arterial es 120/80, 120 es sistólica y 80 es diastólica. El número normal de presión arterial es un número superior (sistólico) inferior a 120 y un número inferior (diastólico) que es inferior a 80. Por lo tanto, el número normal de presión arterial es inferior a 120/80.

Mientras tanto, la presión arterial se considera alta (hipertensión) si el número superior (sistólica) es superior a 140 o si el número inferior (diastólico) es superior a 90 en dos mediciones. Aunque este número no siempre puede considerarse hipertensión, siempre debe estar atento porque este número ya está por encima de lo normal.

Si su número de presión arterial está entre 120/80 y 140/90, esto significa que tiene una condición prehipertensiva en la que no necesita medicamentos, pero debe estar consciente de su presión arterial. En esta condición, debe comenzar a realizar cambios en el estilo de vida para estar más saludable.

Reconocer la hipertensión o la presión arterial alta

La hipertensión es otro nombre para la presión arterial alta. La presión sobre la sangre en sí es la fuerza del flujo sanguíneo del corazón que la empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias). La fuerza de esta presión arterial puede cambiar con el tiempo, influenciada por la actividad que está haciendo el corazón (por ejemplo, haciendo ejercicio o en un estado normal / de reposo) y la resistencia de los vasos sanguíneos.

La presión arterial alta es una condición en la que presión arterial superior a 140/90 milímetro de mercurio (mmHG). El número 140 mmHG se refiere a una lectura sistólica, cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras tanto, el número 90 mmHG se refiere a una lectura diastólica, cuando el corazón está relajado mientras llena sus cámaras con sangre.

No solo eso, el estrés y los sentimientos de ansiedad también pueden contribuir a un aumento de la presión arterial. La presión arterial demasiado baja puede provocar mareos. Si bien es posible que la presión arterial demasiado alta no cause ningún síntoma, también puede desencadenar un derrame cerebral. La presión arterial alta que ocurre continuamente también puede causar insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal, endurecimiento de las arterias y otras complicaciones.

Se confirma que tienes presión arterial alta cuando tu médico la detecta en un examen físico de rutina, porque es posible que no tengas ningún síntoma. Sintiendo que no hay nada malo en sus cuerpos, la mayoría de las personas probablemente no sean muy diligentes. médico chequeo consulte a un médico a menos que se sienta mal. Bueno, esta es una de las razones por las que la hipertensión se conoce como " asesino silencioso .”

¿Cómo prevenir la hipertensión?

Fuente: Shutterstock

• Mantener el peso corporal ideal

De hecho, las personas que tienen sobrepeso, no lo sé exceso de peso o la obesidad tiene una probabilidad de 2 a 6 veces mayor de desarrollar hipertensión. Por lo tanto, trate de mantener un peso corporal ideal, porque no solo puede prevenir la hipertensión, sino que al hacerlo puede reducir el riesgo de varias otras enfermedades.

• Hacer ejercicio regularmente

De hecho, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un riesgo menor de hipertensión que las que no hacen ejercicio en absoluto.

Para mantener la presión arterial normal, debe hacer ejercicio durante 2 horas a 30 minutos por semana. No hay necesidad de deportes que sean demasiado difíciles, simplemente camine tranquilamente, correr , o el ciclismo solo puede prevenir la hipertensión.

• Deja de fumar

La hipertensión es uno de los efectos secundarios negativos que puede causar el tabaquismo. Fumar también puede exponerlo a diversas enfermedades crónicas como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Por lo tanto, deje de fumar de ahora en adelante.

• Evitar el estrés

El estrés puede hacer que la presión arterial se eleve momentáneamente. Sin embargo, si no maneja el estrés adecuadamente, su presión arterial seguirá alta y puede provocar hipertensión.

El estrés es natural, pero lo más importante es cómo lo maneja bien. Haz cosas que te relajen, como escuchar música, meditar o hacer yoga.

