¿Te duelen los pies? esta es la causa y como tratarla

Los trastornos del movimiento o del sistema musculoesquelético incluyen dolores y molestias que se pueden sentir en los huesos, músculos y articulaciones. El pie es una parte del cuerpo que puede verse afectada, incluidos los pies doloridos. ¿Cuál es la verdadera causa del dolor en el pie, entonces cómo puede lidiar con él?

Signos y síntomas de dolor en las plantas de los pies y otras áreas de los pies.

El dolor en el área de la pierna puede tener diferentes síntomas y signos. Por lo general, los síntomas que aparecen difieren según la ubicación.

Cuando le duelen las plantas de los pies, es posible que se sienta incómodo hasta el punto de limitar la actividad. No solo eso, el dolor en el área del pie también puede provenir de los dedos, el talón, el tobillo y la pantorrilla.

Algunos de los síntomas comunes que puede sentir al experimentar dolor en las plantas de los pies, los talones, los dedos y las pantorrillas son:

• Dolor o dolor realmente fuerte.
• Dificultad para mover la planta del pie hacia arriba o hacia abajo.
• Hay hinchazón, enrojecimiento o calor alrededor del tendón.
• Dolor que empeora después de la actividad.
• Dolor que empeora con el tiempo.

Si siente alguno de los síntomas anteriores, trátelo de inmediato con un tratamiento en el hogar para el dolor de pie. Sin embargo, si no mejora después, es mejor que un médico revise su condición de inmediato.

Causas de pie y dolor de pie, que van desde triviales a graves.

Generalmente, el dolor en los pies o en las plantas de los pies ocurre debido a una alteración en el sistema de movimiento, que es un problema de salud que altera el sistema esquelético o el sistema muscular humano. Por lo general, la causa del dolor en la planta del pie y otras partes del pie surge del uso inadecuado del pie.

Uno de ellos puede deberse al uso de zapatos que no son del tamaño adecuado. La razón es que una talla de zapato que se adapte a sus pies proporcionará el soporte adecuado para evitar la irritación de las articulaciones y la piel en el área del pie. Sin embargo, además de eso, hay muchas otras afecciones que pueden hacer que varias partes del área de la pierna se sientan doloridas y adoloridas.

En la mayoría de los casos, cuando los pies, incluidas las plantas de los pies, los talones, los dedos de los pies y las pantorrillas sienten dolor, la causa puede ser una variedad de afecciones, que van de leves a graves. Estas son algunas de las causas del dolor de pie que debe conocer:

1. Demasiado tiempo usando tacones altos

Estar de pie demasiado tiempo, por ejemplo, 10 horas o más al día, hace que las plantas de los pies trabajen demasiado. Especialmente si usas tacones altos.

En circunstancias normales, el pie actuará como un resorte que funciona para absorber los golpes debidos a cargas pesadas y convertirse en un soporte óseo. Como resultado del uso de tacones altos, todo el peso de la carga se moverá hacia adelante, descansando solo sobre los dedos pequeños y frágiles de los pies.

Cuanto más altos sean los tacones, mayor será el efecto. Esto es lo que hace que las plantas de los pies y los talones duelan a menudo.

2. Lesión o esguince

Los esguinces o las lesiones musculares de los tobillos pueden causar dolor en los pies. Esta condición ocurre debido a los enlaces de ligamentos, que son tramos de los tendones que unen los huesos.

Por supuesto, el estiramiento es lo suficientemente fuerte como para torcer y desgarrar el ligamento. Por lo general, los movimientos circulares o los cambios bruscos de posición cuando hace ejercicio, se cae o tiene un accidente pueden causar esguinces.

3. Juanete

Un juanete es un agrandamiento del hueso o tejido alrededor de la articulación de la base del dedo gordo del pie. Si el juanete crece, el dedo gordo del pie puede presionar el otro dedo. Esta condición puede causar hinchazón y dolor si usa zapatos.

Aunque los factores genéticos o los defectos congénitos pueden influir en la aparición de los juanetes, en la mayoría de los casos, esta condición siempre se asocia con un mal uso del calzado. Especialmente si a menudo usa zapatos que son demasiado estrechos.

4. Bursitis

La bursitis es una inflamación de las articulaciones que ataca las bolsas, que es una parte de la articulación en forma de una bolsa llena de líquido que funciona como un cojín para los huesos, tendones y músculos alrededor de la articulación. La bursitis ocurre cuando hay inflamación de las bolsas.

