El peligro de un estómago distendido no juega.

No solo te hace lucir menos atractivo, de hecho, existen muchos peligros de un estómago distendido para tu salud. Sí, si tiene un estómago grande y distendido, puede estar en riesgo de padecer demencia, que es una capacidad de pensamiento deteriorada. ¿Cómo puede un estómago distendido provocar demencia? Eso es lo que dicen los expertos.

El peligro de un estómago distendido, puede causar demencia.

La demencia es un grupo de síntomas que interfieren con la función cognitiva del cerebro para realizar diversas actividades diarias. Las personas con esta afección suelen ser seniles, tienen dificultad para concentrarse y comprender las cosas.

De hecho, si es grave, las personas con demencia a menudo verán o escucharán cosas que no existen (alucinaciones). Es por eso que los pacientes con demencia se vuelven apáticos, no pueden controlar bien sus emociones y pierden interés en socializar.

Bueno, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y publicado en línea en línea en los Anales de Neurología encontró que el peligro de un estómago distendido puede causar demencia.

A partir de los resultados de este estudio, se supo que los participantes que tenían un estómago distendido, una circunferencia de cintura grande y niveles altos de grasa corporal experimentaron una mayor reducción en el tamaño del cerebro que aquellos con formas corporales ideales.

¿Por qué un estómago distendido puede causar demencia?

Se cree que los peligros de la grasa abdominal, que se encontraron en estudios anteriores, son causados ​​por la acumulación de grasa corporal. De hecho, la grasa puede acumularse debajo de la piel (grasa subcutánea) y entre los órganos (grasa visceral).

Ahora bien, cuando tiene el estómago distendido, podría deberse a un montón de grasa debajo de la piel u órganos en el área abdominal. Sin embargo, los expertos creen que es probable que las personas con estómagos grandes tengan un alto contenido de grasa visceral.

De hecho, es la grasa visceral o la grasa extra que se encuentra en el abdomen la que causa la contracción del tamaño del cerebro. Entonces, si la cantidad de grasa visceral es demasiada, estimulará la inflamación en el cuerpo, que finalmente afectará al cerebro. Además, la grasa visceral también puede provocar una producción hormonal inestable y hacer que la capacidad del cerebro disminuya.

“Cuanto mayor es la cantidad de grasa visceral, menor es el tamaño del cerebro. Este volumen cerebral más pequeño da como resultado el deterioro de la función cognitiva y, por lo tanto, aumenta el riesgo de demencia ", explica Sudha Seshadri, MD, profesora de neurología que participó en el estudio, citado por WebMD.

Grandes consejos para superar un estómago distendido

Como resultado de un estómago distendido no solo aumenta el riesgo de demencia, sino también de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Por lo tanto, eliminar un estómago distendido debe ser su objetivo para mantener una vida saludable. Puede verificar el exceso de grasa abdominal midiendo la circunferencia de su cintura con una simple cinta métrica.

La medida estándar para una circunferencia de cintura saludable en mujeres es menor de 88 cm, mientras que los hombres son menores de 102 cm. Si mides más que eso, tienes el estómago distendido o tienes obesidad central.

No te preocupes, para reducir un estómago distendido, hay dos claves importantes que debes ejecutar, a saber:

1. Reorganice las opciones de alimentos y las porciones

La proteína es un tipo de nutriente importante para reducir la grasa abdominal. Además, las proteínas y la fibra también lo mantienen lleno por más tiempo, por lo que evitará los bocadillos. Puede disfrutar de verduras, frutas, huevos, pescado, carnes magras y frutos secos.

Muchos alimentos o bebidas utilizan edulcorantes añadidos. El exceso de azúcar puede aumentar la ingesta de calorías y aumentar la acumulación de grasa en el hígado y el estómago. Por lo tanto, limite los alimentos que contienen calorías para reducir el exceso de grasa.

2. Rutina de ejercicio

Ajustar la dieta y el ejercicio es un paquete con el que debes convivir si quieres reducir tu barriga al máximo. Los estudios demuestran que se ha demostrado que el ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, caminar a paso ligero, correr, nadar y similares, reduce el exceso de grasa abdominal. Además, el ejercicio también ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejora el metabolismo en el cuerpo.