Sauna durante el embarazo, ¿seguro o no? & Toro; hola saludable

Las saunas durante el embarazo pueden ser una opción para que algunas madres alivien el estrés y se calmen. Aun así, la mayoría de las mujeres embarazadas consideran que la sauna durante el embarazo es peligrosa. Entonces, ¿es seguro hacer un sauna durante el embarazo? ¿Existe algún riesgo para el embarazo?

¿Es seguro hacer un sauna durante el embarazo?

Por lo general, la sala de sauna está hecha de madera y está diseñada con poca humedad y una temperatura bastante alta, que ronda los 82-90 grados Celsius. Para las mujeres que no están embarazadas, la sauna es útil para aliviar el estrés, los dolores corporales y eliminar las toxinas, que se liberan a través del sudor.

Pero para las mujeres embarazadas, esta actividad de sauna sigue siendo un tema de debate en el mundo médico. Algunos médicos permiten que las mujeres embarazadas relajen su cuerpo con una sauna, incluso por poco tiempo. Mientras tanto, algunos otros expertos médicos recomiendan no hacer un sauna durante el embarazo. Si desea hacer una sauna, primero hable de esto con su ginecólogo.

Incluso si su médico le permite hacer la sauna, debe prestar atención a una serie de cosas, como el tiempo de la sauna y la temperatura en la sala de sauna. El tiempo máximo en la sala de sauna para mujeres embarazadas es de 15 minutos, pero esto aún depende de la temperatura de la sala de sauna que se utilizará. Si, de hecho, la temperatura de la sala de sauna es demasiado alta, las mujeres embarazadas no deben quedarse en ella.

¿Cuáles son los riesgos de hacer sauna durante el embarazo?

La sauna durante el embarazo puede aumentar la posibilidad de que se produzcan complicaciones durante el embarazo en la madre. Esto se ha demostrado en varios estudios que muestran que la sauna durante el embarazo puede aumentar los defectos de nacimiento y la espina bífida (anomalías en la columna vertebral) en los bebés. Esto puede suceder porque la temperatura en la sauna afecta la temperatura corporal de la madre. Este riesgo surge debido a la temperatura en la sala de sauna caliente, por lo que las mujeres embarazadas no pueden liberar su calor corporal y eventualmente se produce hipertemia.

Cuando ocurre la hipertermia, la presión arterial disminuirá. Si la presión arterial disminuye en las mujeres embarazadas, provoca una disminución en la distribución de oxígeno y nutrientes al feto. Falta de oxígeno y nutrientes en el feto, lo que resulta en diversas complicaciones como bajo peso al nacer, defectos de nacimiento, incluso muerte fetal o aborto espontáneo.

Varias formas de relajación durante el embarazo además de una sauna.

A partir de varios estudios que se han realizado, el Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que las madres no hagan saunas durante el embarazo. Aun así, reducir el dolor de espalda y reducir los niveles de estrés son cosas importantes que deben hacer las mujeres embarazadas. Hay varias otras opciones que puede hacer para refrescarse además de una sauna, a saber:

• Tomar una ducha caliente
• Reciba un masaje con un profesional, que entienda el masaje durante el embarazo, o pídale a su pareja que le ayude a masajear la parte de su cuerpo que le duele.
• El ejercicio, como el yoga y la natación, y los ejercicios de respiración, también son buenos para el parto posterior.

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