¿Hinchazón durante la menstruación? esta resultó ser la causa

Las invitadas mensuales femeninas, también conocidas como menstruación, a veces provocan calambres e hinchazón en el estómago. Estos cambios a veces se consideran una condición normal y no deben preocuparse. Sin embargo, ¿cuál es exactamente la causa de la flatulencia durante la menstruación, tal vez incluso antes de la menstruación? ¿Cómo manejarlo? Consulte la siguiente explicación.

Causas de la flatulencia durante la menstruación.

Las mujeres a veces experimentan muchos problemas de salud antes y durante el período menstrual, como problemas de peso y flatulencia excesiva.

Durante la menstruación, el revestimiento del útero de una mujer se desprende y causa un dolor que varía de una persona a otra. Si el dolor es excesivo, es mejor que las mujeres consulten a un médico.

Mientras tanto, alrededor del 85 por ciento de las mujeres también están hinchadas antes de la menstruación. Según los expertos, los cambios hormonales son la causa de ello. Entonces, ¿cuáles son las causas de la flatulencia antes de la menstruación?

1. Efectos del estrógeno

Cuando los niveles de estrógeno fluctúan o fluctúan, esto a menudo hace que se almacene un exceso de agua en el cuerpo, lo que provoca hinchazón. Es por eso que las mujeres tienden a tener problemas de peso. Este problema ocurre durante los primeros días antes del inicio del ciclo menstrual, así como los días posteriores.

2. Indigestión

Algunas mujeres tienden a perder el apetito durante la menstruación porque no pueden digerir los alimentos correctamente. La investigación muestra que el aumento o la disminución de los niveles de estrógeno inhibe la secreción de bilis en la vesícula biliar, lo que causa problemas en el sistema digestivo.

La dificultad para digerir causa estreñimiento, lo que a veces hace que el estómago se hinche.

Consejos para lidiar con la flatulencia durante la menstruación

1. Evite los alimentos grasos

Una forma de lidiar con la flatulencia durante la menstruación es cambiar su estilo de vida. Mientras esté menstruando, debe tratar de evitar los alimentos grasos, ya que estos pueden ser difíciles de digerir.

Cocine los alimentos con un poco de aceite, para evitar consumir grasas innecesarias.

2. Evite la sal y el azúcar

Evite los alimentos con alto contenido de sal, porque la sal tiende a absorber la humedad y el agua. La ingesta excesiva de sal puede aumentar la retención de agua en las mujeres, lo que significa que es más fácil para el cuerpo de una mujer retener agua, lo que provoca un estómago hinchado y una sensación corporal "hinchada".

También debe mantenerse alejado de los alimentos azucarados, ya que esto puede agregar peso.

3. Come muchas verduras y frutas

Las verduras con fibra como las espinacas y las frutas frescas como las bananas, los tomates, las uvas, la sandía, las naranjas y los aguacates son muy buenas para reducir los síntomas de flatulencia durante la menstruación.

4. Deportes

El ejercicio puede ayudar mucho a reducir la hinchazón y el exceso de gases. El ejercicio moderado puede ayudarlo a sentirse mejor. También puede intentar subir y bajar las escaleras varias veces para reducir la flatulencia durante su período.

Si su flatulencia se acompaña de dolor que no mejora y continúa durante su período menstrual, es una buena idea consultar a su médico.

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