El motivo del hábito de tocarse la cara que necesita reducirse

Una de las formas recomendadas de reducir el riesgo de transmisión de COVID-19 es reducir el hábito de tocarse la cara. Sin embargo, este hábito resulta difícil de romper e incluso reducir porque muchas veces se realiza de forma inconsciente.

Entonces, ¿por qué tanta gente con “picazón” quiere tocarse la cara y cómo lo maneja?

¿Por qué debería reducir el hábito de tocarse la cara?

Continúa aumentando la conciencia de lavarse las manos de la manera correcta para no estar expuestos al virus SARS-CoV-2. De hecho, a esto también le ha seguido un aumento en la compra de desinfectantes para manos que han agotado la mayoría de los supermercados.

De hecho, los esfuerzos para prevenir la transmisión de infecciones virales no son solo manos limpias, sino que también reducen el hábito de tocarse la cara.

Verá, después de agarrar una manija en el transporte público, sin saberlo, puede tocarse la cara. Ya sea porque a alguien le pica o simplemente apoyando su mano en su mejilla.

De hecho, nadie sabe que el mango o el objeto tocado contiene bacterias o virus dañinos.

Actualizaciones del brote de COVID-19 País: Indonesia Datos

1,012,350

Confirmado

820,356

Recuperado

28,468

Mapa de distribución de la muerte

Según la APCI (Asociación de Profesionales en Control de Infecciones y Epidemiología) es necesario reducir el hábito de tocarse la cara.

Esto se debe a que una cara que se toca con las manos sucias puede hacer que los gérmenes se adhieran a las membranas mucosas. Como resultado, aumenta el riesgo de infecciones respiratorias.

Por ejemplo, una infección respiratoria como la neumonía o la gripe se puede contagiar al salpicar agua de otras personas cuando tosen, estornudan o hablan cerca de usted. Además, la salpicadura de agua que contiene virus y bacterias también puede adherirse a superficies que puede tocar sin saberlo.

Probablemente te laves bien las manos. Sin embargo, el verdadero desafío es que sus manos no siempre estarán limpias porque tiene que manejar algo que podría estar sucio.

Para reducir el riesgo de transmisión de infecciones virales y bacterianas, es muy necesario reducir el hábito de tocarse la cara.

¿Por qué es difícil romper el hábito de tocarse la cara?

¿Sabías que se estima que la persona promedio está acostumbrada a sujetarse la cara 23 veces por hora?

El gran número en una hora indica que este hábito será difícil de romper porque se considera algo muy natural y humano.

Cuando te tocas la cara sin darte cuenta, indica que eres consciente de la presencia de otras personas a tu alrededor.

Generalmente, las personas examinan los rostros de otras personas tocando los suyos, lo cual es una señal de que eres sensible a sus propias expresiones y rostros.

Además, la mayoría de las personas piensa que, a menudo, sostenerse la cara no es perjudicial para la salud y rara vez lo asocian con infecciones bacterianas y virales como COVID-19.

Por lo tanto, el hábito de tocarse la cara puede ser difícil de romper, especialmente con las manos sucias.

Consejos para reducir el hábito de sujetarse la cara

Después de conocer los peligros de acostumbrarse a sujetarse la cara con las manos sucias, claro que quieres reducir este hábito, ¿verdad?

De hecho, intentar decirte a ti mismo que necesitas dejar de tocarte la cara podría no ser el movimiento correcto. Probablemente esto se deba a que cuando estás prohibido te haces más grande para sostener tu propia cara.

Entonces, ser duro contigo mismo probablemente no ayude en absoluto, porque los pensamientos estresantes simplemente no funcionan para frenar tu comportamiento.

A continuación, se muestran algunas formas de reducir este hábito de una manera más flexible y sencilla.

1. Mantén las manos ocupadas

Una forma de reducir el hábito de tocarse la cara con las manos sucias es mantenerlas ocupadas.

Es decir, puede luchar contra la necesidad de sujetar la cara con la ayuda de pelota antiestrés para que las manos no tengan la posibilidad de posarse sobre los ojos, la nariz y la boca.