Tabla de contenido:
- Diferencia entre fobia y miedo
- La respuesta de una persona al miedo.
- Las fobias afectan en gran medida la vida de una persona
- Terapia para superar las fobias
Mucha gente piensa que el miedo y la fobia son la misma condición. De hecho, existe una diferencia entre fobia y miedo. ¿Cuáles son las diferencias?
Diferencia entre fobia y miedo
El miedo es algo natural y parte del ser humano. Mientras tanto, la fobia es un mayor nivel de miedo. De hecho, las fobias se clasifican como trastornos de ansiedad.
Una de las diferencias más visibles entre las fobias y el miedo es cómo respondes y cómo pueden surgir en ti los miedos y las fobias.
La respuesta de una persona al miedo.
Una de las diferencias entre el miedo y la fobia es la respuesta que se produce cuando se trata de un objeto temido.
Como se informó en la página Muy bien mente , todo ser humano debe tener miedo. El miedo suele surgir de experiencias negativas.
Sin embargo, no todo el mundo experimenta miedo por las mismas causas. Por ejemplo, puede tener miedo al agua porque se ha ahogado mientras nadaba, pero algunos no.
Es diferente a un niño que le teme a las lagartijas porque ve personas a su alrededor que también tienen miedo. Sí, el miedo puede surgir debido a una experiencia personal o al ver a la persona más cercana asustada.
La respuesta que llega cuando estás cerca del objeto temido también será diferente de una fobia. Cuando se enfrenta a un objeto temible, su estado psicológico se verá menos afectado.
Por lo general, tiende a ser capaz de superar el miedo. Por ejemplo, si le tienes miedo a las lagartijas pero tienes que atravesarlas. Seguirás intentando superarlo sin mirarlo.
Las fobias afectan en gran medida la vida de una persona
Como se dijo anteriormente, la diferencia entre fobia y miedo radica en las respuestas mostradas.
Por lo general, puede dejar de lado su miedo y trabajar en él para que no afecte su vida en su conjunto. Sin embargo, las fobias son diferentes.
Las fobias a menudo se denominan "miedo a algo", pero eso no significa que este trastorno de ansiedad pueda equipararse con el miedo común.
Esto se debe a que las personas que padecen fobias estarán demasiado ansiosas al tratar con objetos que se vuelven fóbicos. No solo psicológicamente, esta condición incluso lo afecta físicamente.
Por ejemplo, si le temes a las arañas, es posible que solo te sientas disgustado cuando las veas. Sin embargo, si tienes una fobia, habrá una respuesta psicológica que es bastante grave y puede interferir con tu salud, como por ejemplo:
- Muestra una expresión de disgusto.
- Latido cardíaco aumentado e irregular
- Interfiere con las actividades diarias, por ejemplo, por lo que no quiere salir de noche porque no puede detectar la araña.
Terapia para superar las fobias
Después de conocer la diferencia entre miedo y fobia, por supuesto, también necesita saber cómo lidiar con ella.
Sí, el miedo o la fobia excesivos se pueden superar sometiéndose terapia de conducta cognitiva (CBT). Esta terapia se realiza para identificar, comprender y cambiar la mentalidad y el comportamiento de las personas con fobias.
Terapia de conducta cognitiva (CBT) generalmente se combina con métodos que pueden hacer que la víctima fóbica enfrente su miedo. Esto es para que la víctima comprenda hasta qué punto puede enfrentar sus miedos.
Este método también puede ser una pista de que el objeto no es tan espeluznante como creen.
Aunque los resultados no son instantáneos, las personas que padecen fobias y se someten a TCC generalmente se benefician entre 12 y 16 semanas después.