• Tomar medicamentos para personas con hipertensión.

Los medicamentos para la hipertensión que generalmente se combinan son una clase de diuréticos, bloqueadores beta, inhibidores de la enzima engiotensina (inhibidores de la ECA), antagonistas de la angiotensina II y bloqueadores del calcio.

Algunos ejemplos son Lotensin HCT, que es una combinación de benazepril (inhibidor de la ECA) e hidroclorotiazida (diurético), o Tenoretic combinado de atenolol (betabloqueante) con clortalidona (diurético).

Los diuréticos a menudo se incluyen en la combinación de medicamentos para la presión arterial alta debido al menor riesgo de efectos secundarios y los beneficios de poder aumentar los efectos reductores de la presión arterial de los principales medicamentos.

Los medicamentos diuréticos también se agregan a los medicamentos para la presión arterial para tratar el problema del exceso de líquido en el cuerpo que es común en las personas con hipertensión.

Varias cosas que aumentan su riesgo de desarrollar hipertensión

La presión arterial alta no es una enfermedad de igual riesgo para todos. Los hombres tienen un mayor riesgo de complicaciones que las mujeres con la misma presión arterial. Los africanos y los ancianos también tienen un riesgo más alto que otros grupos étnicos, y también un riesgo más alto que los más jóvenes a pesar de que la medición de la presión arterial es la misma. Esto muestra lo importante que es controlar la hipertensión.

La presión arterial elevada por un motivo desconocido se denomina " hipertensión esencial " . ”La presión arterial también puede aumentar debido a otros procesos patológicos, como un exceso de ciertas hormonas o una enfermedad renal. Esto se llama "hipertensión secundaria" porque ocurre como resultado de otra enfermedad.

Reconocer la hipotensión o la presión arterial baja

Fuente: Shutterstock

La presión arterial baja es una afección en la que la presión arterial se produce cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo por debajo del límite normal de presión. A medida que la sangre fluye por las arterias, ejerce presión sobre las paredes arteriales.

Esta presión es lo que se evalúa como una medida de la fuerza del flujo sanguíneo o se conoce como presión arterial. Si la presión sobre la sangre en las arterias es más baja de lo normal, se denomina presión arterial baja o hipotensión. También significa indicar que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no están recibiendo suficiente sangre.

Algunos expertos dicen que la hipotensión generalmente se diagnostica cuando presión arterial hasta 90/60 o menosy seguido de varios síntomas, a saber, mareos, deshidratación, dificultad para concentrarse, náuseas, piel fría y húmeda, respiración rápida, fatiga, sensación de mucha sed, visión borrosa, desmayos (pérdida del conocimiento).. Los cambios en la presión arterial a un nivel bajo repentino también son peligrosos porque pueden causar mareos intensos, debido a que el cerebro no recibe un flujo sanguíneo adecuado.

La presión arterial baja a veces se interpreta como una señal de que no fluye suficiente sangre al cerebro y otros órganos vitales, lo que puede causar varios síntomas como:

• Mareos o aturdimiento
• Desmayo
• Visión borrosa
• El corazón late más rápido de lo normal y el ritmo se vuelve irregular.
• Sentirse confundido
• Náuseas o malestar
• Débil
• Siento frio
• Piel pálida (pálida por enfermedad)
• Sensación de sed o deshidratación (la deshidratación puede hacer que baje la presión arterial)
• Dificultad para enfocarse o concentrarse

Cómo tratar y evitar la hipotensión al mismo tiempo.

• Aumentar la ingesta de líquidos.

Los líquidos pueden aumentar el volumen sanguíneo y prevenir la deshidratación, los cuales son muy importantes para el tratamiento de la hipotensión. Beba al menos 8 vasos al día más alimentos que contengan mucha agua, como verduras y frutas. Más líquidos aumentará el volumen de sangre y el aumento de la cantidad de sangre aumentará la presión en las arterias.