La bursitis puede ocurrir en los hombros, los codos y también la cintura. Sin embargo, también puede experimentarlo en las rodillas, los talones y la base del dedo gordo del pie causando dolor. Por lo tanto, si tiene bursitis, la zona de las plantas de los pies, los pulgares y los talones también puede doler.

5 . Dedo en martillo

Fuente: Readers Digest

Normalmente, los dedos de los pies pisarán rectos y paralelos. Pero cuando experimenta un dedo en martillo, la articulación media de los dedos del pie se dobla o se dobla, no se pisa en línea recta. Esta condición ocurre debido a un desequilibrio en los músculos, tendones o ligamentos que se supone que mantienen los dedos de los pies rectos.

Por lo general, esta afección es causada por el uso de zapatos que no le quedan bien, lo que empuja los dedos de los pies a una posición doblada. Si los dedos de los pies se doblan y se dejan en esta posición durante mucho tiempo, los músculos que enderezan los dedos de los pies ya no se pueden estirar.

Con el tiempo, los músculos de los dedos de los pies ya no se pueden enderezar incluso cuando no está usando los zapatos. Por lo general, el dedo en martillo también va acompañado de apariciones. maíz también conocido como callos sobre el arco, lo que aumenta la incomodidad al caminar.

6. Osteoartritis

La osteoartritis es uno de los tipos más comunes de artritis o inflamación de las articulaciones. Esta condición ocurre cuando se daña el cartílago que funciona como un cojín al final del hueso.

Dado que la osteoartritis es la calcificación de las articulaciones, esta afección puede ocurrir en varios lugares de las articulaciones del cuerpo. A menudo, la osteoartritis se presenta en las articulaciones de las manos, las rodillas, las caderas y la columna. Sin embargo, esta condición también se puede sentir en las articulaciones de los pies, causando dolor.

7. Neuroma de Morton

El neuroma de Morton es una de las causas del dolor de pie que suelen experimentar las mujeres. Esta condición afecta el talón del pie y el área entre el dedo medio y el dedo anular. Si tiene un neuroma de Morton, puede sentir como si estuviera pisando grava con un zapato o como si un calcetín tuviera arrugas.

El neuroma de Morton a menudo se asocia con el uso de tacones demasiado altos o estrechos, lo que provoca el engrosamiento del tejido alrededor de uno de los nervios que conducen a los dedos de los pies. Como resultado, puede experimentar dolor y escozor en el talón del pie. Los dedos de los pies también pueden arder, calentar o adormecerse.

8. Metatarsalgia

La metatarsalgia es un tipo de inflamación dolorosa que suele aparecer en las plantas de los pies. Esta condición es el resultado de una presión repetida sobre los huesos metatarsianos, que son los huesos entre los dedos y el arco del pie.

La metatarsalgia se caracteriza por un dolor que empeora al pararse, caminar o flexionar la pierna, especialmente al caminar sobre superficies duras, y empeora cuando descansa.

También puede experimentar un dolor agudo, entumecimiento u hormigueo en las plantas de los pies. Las personas que tienen sobrepeso, practican deportes de alta intensidad, caminan descalzas con frecuencia y usan zapatos estrechos durante un tiempo relativamente largo corren el riesgo de desarrollar metatarsalgia.

9. Reumatismo

La artritis reumatoide o mejor conocida como reumatismo es una inflamación crónica que puede afectar a todo el cuerpo, incluidas las plantas de los pies. Sí, esta condición causa dolor muscular, rigidez e hinchazón en las articulaciones.

Las articulaciones más comúnmente afectadas son las manos, muñecas, rodillas y pies. El reumatismo que afecta las caderas, las rodillas o los pies puede hacer que le resulte difícil agacharse, ponerse de pie e incluso caminar.

El dolor en las articulaciones tiende a aparecer y desaparecer. Pero, por lo general, los síntomas empeorarán por la mañana después de despertarse y después de estar sentado durante mucho tiempo. Las personas mayores de 40 años tienen más riesgo de desarrollar reumatismo.

Si sospecha que el reumatismo es la causa del dolor en los pies o si tiene antecedentes de esta enfermedad, consulte inmediatamente a un médico para recibir tratamiento adicional.

