Comer acostado, estos 3 peligros para la salud

Creo que nada puede superar el placer de comer acostado mientras ve la televisión después de cansarse de volver a casa del trabajo. Investigue, el hábito de comer acostado no solo lo realiza la generación mager.

Comer acostado ya lo hacían los antiguos aristócratas romanos como signo de poder y lujo. Durante el libertinaje o los simposios políticos comen acostados, mientras las bellas damas les sirven. ¿Crees que estos aristócratas saben que comer acostado es peligroso para tu salud?

Comer acostado aumenta el ácido del estómago

Comer acostado es un factor de riesgo de reflujo ácido (ERGE). El reflujo ácido es un trastorno digestivo que puede provocar un sabor amargo en la boca y una sensación de ardor en el pecho.

Entre el esófago y el estómago hay una válvula que funciona como control del movimiento del tráfico de alimentos y su trabajo está influenciado por la gravedad. Cuando come mientras está acostado, la fuerza de la gravedad afloja la válvula, lo que hace que los ácidos de los alimentos que se han digerido en el estómago regresen al esófago. El ácido del estómago puede erosionar el revestimiento de la pared del esófago y causar llagas en el esófago, y esto puede causar dolor o dificultad para tragar. El ácido gástrico que se filtra hacia el esófago también puede extenderse al tracto respiratorio y también a los órganos otorrinolaringológicos (oídos, nariz, garganta).

Además, comer mientras está acostado puede causarle tos, sibilancias, hipo y / o incluso ahogarse con el vómito en la garganta, lo que puede ser fatal.

Comer acostado le causa malestar estomacal

Nuestra postura cuando comemos afecta en gran medida lo bien que digerimos los alimentos.

Por lo general, el cuerpo regula este proceso con cuidado. Cuando comes sentado, la parte superior del estómago se expandirá para igualar la cantidad de comida que ingieres. Una vez que la comida llega al estómago, el músculo de la válvula del estómago (esfínter pilórico) comienza su trabajo de controlar el flujo de la comida. Comienza simplemente dejando pasar una pequeña muestra de alimento fundido al intestino delgado, como una prueba de ondas. Después de esta prueba, el cuerpo puede controlar la rapidez con la que las sobras del estómago fluyen hacia los intestinos.

Según Valeur, médico residente principal del Hospital Diakonale Lovisenberg, la velocidad a la que funciona el sistema digestivo dependerá del contenido del estómago. "Si solo es agua, por supuesto que se digiere rápidamente. Pero si se compone de mucha grasa, el intestino tarda mucho en digerirla ", informa Nordic Science.

Comer acostado ralentiza el movimiento de los alimentos hacia el estómago después de tragarlos, de modo que con el tiempo se acumulan, lo que a su vez ralentiza el trabajo del sistema digestivo. Este estrés recibido por el sistema digestivo hace que las paredes del estómago se pongan rígidas, lo que aumenta la presión sobre la parte inferior del abdomen. Como resultado, esta inmensa presión empuja los alimentos contra las compuertas de la válvula gástrica, permitiendo la fuga de más "muestra de alimento" que los intestinos deberían recibir. Esto, dice Valeur, puede causar una sensación incómoda de estar atrapado después de comer.

Comer acostado es un mal hábito alimenticio

Cuando comes acostado, no solo debes preocuparte por el riesgo de atragantamiento o atragantamiento, sino también por tu peso. Cuando come mientras está acostado y ocupado con otras actividades, por ejemplo, viendo la televisión, no puede medir cuántas calorías está comiendo. Esto hace que posiblemente coma en exceso su saciedad sin darse cuenta. Comer porciones grandes a la vez es un hábito alimenticio poco saludable que debe evitar.

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