• Aumentar la ingesta de sodio (sal)

El sodio es un mineral que se encuentra disponible en forma de sal. Además de la sal, las verduras, las frutas y las bebidas deportivas también contienen sodio, que puede ser una fuente de ingesta de sodio para las personas con hipotensión. Los alimentos o bebidas que contienen sodio están disponibles en varias fuentes porque la mayoría de los alimentos contienen sal.

• Evite las bebidas alcohólicas.

El alcohol puede provocar deshidratación o falta de líquidos. Cuantos más líquidos pierda del cuerpo, menor será la presión en la sangre.

• Evite estar de pie demasiado tiempo

No estar de pie por mucho tiempo puede evitar que la presión arterial baje, lo que está influenciado por condiciones nerviosas. Hay algunas personas que experimentan presión arterial baja con este tipo. hipotensión ortostática .

En esta condición, la persona cuando está de pie durante al menos 3 minutos puede experimentar una caída en la presión arterial sistólica de 20 mmHg y una diástole de 10 mmHg en comparación con la presión en la sangre cuando está sentada o acostada. Por lo tanto, las personas que tienen presión arterial baja con esta afección deben reducir sus actividades de pie.

• Tomar medicina

Existen varios medicamentos que son específicos para casos de presión arterial baja. Si se necesitan medicamentos, el principio de acción del medicamento es aumentar el volumen de sangre o estrechar las arterias para que la presión en la sangre aumente porque habrá más sangre fluyendo a través de un espacio más pequeño. El uso de estos medicamentos, por supuesto, se basa en la prescripción de un médico.

Generalmente, los médicos recetarán medicamentos para la hipotensión, a saber, medicamentos vasopresina. Este es un medicamento para estrechar los vasos sanguíneos y causar un aumento de la presión en la sangre. Este medicamento se usa generalmente en casos de hipotensión crítica.

Además, existen fármacos catecolaminas que se incluyen en los fármacos adrenalina, noradrenalina y dopamina. Estos medicamentos actúan para afectar los sistemas nervioso central y simpático. Las catecolaminas también funcionan para hacer que el corazón lata más rápido y más fuerte y contrae los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial.

¿Cuál es la presión arterial más peligrosa, alta o baja?

Fuente: Shutterstock

La hipertensión y la hipotensión no se pueden comparar en gravedad, ambas son peligrosas. Porque ambos tienen el mismo riesgo de causar complicaciones a largo plazo y, por supuesto, tienen un efecto negativo en los órganos del cuerpo.

Las complicaciones de la hipertensión provocarán daños en los vasos sanguíneos que pueden provocar ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y la posibilidad de otras enfermedades. Mientras que la hipotensión puede causar un shock (pérdida de líquido o sangre en una cantidad muy grande) que ciertamente es potencialmente mortal.

Por supuesto, la vida sana es tu elección, ¿verdad? En lugar de comparar; lo que sea más peligroso, debe evitar ambas distracciones. Según informes de Healthline, las siguientes son pautas para mantener una presión arterial saludable, como:

• Mantenga el peso corporal ideal. Para comprobar si su peso corporal es ideal, consulte esta calculadora de IMC o bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mantenga una dieta sana y equilibrada.
• Descanse lo suficiente y haga ejercicio.
• Deje de fumar y evite el consumo de alcohol.
• Controle periódicamente su presión arterial y consulte a su médico.

¿Cómo mantener la presión arterial normal?

Los cambios saludables en el estilo de vida son el primer paso importante para mantener la presión arterial normal y estable Los expertos en salud recomiendan hoy que todos deberíamos:

• Haga ejercicio al menos 30 minutos al día.
• Mantenga el peso corporal para mantenerse ideal
• Reducir el consumo de sodio (sal)
• Aumenta tu ingesta de potasio
• Limite el consumo de alcohol a no más de una o dos bebidas al día.
• Consuma una dieta rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa mientras reduce la ingesta de grasas totales y saturadas.

X