10. Ácido úrico

Las plantas de los pies son dolorosas y acompañadas de hinchazón que también puede ocurrir debido a la gota. La gota es otra forma de artritis. El dedo gordo del pie es la parte que más a menudo duele cuando se expone a la gota.

Sin embargo, la gota también puede afectar otras articulaciones de los pies, como las rodillas, los tobillos, los pies y los pies. No solo eso, el ácido úrico también puede ocurrir en los brazos, manos, muñecas y codos.

Esta condición hace que el área afectada se hinche, se caliente, enrojezca, duela y se sienta rígida. Esta condición puede ocurrir repentinamente y causar síntomas intensos y dolorosos.

11. Tendinitis

La tendinitis ocurre cuando un ligamento se desgarra, se inflama y se hincha. Por lo general, esta condición ocurre como resultado de hacer demasiada actividad física o de una manera inusual sin calentar primero.

Otras causas incluyen desgaste, lesiones y enfermedades inflamatorias como la artritis. La tendinitis es una causa común de dolor de hombro, codo, muñeca y tobillo en personas no profesionales o atletas.

Cómo tratar los pies y los pies doloridos

De hecho, el pie o el dolor de pie que no sea demasiado severo se puede tratar solo con remedios caseros. Sin embargo, si la afección es grave, tal vez deba consultar con un médico para hacer un diagnóstico de la afección que está experimentando.

Hay varias formas de tratar el dolor en las piernas, que incluyen:

1. Toma analgésicos

Si siente dolor o dolor en la pierna, puede aliviarlo tomando analgésicos. Según Versus Arthritis, el paracetamol puede ayudar con el dolor y la incomodidad.

Los analgésicos que puede usar son medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno o naproxeno, que puede encontrar en las tiendas de conveniencia o en la farmacia más cercana.

Para conocer las reglas de uso, es mejor que mire el empaque de cada medicamento. Sin embargo, si el dolor persiste, debe acudir al médico.

2. Acuéstese, levante las piernas

Siéntese o acuéstese con las piernas elevadas para ayudarlo a reducir la hinchazón. Evite el uso excesivo de los pies, especialmente en actividades extenuantes o de alto impacto, como trotar o caminar.

Si el dolor en la pierna se acompaña de hinchazón severa, se recomienda que use un vendaje de compresión.

3. Compresa fría

Las compresas frías tienen como objetivo reducir la inflamación, reducir el sangrado en los tejidos y reducir los espasmos musculares y el dolor. Para tratar los pies doloridos, primero masajee la planta de los pies con una presión moderada con una botella llena de agua fría o hielo durante unos 20 minutos.

Hágalo tres o cuatro veces al día según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. También puede aplicar hielo en las plantas de los pies durante 15 a 20 minutos a la vez varias veces al día como alternativa.

4. Estirar

Siéntese erguido en una silla con los pies apoyados en el suelo. Luego levante la pierna derecha y colóquela sobre el muslo izquierdo. Use sus dedos para estirar suavemente los dedos de los pies uno por uno, desde arriba hacia abajo hacia los lados.

Mantenga el estiramiento en cada dirección durante cinco segundos. Repita el estiramiento con la otra pierna, haciendo esto para cada pierna 20 veces.

También puede estirar con una pelota de tenis. Hacer rodar una pelota de tenis debajo del pie puede ayudar a aliviar el dolor en el arco y reducir el dolor asociado con la fascitis plantar.

Para realizar este movimiento, se sienta derecho en una silla con los pies apoyados en el suelo. Coloque una pelota de tenis u otra pelota pequeña y dura debajo del piso junto a sus pies. Ponga un pie sobre la pelota y haga rodar la pelota a su alrededor, la pelota debe sentir el masaje de la planta del pie.

Continúe el movimiento durante 2 minutos, luego repita con la otra pierna. Si no tiene una pelota adecuada, puede usar una botella de agua congelada.

5. Elija zapatos que se ajusten a su talla

Use zapatos que combinen. Asegúrese de que sus zapatos sean cómodos y apoyen sus pies. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, los criterios para un buen zapato incluyen:

• Una forma que coincide con la forma del pie.
• El talón del zapato no se desliza hacia abajo ni hacia arriba mientras camina.
• Hay un espacio de aproximadamente 1 cm entre las puntas de los dedos de los pies y las puntas de los zapatos.
• No apretado ni apretado.
• Flexible, también conocido como fácil de mover.
• Suela gruesa y calzado acolchado.