Los celos hacia su pareja son normales, pero esté atento a las señales

Muchas personas justifican los celos de su pareja cuando solo está un poco "actuando mal". Al verla ocupada robando miradas de otras mujeres, sentí como si mi corazón estuviera ardiendo - "¡¿Quién era esa chica?!". Aunque es agotador, la gente dice que los celos son un signo de amor. Pero, ¿es verdad? ¿Hasta qué punto los celos siguen siendo saludables y dónde están los celos que son destructivos y casi se vuelven posesivos-obsesivos?

¿Qué se entiende por celos?

Los celos son un instinto humano natural, que se siente cuando se considera que una amenaza (ya sea una cosa o alguien) pone en peligro su existencia. Los celos te hacen sentir incómodo, despreciado, sensible, enojado, triste, frustrado e incluso pueden provocar ansiedad o depresión. Aun así, los celos son algo natural y normal para todo ser humano.

¿Como qué, celos saludables?

Según la psicóloga Anne Stirling Hastings, los celos son normales y necesarios cuando estás en una relación. Sin embargo, usted y su pareja deben saber primero lo que el otro quiere en la relación y establecer límites mutuamente acordados. Por ejemplo, supongamos que los dos acuerdan la regla de no salir solos con su ex. Los celos son una señal de que aprecias los compromisos que hiciste anteriormente y te sentirás decepcionado si esos compromisos se rompen.

Los celos que experimentas también son una expresión de que te preocupas y quieres que la relación con tu pareja dure. La razón es que los celos provocan un aumento en los niveles de hormonas testosterona y cortisol en su cuerpo. Estas dos hormonas te hacen tener el deseo de aferrarte a tu pareja cada vez que los celos te golpean. Esto también se ve reforzado por el aumento de la actividad del tabique lateral, la parte del cerebro que desempeña un papel en el control de las emociones y la vinculación con las parejas.

Por lo tanto, hará todo lo posible para mantener su relación. Por ejemplo, prestando más atención a las necesidades de una pareja (tanto necesidades físicas como la alimentación o necesidades emocionales como ser escuchado). Entonces, los celos actúan como una alarma para recordarle que una historia de amor siempre debe alimentarse, no solo dejarla ir.

Sin embargo, Hastings afirmó que los celos pueden considerarse saludables cuando aún eres capaz de pensar con lógica, no exagerar el problema para que se prolongue. Si se siente celoso, dígaselo directamente en lugar de regañarlo y terminar peleando innecesariamente.

Por ejemplo así. Sospecha de un tercero en su relación. En un momento como este, no debes dejar que los celos se desboquen en tu corazón. Los celos saludables son cuando puedes calmarte y empezar a hablar sobre el problema con tu pareja. Puede hablar libremente sin que la emoción lo cegue.

Siempre que su pareja le explique las respuestas a sus preguntas, debe escuchar con atención y dejar de lado las sospechas excesivas. Si estos celos pueden resolverse y pasarse correctamente, esto puede fortalecer el amor y el compromiso entre usted y su pareja.

Entonces, ¿cómo son los celos malsanos?

La diferencia entre los celos saludables y los no saludables se puede distinguir de cómo los maneja. Si se vuelve obsesivo y muestra un comportamiento posesivo, como revisar el teléfono celular de su pareja, revisar mensajes de texto y chats, contestar llamadas entrantes, curioso -en Facebook y correo electrónico, para seguir en secreto a su pareja donde quiera que vaya, tenga cuidado, esto podría ser un signo de celos poco saludables. Incluso hay algunas personas que sienten envidia de prohibir a sus parejas salir de casa o pedirles que no sean amigos de alguien a quien envidian.

Con la amenaza del miedo y los pensamientos que están constantemente atormentados por cosas negativas, sin duda acusará a su pareja de tener una aventura. No es infrecuente que estos celos malsanos puedan provocar conflictos, separaciones o incluso violencia en la relación.

¿Qué hacer si sientes celos de tu pareja?

Una de las cosas que puede ayudar a reducir los sentimientos de celos e incomodidad es generar confianza en usted y en su pareja. Siempre inculque en su relación que la comunicación es importante en una relación. Tanto tú como él deben comprometerse a abrirse el uno al otro cuando surjan problemas, especialmente acerca de los celos.

Expresar los celos con ira, sarcasmo sutil o acusar a tu pareja de todo tipo de cosas no mejorará el ambiente. No podrás responder a tus sentimientos. Siempre es bueno comunicarse bien con la cabeza fría. Luego, explique sus sentimientos y discutan juntos cómo encontrar una solución. Esto le permitirá sentirse más aliviado, contento de hablar y evitar que su pareja se confunda con su comportamiento celoso.