Potentes consejos para aliviar el dolor de pie debido al uso de tacones altos

Los tacones altos son una parte del estilo de vida de las mujeres que no se pueden quitar. En determinadas ocasiones, los tacones altos son una especie de artículo obligatorio que hay que utilizar. Aunque los pies se ven hermosos y nivelados cuando se usan tacones altos, las consecuencias que causan no pueden subestimarse, especialmente si se usan demasiado tiempo y con frecuencia. Entonces, ¿cómo alivia el dolor de pie por usar tacones altos?

¿Qué le pasa a tus pies cuando llevas tacones altos?

Lloyd Reed, profesor de la Facultad de Ciencias Clínicas QUT, Australia, afirma que caminar con tacones altos ejerce una presión excesiva en la parte delantera del pie, especialmente debajo de la articulación del dedo gordo.

La mayor parte del peso del cuerpo será soportado por las patas delanteras. Por lo tanto, no pocas veces esta afección desencadena dolor en la articulación del dedo gordo del pie, debajo de la bola del pie o metatarsalgia y dolor debajo del talón o fascitis plantar.

Además, diversos estudios también han visto que la hinchazón en los pies y tobillos es el resultado del uso de tacones altos que no se puede subestimar. Esto se debe a problemas de circulación que eventualmente presionan los vasos sanguíneos de las piernas hasta que se hinchan. Esta condición eventualmente hace que le duelan los pies y le dificulta caminar.

¿Cómo alivia el dolor de pie por usar tacones altos?

Aunque puede causar varios peligros, pero no se preocupe, aún puede usar tacones altos siempre que no se exceda. Sin embargo, cuando el dolor aparece después de usar tacones altos durante un día, puede hacer las siguientes formas para ayudar a aliviarlo:

1. Remojar los pies

Remojar los pies en agua tibia rociada con sal de Epsom puede ayudar a aliviar el dolor. La sal de Epsom es un mineral natural de magnesio y sulfato que se puede absorber a través de la piel y calmar las partes doloridas del cuerpo, incluidos los pies.

El contenido de magnesio en esta sal puede ayudar a reducir la inflamación y también los calambres en las piernas. Mientras que el agua tibia ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y abrir los poros de la piel. Remoje sus pies durante 20 minutos mientras se inclina hacia atrás para relajar su cuerpo.

2. Estirar

El estiramiento puede ayudar con el dolor causado por el uso de tacones altos. La forma de hacerlo es fácil, solo necesitas sentarte y estirar las piernas hacia adelante. Luego, inclínese y agarre las plantas de los pies con ambas manos, sosteniéndolas durante unos 10 segundos. Luego, en la misma posición sentada, doble una pierna hacia su pecho y manténgala presionada durante 60 segundos. Luego, cambie de pierna y repita hasta que se sienta mejor.

Luego, intente ponerse de pie y girar los tobillos alternativamente en sentido horario y antihorario. Este único estiramiento puede ayudar a mejorar la circulación y eliminar el exceso de líquido en la parte inferior de la pierna que la hace lucir hinchada.

3. Comprimir con hielo

Fuente: Health Ambition

Si la pierna palpita y está enrojecida, puede comprimirla con hielo. El hielo puede ayudar a contraer los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón. Es fácil, tome cubitos de hielo o hielo que se haya derretido con una toalla y luego envuélvase la parte inferior de la pierna. Recuerde no aplicar cubitos de hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede dañar los tejidos. Repita hasta que se sienta mucho mejor.

4. Masajear los pies

Masajear sus pies ayuda a aliviar el dolor y el dolor. Puede hacerlo usted mismo o pedir ayuda a un terapeuta profesional. El masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea bloqueada, reducir la hinchazón linfática y aliviar las lesiones menores que pueden ocurrir por el uso de tacones altos.