Signo

¿Comes a menudo porciones grandes? Tenga cuidado, tal vez tenga un trastorno por atracón. ¿Cuáles son los signos y síntomas?

¿Qué es el trastorno por atracón?

El trastorno por atracón es un síndrome de trastornos de la conducta alimentaria. Cuando las personas tienen trastorno por atracón, comen porciones grandes y no tienen control sobre cuándo detenerse.

Es posible que a casi todo el mundo le guste comer en exceso y no pueda controlar su consumo de alimentos, pero esto solo ocurre durante un corto período de tiempo. Las personas que tienen trastorno por atracón lo hacen con frecuencia y, finalmente, se convierte en un hábito de rutina. Si tiene un trastorno por atracón, es posible que se sienta avergonzado por los hábitos alimenticios descontrolados a gran escala y tenga la intención de romper con el hábito. Sin embargo, se siente deprimido y no puede mantener el apetito por comer grandes porciones de comida.

Los atracones no son como la bulimia, que después de comer una gran porción de comida canaliza su culpa vomitando su comida o tomando laxantes para obtener lo que ha comido. A pesar de los sentimientos de culpa y vergüenza como resultado de estos hábitos, las personas que se dan atracones en lugar de comer vuelven a comer, pensando que al comer se sentirán cómodas y tranquilas. Esto luego se convierte en un ciclo, consumir grandes porciones de comida porque se siente deprimido, luego sentirse estresado porque lo ha hecho y, al final, volver a comer comida como un escape.

¿Quién suele tener este síndrome?

Cualquiera puede sufrir un trastorno por atracón. Sin embargo, esto es más común en las mujeres que en los hombres, y las mujeres que lo experimentan son más que las mujeres que experimentan otros trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa. Esta desviación ocurre a menudo en adolescentes o adultos jóvenes.

¿Estoy sufriendo de trastorno por atracón?

Intente responder las siguientes preguntas:

• ¿Se siente fuera de control cuando come algo?
• ¿Siempre estás pensando en la comida o en lo que vas a comer?
• ¿Sueles comer tranquilamente para evitar que los demás lo vean?
• ¿Come hasta que siente dolor?
• ¿Come alimentos cuando está triste, deprimido y estresado?
• ¿Se siente avergonzado después de comer algo?
• ¿No tienes el poder de dejar de comer cuando quieres dejar de comer?

Si las respuestas a estas preguntas son, en promedio, sí, entonces probablemente tenga un trastorno por atracón.

Síntomas y signos del trastorno por atracón

Signos de comportamiento

• No puedo dejar de comer
• Coma rápidamente grandes porciones de comida
• Sigue comiendo aunque te sientas lleno
• Escondiéndose mientras come
• Coma normalmente frente a la gente, pero cuando coma solo, coma con avidez.
• Siempre come la mayor parte del día y no tienes tiempo para comer.

Señales sobre las emociones

• Sentirse estresado y deprimido y luego pensar solo puede volver a la calma si come
• Sentirse muy avergonzado por la porción que se ha comido.
• Nunca satisfecho, no importa cuánta comida coma
• Desesperado por controlar el peso y los hábitos alimenticios.

Cómo lidiar con el trastorno por atracón

Si siente que está experimentando los síntomas y signos que se han mencionado anteriormente, intente hacer lo siguiente:

1. Cambia tu forma de pensar sobre la comida

La comida es lo que se consume cuando el cuerpo lo necesita, no por el remedio para sus sentimientos emocionales. Escuche a su cuerpo, porque entonces puede determinar cuándo tiene hambre, cuándo se siente lleno o incluso si se siente mal debido a un alimento. Concéntrese en lo que come, disfrutando del sabor y la textura de su comida. Luego, determine los horarios de las comidas, no coma solo cuando tenga hambre. Porque esto hará que comas en exceso.

2. Encuentre otras formas de tratar sus sentimientos

Uno de los mayores problemas con esta digresión es comer porque quiere deshacerse del estrés y sentirse deprimido. Por lo tanto, busque las razones por las que siente que no puede controlarse con la comida. Escriba lo que lo deprime o lo estresa, luego cómo se siente antes y después de comer, y hágalo cada vez que se sienta deprimido. Al hacer esto, puede buscar las causas y lo que sucede cuando está estresado. Después de saber esto, intente encontrar otras cosas que puedan tratar sus sentimientos, como escribir, leer libros o incluso hacer ejercicio. Estas actividades lo alejarán lentamente de la comida y aliviarán el estrés.