Tabla de contenido:
- Los beneficios de disculparse con los demás
- Evite la palabra "si", admita errores con un gran corazón
Los seres humanos a menudo cometemos errores en la vida, tanto grandes como pequeños. Sin embargo, incluso después de darse cuenta de que esto es cierto, las personas a menudo se muestran reacias a decir la palabra perdón.
Muchos no quieren enfrentar el dolor cuando se ignoran las disculpas, otros no quieren ser vistos como débiles. De hecho, disculparse proporciona más bondad, no solo para el estado emocional sino también para la salud del propio cuerpo.
Los beneficios de disculparse con los demás
A veces, hay ocasiones en las que los errores que se han cometido se han acumulado durante un largo período de tiempo. No es infrecuente que esto también tenga un impacto en la relación con la persona que resultó herida. Desafortunadamente, muchos optan por olvidar y albergar sentimientos de culpa en sus corazones.
Un psicólogo clínico del Grupo Psicológico Morris llamado Según Daniel Watter, Ph.D. investigando esto. Según él, las disculpas pueden tener un efecto negativo o positivo, dependiendo de cómo lo esté haciendo una persona.
Si no se hace con sinceridad, es una señal de que alguien todavía tiene varias emociones negativas en su corazón. Desafortunadamente, estos sentimientos no desaparecen e incluso pueden expresarse en forma de enojo, o cuando se complican demasiado pueden provocar depresión o trastornos de ansiedad.
No solo eso, la ira que se apodera de ella puede tener un impacto negativo en el sistema nervioso que impedirá que una persona piense con claridad. Estas emociones negativas también pueden desencadenar varias afecciones relacionadas con el estrés, como enfermedades cardíacas o dolores musculares.
De hecho, cuando se disculpa con sinceridad y se da cuenta de su error, la persona se sentirá más aliviada y ya no reprimirá las emociones negativas.
En un estudio realizado en 2014, 337 participantes que se disculparon de antemano cuando hubo un conflicto con su pareja lograron reducir el nivel de ira que sentían.
Por supuesto, disculparse no solo beneficia a la parte culpable, sino también a la parte víctima. Otro estudio realizado en 2002 mostró un efecto favorable en las víctimas de errores al imaginar aceptar una disculpa de la persona que las ofendió.
Estos efectos incluyen una frecuencia cardíaca más lenta, disminución de la presión arterial y los niveles de sudor y disminución de la presión en la cara.
A veces, cuando el malhechor se disculpa, a la víctima que resultó herida le resultará mucho más fácil verlo con una visión más humana.
Si el malhechor realmente se disculpa sinceramente, aunque el evento ya pasó, será más fácil perdonar a la víctima.
Evite la palabra "si", admita errores con un gran corazón
No es fácil admitir errores y pedir perdón. Aunque se haya pronunciado la palabra perdón, no obtendrá ningún beneficio si lo hace por compulsión o simplemente para sentirse "importante". ya Lo siento".
Todo el mundo tiene una forma de admitir los errores, tanto hablados como hechos. Sin embargo, hay algunos pasos equivocados que a menudo se toman cuando alguien se disculpa.
Algunos de ellos usan palabras como "Si me equivoqué, lo siento" o "Sé que me equivoqué, pero tú también".
En lugar de aliviar la carga de la víctima, es posible que incluso piensen que usted está en peor situación debido a que las disculpas parecen poco sinceras.
Haberse disculpado y perdonado no significa que puedas volver a herir a los demás y caer en el mismo ciclo.
Disculparse significa que está plenamente consciente de lo que ha hecho. Trate de sentarse por un momento, inhale lentamente, luego piense en la carga que lo perseguirá. Imagínese si su relación con otras personas no mejora porque no da el primer paso.
También cultive la empatía en su corazón, ubíquese como la parte que está sufriendo. Si pasas por lo mismo, qué sentirás y qué se hará. De esa manera, puede ayudarlo a ser más consciente de los sentimientos de otras personas.
Recuerde, aunque luego experimente rechazo, al menos haber pedido disculpas tiene el beneficio de aliviar la culpa que puede atormentar su mente.
