Tabla de contenido:
- Consejos para cuidarse al cuidar a personas con enfermedades crónicas en medio de una pandemia
- Mantener la limpieza
- Presta atención a la salud
- Rotura
- Manejar el estrés
- Protege la tranquilidad
Mantener la propia salud, ya sea física o psicológica, es importante cuando se cuida a un familiar o alguien que padece una enfermedad crónica. Sin el apoyo de una buena salud, su capacidad de crianza puede disminuir. Por lo tanto, si está cuidando a alguien con una enfermedad crónica en medio de una pandemia, vea a continuación cómo cuidarse al cuidar a una persona enferma.
Consejos para cuidarse al cuidar a personas con enfermedades crónicas en medio de una pandemia
Cuidar de alguien no significa pasar tiempo solo con la persona a quien cuida. Sin embargo, también tienes que hacer tiempo para ti.
Mantener la limpieza
No se olvide de mantenerse limpio y del entorno doméstico. Lávese las manos antes y después de ayudar a personas con enfermedades crónicas. Enjuague las manos con agua corriente y jabón durante al menos 20 segundos.
También lávese las manos cuando prepare la comida para alguien a quien cuida, especialmente después de haber orinado o defecado. No olvide lavarse las manos antes de salir y después de regresar a casa.
En resumen, la higiene personal y un ambiente cuidado también disminuyen el riesgo de contraer enfermedades. También puede seguir llevando a cabo las responsabilidades de cuidar a los miembros de la familia.
Presta atención a la salud
El cuidado de una persona con enfermedad crónica no solo ayuda a satisfacer las necesidades de la persona que está siendo atendida, sino que también presta atención a la propia salud. Cuidarse mientras cuida a los enfermos en medio de una pandemia es prestar atención a su propia salud.
La atención a la salud se puede iniciar a partir de los alimentos consumidos, como adoptar una dieta sana y rica en nutrientes. No solo eso, trate de no saltarse las comidas.
Luego, manténgase en forma manteniéndose físicamente activo. Haga actividad física durante al menos 30 minutos al día para mantener su cuerpo saludable para sus actividades diarias.
Ejemplos de actividades físicas que se pueden realizar son caminar en el entorno del hogar. Dado que se está produciendo una pandemia, cuando esté a punto de realizar actividad física fuera de casa, siga las recomendaciones recomendadas, como mantenerse alejado de otras personas.
Rotura
El descanso adecuado es una forma de cuidarse al cuidar a una persona enferma. Trate de descansar por lo menos de 7 a 8 horas al día. No se esfuerce si no descansa lo suficiente.
Sentirse cansado es mejor que obligarse a cuidar constantemente de un familiar enfermo. Por lo tanto, no dude en pedir ayuda a sus familiares u otras personas cuando esté cansado.
Manejar el estrés
Al cuidar a personas con enfermedades crónicas, hay una serie de necesidades con las que debería ayudar. Hacer las actividades diarias por sí mismo a veces es agotador, especialmente cuando se trata de ayudar a cuidar a las personas que padecen enfermedades crónicas, junto con la situación en medio de la pandemia actual. Debido a esto, las personas en esta posición pueden sentirse estresadas, pero es natural.
La mejor manera de cuidarse a sí mismo al cuidar a una persona con una enfermedad crónica es controlar el estrés participando en actividades que disfrute. Tal vez puedas recordar, como jugar bloques de construcción favorito en la infancia primero.
Luego, mire una película que no tuvo la oportunidad de ver. Además, también puede completar lentamente capítulo por capítulo de un libro que ha estado "sentado" durante mucho tiempo en una estantería mientras cuida a los miembros de su familia.
Protege la tranquilidad
A pesar de que ha logrado manejar el estrés, a veces la carga de sus pensamientos todavía pesa sobre usted. Los síntomas del estrés por sí solos pueden afectar la salud de una persona de manera inconsciente.
Por lo tanto, es importante que el cuidador tenga un plan para proteger su tranquilidad y la de sí mismo de las enfermedades. Una forma es tener un seguro médico, como un seguro contra enfermedades graves.
Como se concluye del estudio titulado Tranquilidad: el seguro médico reduce el estrés y los niveles de cortisol: evidencia de un experimento aleatorio en Kenia , tener un seguro médico hace que disminuyan los niveles de cortisol y los niveles de estrés.
Los investigadores del estudio argumentaron que fue provocado por una mente más tranquila al tener un seguro médico. Tener un seguro médico es útil para protegerse de las cargas financieras cuando sufre una enfermedad. Una mente tranquila y sin estrés también reduce el riesgo de enfermedades que pueden perseguirlo.
En conclusión, cuidar a los familiares cuando están enfermos no es fácil. Por lo tanto, aún debe cuidarse, especialmente su salud, cuando atiende a personas con enfermedades crónicas en medio de una pandemia. Además de prestar atención a su propia salud, protéjase del estrés tomándose el tiempo para soltar la fatiga y mantener la tranquilidad.
