¿Debería preocuparse si a su hijo no le gusta comer arroz? & Toro; hola saludable

El arroz es el alimento básico de los indonesios, hasta el punto de que muchas personas piensan que no han comido si no comen arroz. El primer alimento que se suele dar a los niños es el arroz en forma de papilla. Dado que nos han dado arroz desde una edad temprana, no es de extrañar que a la mayoría de nosotros nos guste comer arroz. Sin embargo, hay algunos niños a los que no les gusta comer arroz, uno de ellos puede ser su hijo. Pero, ¿debería preocuparse si a su hijo no le gusta comer arroz?

El arroz no es solo una fuente de carbohidratos

El alimento básico suele ser una fuente de carbohidratos. ¿Por qué? Porque los carbohidratos son la principal fuente de energía que el organismo necesita para realizar las actividades. Los carbohidratos son los nutrientes que el cuerpo quema más fácilmente para producir energía en comparación con otros nutrientes principales, a saber, proteínas y grasas. La necesidad del cuerpo de carbohidratos en sí es bastante grande, que se encuentra entre el 45 y el 65% de las calorías totales necesarias por día.

Bueno, una de las principales fuentes de carbohidratos para la mayoría de los indonesios es el arroz. Esto está respaldado por recursos que se encuentran fácilmente en suelo indonesio, a saber, arroz o arroz. Así que no se sorprenda, si el consumo de arroz por la mayoría de la población de Indonesia es muy grande por día.

Además de ser una fuente de carbohidratos, el arroz también almacena muchos nutrientes, como calcio, zinc, potasio, magnesio y complejo vitamínico B. Para los niños, el arroz es un alimento que tiene un riesgo muy bajo de alergias y es fácil de digerir. Entonces, en realidad, el arroz es un buen alimento para los niños.

Entonces, ¿qué pasa si al niño no le gusta comer arroz?

Es posible que a algunos niños no les guste comer arroz debido a su textura, sabor, forma u otras cosas que hacen que el arroz no sea familiar para su lengua. Esto puede hacer que usted, como madre, se sienta confundida acerca de qué alimentar a su hijo. Además, esto sin duda le hace preocuparse por la nutrición de su hijo.

Sin embargo, no es necesario que se preocupe si a su hijo no le gusta comer arroz. Aunque el arroz es de hecho una de las principales fuentes de carbohidratos, el arroz no es la única fuente de carbohidratos. Hay muchas otras fuentes principales de carbohidratos que pueden satisfacer las necesidades de carbohidratos de su hijo. Por ejemplo, pan, patatas, fideos, pasta y otros. No solo eso, el azúcar, la harina, las frutas y verduras también pueden ser fuentes de carbohidratos, pero no las principales.

Varios tipos de carbohidratos.

Debe saber que los carbohidratos se dividen en varios tipos, a saber, carbohidratos complejos y carbohidratos simples. La diferencia entre los dos tipos de carbohidratos radica en su estructura química y la rapidez con que el cuerpo puede digerirlos.

• Hidratos de carbono complejos. Este tipo de carbohidratos digiere el cuerpo por más tiempo que los carbohidratos complejos. Por lo general, los alimentos fibrosos son una fuente de carbohidratos complejos. Por ejemplo, patatas, maíz, avena, trigo, cereales, verduras y frutas.
• Carbohidratos simples. Es un tipo de carbohidrato que el cuerpo digiere con mayor facilidad. No es de extrañar que estos tipos de carbohidratos puedan elevar rápidamente el azúcar en sangre. En el lado positivo, estos tipos de carbohidratos pueden proporcionar energía al cuerpo rápidamente. Pero desafortunadamente, los alimentos que son una fuente de carbohidratos simples generalmente no contienen muchos nutrientes o también pueden denominarse nutrición cero y pueden contribuir al exceso de calorías en el cuerpo. Ejemplos de fuentes alimenticias de carbohidratos simples son los dulces, el azúcar, los pasteles, los jarabes y otros alimentos y bebidas dulces.

Por lo tanto, al proporcionar una fuente alternativa de carbohidratos que no sea el arroz, no tiene que preocuparse de que su hijo tenga pocos carbohidratos. Sin embargo, no olvides prestar atención siempre al valor nutricional que contiene cada alimento. Asegúrese de que los nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) de su bebé estén bien satisfechos.

X

Leer también: